三步上籃

三步上籃是籃球隊(duì)伍中前鋒常用的上籃方法。

一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒?yún)^(qū)邊附近。

在三步上籃的時(shí)候，會(huì)不由的做出膝蓋朝前頂?shù)膭?dòng)作。這個(gè)動(dòng)作對防守的一方來講很麻煩，經(jīng)常會(huì)被頂?shù)乖诘亍?/p>

三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因?yàn)槿缴匣@不需要貼身。

想要防守三步上籃其實(shí)也不難。大家都清楚，在三步上籃的時(shí)候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動(dòng)作做出來的時(shí)候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動(dòng)作，對姚明這樣的高個(gè)子比較適用。