女性如何預(yù)防痘痘
女性如何預(yù)防痘痘
夏天痘痘開(kāi)始如雨后春筍般出現(xiàn)在美女們的臉上冒出。長(zhǎng)了痘痘就要消除，那么怎樣輕松預(yù)防祛痘不留痕跡呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家做預(yù)防痘痘的方法的介紹。
女性預(yù)防痘痘的方法
1、不用激素和藥膏
有的藥膏會(huì)使痘痘病情加重，有些人會(huì)自行的買一個(gè)藥，覺(jué)得涂抹之后還是會(huì)有效果的，其實(shí)會(huì)加深痘印的。
2、保持充足的睡眠
保持樂(lè)觀情緒，保持充足睡眠，晚上也在12點(diǎn)鐘之前睡下，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢，排出體內(nèi)誘發(fā)痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建議多做運(yùn)動(dòng)，多流些汗，將體內(nèi)毒素迅速排除體外。
3、注意飲食清淡
飲食和生活作息是長(zhǎng)痘的罪魁禍?zhǔn)郑虼?，在去痘的這段時(shí)間可合理調(diào)整飲食。不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食品。這些食物中的垃圾毒素太多了，會(huì)直接影響腸胃的消化功能。
4、多喝白開(kāi)水
皮膚需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，皮膚中的廢物就很難排出體外，易生長(zhǎng)痘痘。因此想要去痘或是預(yù)防痘痘，都需要給皮膚注入水力量，讓皮膚細(xì)胞充盈起來(lái)。
5、保持手部衛(wèi)生
用溫水洗臉，更不要用手?jǐn)D、捏、掐等。最好不要濫用化妝品，上班更應(yīng)該注意衛(wèi)生，不要濃妝艷抹，淡妝更自然更適宜。
預(yù)防青春痘的食物
1、多吃含維生素A豐富的食物
維生素A可以促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，還可以調(diào)解皮膚上的汗腺的作用，有利于消除痘痘。含維生素A豐富的食物都有枇杷、香蕉、杏子、胡蘿卜、大米、胡桃仁、動(dòng)物肝臟等。大家日?？梢远喑赃@些食物，消除痘痘。
2、多吃含鋅豐富的食物
鋅元素具有維持皮膚健康，促進(jìn)傷口愈合，維持血維生素A的正常水平的功能，可以有效的祛除痘痘。含鋅的食物有瘦肉、豬肝、花生、牡蠣、蛤、蛋類等，其中牡蠣等海產(chǎn)品中含有鋅是比較多的。
3、多吃些含維生素B2豐富的食物
維生素B2可以保持人體激素的平衡，在皮膚方面具有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有黑木耳、芹菜、草莓以及茭白等。
4、多吃含維生素B6豐富的食物
維生素B6有保持身體及精神系統(tǒng)正常工作，維持體內(nèi)鈉，鉀成份平衡的功能，可以很好的防治痘痘，富含維生素B6的食物主要有金槍魚(yú)、玉米、綠豆、奶類、蒜頭、谷麥胚芽、沙丁魚(yú)和胡蘿卜。
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