懷孕期間如何防止妊娠紋
懷孕期間如何防止妊娠紋
妊娠紋通常在懷孕6個(gè)月左右的時(shí)候出現(xiàn),一旦出現(xiàn)就難以消退。對(duì)抗妊娠紋的最佳方法應(yīng)該是預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。那下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家做懷孕預(yù)防妊娠紋的方法的介紹。
懷孕期間預(yù)防妊娠紋的方法
按摩
按摩對(duì)妊娠紋的預(yù)防或改善是有實(shí)際成效的。
按摩一方面能促進(jìn)血液循環(huán)，減少水腫，另一方面能減輕體重增加對(duì)皮膚彈力纖維的牽拉。當(dāng)然，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持會(huì)很累的，不過(guò)沒(méi)辦法，不付出又怎么會(huì)有回報(bào)。
進(jìn)行按摩時(shí)要注意：
最好涂抹一些乳液或搭配妊娠霜進(jìn)行按摩，否則會(huì)拉扯到皮膚，反而加重癥狀。
抗妊娠紋霜要選含有膠原蛋白原料的，才有點(diǎn)用，如果只是各種油(如橄欖油)，是沒(méi)用的。
這是因?yàn)橛醒芯勘砻髂芴峁┠z原蛋白的原料(如羥基脯氨酸、積雪草等)，它們?nèi)菀妆黄つw吸收，當(dāng)子宮快速增大時(shí)，它能為快速拉長(zhǎng)的膠原組織提供原料，不那么容易被拉斷裂。
按摩手法：
腹部按摩有兩種，一是以肚臍為中心點(diǎn)，由內(nèi)向外以順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?二是從腹部外側(cè)開(kāi)始，由腹部下方往上推向中間。
按摩大腿內(nèi)側(cè)，從下向上。
按摩膝蓋，以畫圓方式由內(nèi)向外。
按摩臀部，由下往上沿臀部邊緣。
另外，大腿后側(cè)或連接處、下腹部這些自己不方便按到的地方，媽媽們可以讓老公幫幫忙。
吃
簡(jiǎn)單說(shuō)，就是多吃些富含膠原蛋白和維生素C的食物。
膠原蛋白能加速皮膚組織再生。
維生素C能有效抑制皮膚氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透亮，從而改善妊娠紋。
所以建議媽媽們可以多吃草莓或獼猴桃，它們維生素含量高熱量又低又容易買到，在這推薦給你們。
最后，控制體重防止胎兒過(guò)大，對(duì)妊娠紋也有一定緩解作用的。
各部位涂抹除紋產(chǎn)品的方法
許多孕婦涂抹了各式除紋產(chǎn)品，卻感覺(jué)根本沒(méi)有用。究其原因，與涂抹時(shí)機(jī)、使用方法不當(dāng)有關(guān)。孕婦容易出現(xiàn)妊娠紋的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘訣，包括：
◎腹部：以肚臍為起點(diǎn)，以順時(shí)針?lè)较虿粩嗟禺嬋Π茨?，畫圈時(shí)應(yīng)由小至大向外擴(kuò)散，直至均勻地涂滿整個(gè)肚皮為止。
◎臀部：涂抹時(shí)可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。
◎大腿：以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部10次。
◎乳房：涂抹乳房時(shí)，可以乳溝做為起點(diǎn)，以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止
◎背部：雙手由脊椎的中心往兩側(cè)10次。
預(yù)防妊娠紋五項(xiàng)禁令
1、禁甜品及碳水化合物美麗的肌膚在于均衡營(yíng)養(yǎng)素的攝取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過(guò)量脂肪，對(duì)肌膚也是一種傷害。
2、禁肌膚過(guò)份干燥從懷孕初期選用適合體質(zhì)的乳液，目的在濕潤(rùn)、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴(kuò)張時(shí)，能夠更加適應(yīng)。使用乳液的另一項(xiàng)好處，是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時(shí)產(chǎn)生的搔癢感。
3、禁體重增加超過(guò)8公斤體重?zé)o節(jié)制地增加，除了會(huì)增加?jì)寢岊净既焉锒狙Y、妊娠糖尿病、產(chǎn)程進(jìn)展不順，甚至難產(chǎn)等等危險(xiǎn)之外，過(guò)多脂肪的囤積，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來(lái)!
4、禁不運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽媽媽應(yīng)該空出時(shí)間對(duì)自己〝搵揉〞一下，特別是針對(duì)容易堆積脂肪的部位，例如下腹部，甚至整個(gè)腹部、臀部下側(cè)、腰臀之際、大腿內(nèi)外側(cè)、乳房和腋下等部位，都應(yīng)該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻，以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。
5、禁不穿內(nèi)衣及尺寸不合的內(nèi)衣懷孕時(shí)受到荷爾蒙作用，胸部也會(huì)長(zhǎng)大，使用尺寸符合、全罩式的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋。
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