在高中軍訓(xùn)的生活中，太陽的炙烤會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的皮膚。所以，在高中軍訓(xùn)中做好防曬措施是必不可少的。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了高中軍訓(xùn)防曬的方法。

　　高中軍訓(xùn)防曬的方法

　　首先，我們要選購(gòu)一瓶好的防曬霜和原液。歐萊雅、蘭蔻、自然堂這些牌子都不錯(cuò)，或者我們可以到專柜去問一下那里的導(dǎo)購(gòu)員。防曬霜上的SPF指防曬指數(shù)， SPF指數(shù)越高，對(duì)皮膚給予的保護(hù)能力就越大。一般來說，PA++就夠用了。

　　2在開始出門前，首先要清潔皮膚，用潔面奶或爽膚水就可以了

　　3然后，取四五滴原液，用中指與無名指腹輕輕拍打于臉上使吸收

　　4最后，在臉上涂好防曬霜吧!原液與防曬霜搭配效果那是絕對(duì)好的。

　　軍訓(xùn)防曬霜推薦

　　1、高倍數(shù)防曬霜

　　一般軍訓(xùn)的時(shí)候，幾乎是全天都在太陽底下的，所以被曬是絕對(duì)的，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該盡量選擇防曬倍數(shù)高一些的防曬霜，一般防曬系數(shù)50就可以了，露在外面的皮膚全部都要涂上防曬，而且涂抹的方式一般都是涂一層，不要拍打至皮膚吸收，要讓防曬霜再皮膚表現(xiàn)形成防曬層，沒隔兩小時(shí)補(bǔ)涂一次，這樣防曬才會(huì)比較到位。

　　2、蘆薈膠曬后用

　　一般就算防曬做到最全面，多少都會(huì)有曬黑的痕跡，嚴(yán)重的就是曬傷，所以一般不論是否做好的防曬措施，曬后修復(fù)都是必要的。一般曬后修復(fù)需要及時(shí)一些，就是今天如果有曬傷，今晚睡覺之前就需要做一些曬后修復(fù)。一般曬后修復(fù)用蘆薈膠效果還比較好，補(bǔ)水效果非常好，只需要涂抹在曬傷處就可以了。

　　3、衣服遮擋防曬

　　其實(shí)一般最好的防曬方式就是穿好衣服，衣服的防曬效果比所有防曬霜都好。但是軍訓(xùn)其實(shí)是統(tǒng)一的服裝，短袖配長(zhǎng)褲，所有一般露在外面的就是胳膊腳踝，胳膊其實(shí)是沒有辦法遮擋的，因?yàn)椴蛔尨╅L(zhǎng)袖，所有就涂防曬霜;而腳踝就需要我們自己穿長(zhǎng)一點(diǎn)的襪子擋住了，腳踝保護(hù)好不曬黑會(huì)好看很多。

　　軍訓(xùn)防曬攻略

　　軍訓(xùn)前的準(zhǔn)備工作：

　　1、補(bǔ)充維生素C

　　在軍訓(xùn)期間，一定要保證維生素C的充足供給，可以多吃些新鮮果蔬，聽說檸檬、香橙很多C喲

　　也可以直接食用維C片，幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，抵抗防曬。

　　2、去角質(zhì)

　　角質(zhì)太厚會(huì)影響毛孔通道不暢，紫外線和高溫必定導(dǎo)致油脂大量分泌，加上擦在表層的防曬霜，很容易引發(fā)痘痘或者肌膚過敏的癥狀。在軍訓(xùn)前2天要去一次角質(zhì)?？梢杂靡恍┤ソ琴|(zhì)的產(chǎn)品。

　　3、全身防曬

　　軍訓(xùn)需要長(zhǎng)時(shí)間曝曬，除臉部外，嘴唇、耳朵、脖子等也要做好防曬工作，以免軍訓(xùn)完膚色會(huì)不均勻?？梢栽谠缟掀饋砬鍧嵧辏獬鲕娪?xùn)半個(gè)小時(shí)前涂抹防曬霜。高強(qiáng)度的軍訓(xùn)期間，一般的防曬霜已經(jīng)不起作用了。選擇的防曬霜最好是SPF50與PA 且防汗的，擦的時(shí)候量一定要足，別吝嗇啊! 防止曬傷和曬黑哦。當(dāng)然，這樣的防曬霜意味著封閉性好，容易長(zhǎng)痘痘跟閉口。一定一定要在當(dāng)天軍訓(xùn)完清潔皮膚!

　　在軍訓(xùn)過程中：

　　1、補(bǔ)充水分

　　軍訓(xùn)期間，流汗較多，要大量補(bǔ)充水分。除了大量飲水外，可以擦拭銀杏葉滋養(yǎng)膏，這類滋養(yǎng)膏較為溫和，可以迅速滲入肌膚底層，從而滿足肌膚對(duì)水分的需求。

　　2、要及時(shí)補(bǔ)擦防曬霜

　　防曬霜的功效一般都受時(shí)間限制，而且在擦汗的過程中也會(huì)帶走一部分防曬霜，所以在休息時(shí)間可以適當(dāng)補(bǔ)擦防曬霜，即便是在陰涼處軍訓(xùn)，要一樣要做好防曬工作，因?yàn)樽贤饩€會(huì)通過折射等方式刺傷肌膚。

　　軍訓(xùn)后的要點(diǎn)：

　　1、曬后清潔

　　軍訓(xùn)后身體會(huì)很疲憊，又熱又累，這時(shí)，切忌陵水洗臉，會(huì)讓肌膚變黑，應(yīng)等肌膚舒緩一些后，即肌膚不熱不紅以后，再用茯苓凈瑕清潤(rùn)潔面乳，在清潔面部的同時(shí)通過其特有的紅景天、人參緩解肌膚干澀緊繃的狀況，令皮膚滋潤(rùn)。

　　2、曬后修復(fù)

　　清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補(bǔ)水，進(jìn)過長(zhǎng)時(shí)間曝曬，肌膚嚴(yán)重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。在軍訓(xùn)完三天過后，臉部肌膚開始變得干澀暗沉，這時(shí)候是黑色素和老舊角質(zhì)結(jié)合的階段，需要去掉這些角質(zhì)才可以讓自己白起來，建議妹紙們根據(jù)自己的膚質(zhì)選用專門的去角質(zhì)產(chǎn)品和一些美白的產(chǎn)品。
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