開會如何防止瞌睡
開會如何防止瞌睡
手里多了好幾個項(xiàng)目，經(jīng)常趕項(xiàng)目趕到半夜，第二天又還要開會討論項(xiàng)目的進(jìn)度等問題，超累，人都快吃不消了，真擔(dān)心開會的時候一不小心就會睡著。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了開會防止瞌睡的方法。
開會防止瞌睡的方法
保證生活規(guī)律性
生活的規(guī)律性能有效的提高身體素質(zhì)，一家企業(yè)平均每個人一個月需要開至少5場中大型會議，無數(shù)小型會議，一個公司戰(zhàn)略方向和思想都是通過高效會議來傳達(dá)的，所以提高自身身體素質(zhì)是提高會議吸收率最好的辦法。
調(diào)整心態(tài)
會議本來是比較冗雜的，并且會吸收非常多的信息，如果不能很好的分類這些信息，那么會議效果也是不起作用的，但是如果人本身是抵觸的，那么會議就會非常失敗，有效地調(diào)整自己的心態(tài)也將會為會議帶來很好的效果，如果感覺壓力大的時候，找到一款能發(fā)泄的地方，調(diào)整是一個不錯的辦法。
會議進(jìn)程調(diào)整
如果一來就進(jìn)行3到4個小時的長時間會議，那么每個人都是會疲勞的，所以有效地調(diào)整會議進(jìn)程也能很好的緩解會議疲勞，那么在長時間會議的時候一定需要調(diào)整中途休息進(jìn)程，比如每45分鐘就進(jìn)行休息，可以喝水或者站起來活動一下，這樣的會議才能做到高效。
開會打瞌睡防疲勞小技巧
?、匍L時間開會之后，特別是年齡比較高的人身體比較僵硬，離席時要注意緩慢地起身，緩步離開會場，然后再慢慢地恢復(fù)正常步速。
?、诒M可能地利用駐地提供的健身設(shè)施進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘热缑刻煊斡景雮€小時、在走步機(jī)上走一走、用按摩儀適度按摩一下等等。
?、垭S時注意自己身體情況的變化，不開會討論的時候，碰見熟悉的朋友多聊聊輕松的話題，可以使自己緊張的精神和心情放松下來。
?、苡袟l件的話可以聽一聽輕松舒緩的音樂，這樣能夠適當(dāng)轉(zhuǎn)移對一件事的高度關(guān)注，放松心情。
?、堇脮h期間短暫的休息時間，可以自己做一做穴位按壓。比如刮刮眼眶、揉揉太陽穴來緩解頭暈眼花的癥狀;按壓膝蓋下3寸、脛骨外側(cè)一橫指處的足三里穴，可以預(yù)防腿麻，促進(jìn)消化功能的恢復(fù);用食指的指尖和指甲刺壓一下拇指屈張的中線位置，可以緩解頭痛和眼痛的癥狀。
?、抻捎陂L時間處于端坐的姿勢，對本來腸胃功能就下降的中老年人來說，消化速度會變得更加緩慢，所以早晨最好喝一大杯溫開水，這樣既有助于清除體內(nèi)的垃圾，又等于給腸胃做了一次“健身”運(yùn)動，使遲緩的消化功能得到激活。
?、呓ㄗh白領(lǐng)們每餐吃七成飽就行了，吃完飯的時候同樣要慢慢地站起來，并且緩步走回房間。
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