近年來(lái)，電磁輻射已成為繼大氣污染、水污染和噪音污染后的第四污染，由于胎兒對(duì)輻射相當(dāng)敏感,所以很多媽媽均擔(dān)心電磁輻射會(huì)危害肚里的小寶寶，今天小編為大家推薦懷孕如何防止電腦輻射。

　　懷孕防止電腦輻射的方法

　　1、懷孕的人與電腦要保持一定距離。要知道電腦屏幕背面才是整個(gè)電腦輻射最大的地方，孕婦在上網(wǎng)的時(shí)候應(yīng)避免離得太近。電腦的顯示器最好選用液晶的，能大大減少輻射量。為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶(hù)的對(duì)面或背面。環(huán)境照明要柔和，如果身后有窗戶(hù)應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成孕婦眼部的疲勞。

　　2、上網(wǎng)的時(shí)候，孕婦要注意做好防護(hù)措施，也就是穿好防輻射孕婦裝，或者選擇防輻射圍裙。

　　3、對(duì)于孕婦而言，使用電腦時(shí)一定要注意自己的坐姿，保持好電腦與座椅的高低配合，保障不能壓到胎兒，影響胎兒的健康發(fā)育。眼睛與屏幕的距離和角度跟常人一樣，盡量保持50cm以上，視角略向下，眼睛舒服即可。

　　4、懷孕的人要注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們?cè)诠ぷ饕恍r(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。

　　5、孕婦要注意上網(wǎng)的時(shí)間。因?yàn)樵趹言衅陂g，胎兒的各個(gè)臟器正在發(fā)育，電腦的輻射可能會(huì)對(duì)胎兒造成影響，使胎兒的致畸率提高，而且有的電腦屏幕顯示器輻射量很大，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)有可能引起孕婦流產(chǎn)。所以孕婦懷孕前期每天看電腦不能連續(xù)超過(guò)4個(gè)小時(shí)，而且要注意上網(wǎng)期間多休息，最好是每1小時(shí)休息一次，避免造成過(guò)度疲勞，出現(xiàn)頭痛、嗜睡、失眠、記憶力減退、注意力不能集中等現(xiàn)象。

　　6、長(zhǎng)期從事電腦操作的孕婦，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等

　　孕婦使用電腦時(shí)必做的7件事

　　1、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損

　　勞逸結(jié)合是每一位電腦工作者都要注意的問(wèn)題，懷孕了的女性朋友們更要牢記這一點(diǎn)，做到勞逸結(jié)合，以避免肌腱勞損。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們?cè)诠ぷ饕恍r(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。

　　2、要注意用眼衛(wèi)生

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有明亮的眼睛讓人顯的更加自信漂亮，孕婦是一類(lèi)特殊人群，注意用眼衛(wèi)生不可忽視。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。

　　3、多吃新鮮水果和蔬菜

　　孕婦從事電腦工作時(shí)牢記每天多吃新鮮的水果和蔬菜，不僅對(duì)預(yù)防輻射有一定作用，而且還對(duì)自身健康和為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)都是非常重要的。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

　　4、電腦不要放在窗戶(hù)的對(duì)面或背面

　　孕婦使用電腦的位置也要注意不要放在明亮窗戶(hù)的背面或者是對(duì)面，因?yàn)檫@樣會(huì)形成熒光屏反光和屏幕不清楚的問(wèn)題。環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶(hù)應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　5、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)

　　保持空氣的流通也是為了保持身體的健康，辦公室里電腦多是要勤通風(fēng)的，孕婦也應(yīng)該要呼吸新鮮的空氣才好。在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對(duì)身體的影響，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長(zhǎng)時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類(lèi)皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。

　　6、注意保持皮膚清潔

　　注意個(gè)人皮膚衛(wèi)生也是每一位長(zhǎng)期使用電腦的孕婦朋友們隨時(shí)應(yīng)該要注意的問(wèn)題。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

　　7、要采用正確的打字姿勢(shì)

　　小時(shí)候我們?cè)趯W(xué)習(xí)電腦時(shí)老師都有教過(guò)我們正常的打字姿勢(shì)，懷孕的準(zhǔn)媽媽更加應(yīng)該要采用正確的打字姿勢(shì)。正確的打字姿勢(shì)對(duì)身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細(xì)看看自己的打字姿勢(shì)是否正確，如果你每日都長(zhǎng)時(shí)間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢(shì)會(huì)給你的身體帶來(lái)極大的傷害。
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