辦公室白領(lǐng)如何防輻射
電腦作為現(xiàn)代社會普遍的辦公工具，每個辦公室都配備多臺，電腦有一定的輻射，除了電腦之外，復(fù)印機、打印機都是輻射的來源，那么辦公族如何趕走電腦輻射呢?今天小編為大家推薦辦公室白領(lǐng)防輻射的方法。
辦公室白領(lǐng)防輻射的方法介紹
1、電磁輻射強度隨著與輻射源的距離的平方值而下降，電腦擺放位置對防輻射很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
2、常盯著電腦看，會讓自己的眼睛干澀，疲勞。在長時間面對電腦的時候，適當根據(jù)自己身體的狀況，喝一些決明子或者菊花茶來緩解眼部疲勞。
3、減少與電腦等接觸的時間，接受輻射的積累劑量是同輻射強度與輻射時間的成正的，每天上機最好不要超過8小時，每過一二個小時最好到戶外活動活動。避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。
4、適當考慮使用一些保濕噴霧，均勻的噴灑到面部皮膚之后，靜待幾分鐘后，用紙巾將剩余水分沾除干凈。
5、要保持正確的坐姿。使用電腦的時候記得小腿和大腿成直角、大腿和腰部成直角、手臂肘關(guān)節(jié)處成直角。肩膀自然放下，背靠椅背。眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
6、休息的時候做一下局部按摩：手臂、小腿、脖子、腰背部、手、頭部。這些都是容易出現(xiàn)酸痛和痙攣的部位。
7、室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
8、電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風干爽。
9、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。
10、安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。
11、注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，易發(fā)生斑疹、色素沉著，甚至會引起皮膚病變。每隔3個小時要進行面部清潔。
12、注意補充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
13、注意多去戶外走走?？晒珗@，可海邊，隨心隨意。
14、室內(nèi)要通風透光，不要放置金屬，可以擺設(shè)一些仙人球，凈化空間，防輻射。
15、避免在鍵盤上吃東西，每過一段時間就給他打掃衛(wèi)生，擦澡(雖然這樣還是很臟的)。
電腦輻射的危害
1、電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場，會導(dǎo)致7～19種病癥，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。有的出現(xiàn)眼睛癢、干燥和酸澀，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續(xù)長期處于干燥的狀態(tài)，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進一步惡化，嚴重影響視力。
2、頸部肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷造成的"頸背綜合癥"，如果治療不及時，頸背綜合征會發(fā)展為頸椎病。
3、長期從事與電腦工作有關(guān)的女性比一般非電腦工作從業(yè)人員患乳癌的危險性要高出43%。職業(yè)女性在生殖健康受到損害后，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經(jīng)期提前、生育力下降、自然流產(chǎn)、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。
4、鍵盤里面有灰塵、頭發(fā)、汗毛、眼睫毛等，這類污垢平均以每月2克的速度堆積。鍵盤表面上還覆蓋著大量細菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙曲霉等等，長時間接觸鍵盤后，手上的細菌自然很多，用手擦臉，極易造成皮膚問題。
5、很多人在面對電腦一天后，會發(fā)現(xiàn)肌膚比較暗沉。電腦屏幕產(chǎn)生靜電，可能導(dǎo)致吸附灰塵，加上長時間面對電腦會導(dǎo)致面部肌膚油膩，容易沾染灰塵。導(dǎo)致面部膚色暗沉。
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