如何防止嫉妒心
如何防止嫉妒心
生活中偶爾出現(xiàn)嫉妒別人的情況是很正常的。但是如果嫉妒過了頭，以至于無(wú)時(shí)無(wú)刻不在想要是能跟人家一樣多好，甚至妄自菲薄的話，這意味著你有心理上的問題了。今天小編為大家推薦防止嫉妒心的方法。
防止嫉妒心的方法
1、不要和別人比較，和自己比較。
這一點(diǎn)說起來容易，做起來難。我們和別人比較的習(xí)慣，大多是從小養(yǎng)成的。在我們小時(shí)候，常常會(huì)聽到父母提到“隔壁家的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)”，這個(gè)“隔壁家的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)”成了激勵(lì)我們前進(jìn)的動(dòng)力，但也讓我們養(yǎng)成了喜歡和別人比較的習(xí)慣。
其實(shí)，更正確的激勵(lì)我們前進(jìn)的方式不是和別人比較，而是和自己比較。如果今天的自己比昨天的自己進(jìn)步了，明天的我又比今天的我好了，我們就應(yīng)該感到快樂，因?yàn)槲覀冋谙蛑晕覍?shí)現(xiàn)的路上不斷前進(jìn)。
2.讓自己擁有恰當(dāng)?shù)淖孕?/p>
自信是一種寶貴的品質(zhì)，是擁有健全完善的人格心理的表現(xiàn)。其實(shí)無(wú)需給它加上修飾詞“恰當(dāng)”，自信本身就是種恰到好處的表現(xiàn)。如果自我感覺過分地好，是自負(fù);當(dāng)對(duì)自己嚴(yán)重缺乏信心，則是自卑。只有當(dāng)我們擁有恰當(dāng)?shù)淖孕艜r(shí)，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，對(duì)人也才能不卑不亢。如果太自負(fù)，會(huì)愛炫耀，總是看不慣別人。如果太自卑，會(huì)懦弱膽小，并且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要學(xué)會(huì)自信。
3.學(xué)會(huì)感恩
人有時(shí)候就是很奇怪。當(dāng)我們嫉妒時(shí)，我們不在自己的所有中尋求快樂，卻在別人的所有中尋求痛苦。而且，當(dāng)你嫉妒的對(duì)象還是一個(gè)喜歡炫耀的人時(shí)，你因嫉妒而產(chǎn)生的痛苦感可能更強(qiáng)烈。那么，我們又何必庸人自擾呢?想想我們自己擁有的吧。當(dāng)然，你不用去找你擁有而他沒有的。你就關(guān)注于自己所擁有的并且讓你自己感到幸福的元素(我相信一定會(huì)有的)，然后真誠(chéng)地感激和珍惜這些你所擁有的，你就會(huì)感到很幸福，然后自嘲地笑笑“我以前怎么那么傻”。
4.對(duì)別人發(fā)生興趣以及互助合作
這是Alfred Adler在他的著作《自卑與超越》中提到的核心觀點(diǎn)。很多品質(zhì)都是相互關(guān)聯(lián)，有因果關(guān)系的。要做到對(duì)別人發(fā)生興趣以及互助合作，首先需要我們改掉和別人比較的習(xí)慣。如果你喜歡和別人比較，當(dāng)你看到別人比你優(yōu)秀時(shí)，你會(huì)嫉妒;當(dāng)你看到別人不如你時(shí)，你會(huì)驕傲。這樣你就很難真正地對(duì)別人感興趣。如果你能做到不和別人比較，用心地去學(xué)會(huì)對(duì)別人感興趣，你就能真地和別人互助合作。當(dāng)你學(xué)會(huì)了真正地欣賞別人，你就能有更多的朋友，也就能獲得真正的快樂。
5、克服私心，加強(qiáng)修養(yǎng)。嫉妒是私有制的產(chǎn)物，嫉妒(癥)的發(fā)生歸根結(jié)底是心理結(jié)構(gòu)中的“我”的位置過于膨脹。因此要鏟除嫉妒心理，必須祛除雜念，拓寬心胸。通常產(chǎn)生嫉妒心理的原因只有一點(diǎn)，我認(rèn)為自己的能力更強(qiáng)，但是在現(xiàn)實(shí)生活中卻往往不如他人。也是一種不服輸?shù)谋憩F(xiàn)。既然如此，何不提升自己的價(jià)值，包容他人繼而完善自己。
讓嫉妒心不再作怪的方法
眼光不要太高。
什么人才會(huì)產(chǎn)生嫉妒?肯定是眼光大于自己現(xiàn)狀的人。自己只能買幾十元的仿真包，卻羨慕別人花幾千元的真皮包;自己一件衣服能穿好幾年，卻嫉妒別人天天換新衣服。眼光只看著那些有錢的人，卻不知道還有許多人不如自己。想想那些山區(qū)的孩子，連頓熱乎的午飯都是奢望，你還好意思在這里講攀比嗎?再說了，吃穿方面的攀比，沒頭!人到最后拼的，還是內(nèi)涵和文化。
縱向比，不要橫向比。
縱向比，是讓自己和昨天的自己比，和之前的自己比。只要有進(jìn)步，都是可喜可賀的?？鬃诱f過“朝聞道夕死足矣”，講的就是這個(gè)意思。只要你現(xiàn)在取得了“道”，有了進(jìn)步，那就是非常值得的事情。人之所以受嫉妒所傷，多半是只會(huì)和別人比較，不會(huì)跟自己比較。
光環(huán)效應(yīng)。
對(duì)于那些功成名就的人、那些家庭很富裕的人，我們總是覺得他們過得處處比自己幸?？鞓?。但實(shí)際情況并不如此，正所謂家家有本難念的經(jīng)。或許他們平時(shí)打扮得光鮮亮麗的，但正在鬧離婚呢。所以說，一些事情都要平常心對(duì)待。你羨慕別人，說不定別人正在羨慕你呢!
多幫助人，少計(jì)較得失。
胸懷博大的人，是不會(huì)去輕易嫉妒的。所以說我們要讓自己盡量變得心胸寬廣一些?？梢远鄮椭幌聞e人，參加一下當(dāng)?shù)氐牧x工團(tuán)或者雷鋒志愿隊(duì)。奉獻(xiàn)自己的力量，當(dāng)別人報(bào)以微笑和肯定時(shí)，比物質(zhì)上的回饋要高興得多。
融洽家庭關(guān)系。
一般來說，嫉妒心重的人，家庭關(guān)系不是很融洽。因?yàn)榧彝ナ潜茱L(fēng)的港灣，而家庭關(guān)系一旦不和睦，自己的心態(tài)也會(huì)產(chǎn)生偏差，會(huì)對(duì)別人比較和睦的家庭產(chǎn)生羨慕之情。所以說，應(yīng)該先修好自己的家庭關(guān)系，比方說愛人之間的，父母之間的，孩子之間的。俗話說，家和萬(wàn)事興啊!
定期自我檢討。
俗話說，人無(wú)完人。每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和毛病。只要你敢大膽地自我檢討，敢于面對(duì)自己的弱項(xiàng)，一定會(huì)變得有擔(dān)當(dāng)、有責(zé)任起來。如果有條件就和自己的好朋友傾訴，也可以對(duì)網(wǎng)友聊天。檢討自己，不是讓自己出丑，而是督促自己更加進(jìn)步。
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