個(gè)人如何防止霧霾
現(xiàn)如今，霧霾已經(jīng)成了呼吸道疾病和心血管疾病的健康殺手，所以，預(yù)防霧霾刻不容緩，那么怎樣預(yù)防霧霾?預(yù)防霧霾的方法有哪些?今天小編為大家推薦個(gè)人如何防止霧霾.
個(gè)人防止霧霾的方法
1、兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群盡量留在室內(nèi)，避免戶外活動(dòng)。
2、一般人群應(yīng)盡量避免戶外活動(dòng)，如戶外活動(dòng)可適當(dāng)采取佩戴口罩等防護(hù)措施。
3、請(qǐng)勿燃放煙花爆竹和露天燒烤。
4、外出回家后建議及時(shí)洗臉、漱口、洗口鼻，脫掉外衣，減少污染。
5、霧霾期間應(yīng)盡量關(guān)閉好自家窗戶，盡量減少室內(nèi)活動(dòng)，特別是減少烹飪、吸煙等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動(dòng)。
6、烹飪時(shí)保持廚房門(mén)關(guān)閉，開(kāi)啟抽油煙機(jī);盡量避免煎、炸食品，清淡飲食，多喝水;烹飪結(jié)束后繼續(xù)開(kāi)啟抽油煙機(jī)5分鐘以上。
7、家中有空氣凈化器的，在霧霾期間應(yīng)開(kāi)啟，有利于減少室內(nèi)有害顆粒物的濃度，使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯。
8、當(dāng)室外大氣中的霧霾消失后再開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣中的細(xì)顆粒物盡快散出，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
9、號(hào)召大家主動(dòng)參與節(jié)能減排，綠色出行。盡量少開(kāi)私家車，多乘坐公共交通工具，降低出行中的能耗和污染。
10、建議有基礎(chǔ)病的敏感人群，應(yīng)少到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，注意隨時(shí)增減衣物，以保持良好的身體狀況。
霧霾天氣的注意事項(xiàng)
1、減少外出，外出一定要戴口罩。霧霾天氣盡量不外出，呆在室內(nèi)更安全，如果一定要外出，一定要戴上口罩，避免吸入更多的霧霾顆粒。
2、霧霾天里最好戴帽子，因?yàn)轭^發(fā)可以吸附污染顆粒。
3、停止晨練。很多人喜歡晨練，這是鍛煉身體的好方法，但是如果霧霾天請(qǐng)不要晨練，因?yàn)樵缟鲜庆F霾最嚴(yán)重的時(shí)段。
4、霧霾天一定要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，更不要在室外大說(shuō)大笑。
5、不要佩戴隱形眼鏡。因?yàn)殪F霾的顆粒會(huì)污染鏡片，會(huì)導(dǎo)致傷害眼睛。
6、從室外回來(lái)后要馬上沖洗鼻腔或者面部皮膚以及裸露在霧霾中的皮膚。
7、霧霾天多喝水，多吃富含纖維的食物，幫助身體進(jìn)行排毒。
8、愛(ài)美的女性在霧霾天氣不要做角質(zhì)層護(hù)理，因?yàn)榻琴|(zhì)層其實(shí)是可以幫助身體抵擋霧霾的。
9、霧霾天氣開(kāi)窗戶一定要避開(kāi)霧霾最嚴(yán)重的時(shí)段，可以選擇在中午的時(shí)間開(kāi)窗換氣，但是時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
霧霾的來(lái)源
第一、是汽車尾氣。使用柴油的大型車是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各單位的班車，以及大型運(yùn)輸 卡車等。城市有毒顆粒物來(lái)源：首先是汽車尾氣。使用柴油的車子是排放細(xì)顆粒物的“重犯”。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態(tài)污染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉(zhuǎn)化為二次顆粒污染物，加重霧霾。
機(jī)動(dòng)車的尾氣是霧霾顆粒組成的最主要的成分，最新的數(shù)據(jù)顯示，北京霧霾顆粒中機(jī)動(dòng)車尾氣占22.2%，燃煤占16.7%，揚(yáng)塵占16.3%，工業(yè)占15.7%。但隨著汽車技術(shù)進(jìn)步以及油品質(zhì)量的上升，環(huán)境管理者發(fā)現(xiàn)機(jī)動(dòng)車尾氣對(duì)霧霾天氣形成并不起決定性作用，但作為一些汽車擁有量較大的城市，管理者依舊需要控制機(jī)動(dòng)車排放標(biāo)準(zhǔn)，避免霧霾天氣的形成。
第二、北方到了冬季燒煤供暖所產(chǎn)生的廢氣。
第三、工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣。比如冶金、窯爐與鍋爐、機(jī)電制造業(yè)，還有大量汽修噴漆、建材生產(chǎn)窯爐燃燒排放的廢氣。
第四、建筑工地和道路交通產(chǎn)生的揚(yáng)塵。
第五、可生長(zhǎng)顆粒，細(xì)菌和病毒的粒徑相當(dāng)于PM0.1-PM2.5，空氣中的濕度和溫度適宜時(shí)，微生物會(huì)附著在顆粒物上，特別是油煙的顆粒物上，微生物吸收油滴后轉(zhuǎn)化成更多的微生物，使得霧霾中的生物有毒物質(zhì)生長(zhǎng)增多。
第六、家庭裝修中也會(huì)產(chǎn)生粉塵“霧霾”，室內(nèi)粉塵彌漫，不僅有害于工人與用戶健康，增添清潔負(fù)擔(dān)，粉塵嚴(yán)重時(shí)，還給裝修工程帶來(lái)諸多隱患。
霧霾對(duì)人體有什么危害
第一、誘發(fā)呼吸道疾病。霧霾的組成十分復(fù)雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過(guò)人體呼吸，進(jìn)入呼吸道，會(huì)引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
第二、引發(fā)心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會(huì)使心臟跳動(dòng)加速，使人胸悶、氣短。尤其是對(duì)老年人危害更大。
第三、引發(fā)各種細(xì)菌性疾病。因?yàn)殪F霾天氣陽(yáng)光照射不到大地，或者陽(yáng)光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過(guò)敏等疾病。
第四、患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增高。眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。
第五、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會(huì)變的低落，心情煩躁。做起事來(lái)缺乏活力。
第六、易發(fā)生交通事故。霧霾天氣會(huì)讓可見(jiàn)度降低，嚴(yán)重的只能看清幾米的距離。對(duì)道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險(xiǎn)。
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