在冷風(fēng)瑟瑟的冬天，氣候驟變季節(jié)要在容易出現(xiàn)凍傷部位注意保暖，天冷外出時(shí)面部及手部暴露部位應(yīng)涂一些油脂類防凍霜，患處須戴手套，下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家做預(yù)防臉部凍傷的方法的介紹。

　　冬季預(yù)防臉部凍傷的方法

　　多吃含鐵、鈣的食物

　　怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

　　多吃一些補(bǔ)血的食物

　　例如阿膠棗，阿膠和大棗都具有很好的補(bǔ)血作用，把它們加工到一起，可以使補(bǔ)血的作用更加明顯。不用多吃，每天兩餐之間吃5 - 8 枚就好。此時(shí)，我們的身體有較好的消化吸收能力，可以把阿膠棗中補(bǔ)血的成分吸收利用得更好。

　　冬季也要每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

　　冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場所健身，如跳操、打乒乓球、玩保齡球等。但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，別選擇那些活動(dòng)幅度過大、運(yùn)動(dòng)量過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　熱水浴足

　　我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10。將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。

　　溫泉浴

　　大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分，中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補(bǔ)充陽氣了。

　　調(diào)理你的脾胃

　　中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為氣血生化之源”，也就是說，只有脾胃強(qiáng)壯，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的血來供養(yǎng)全身。所以，有時(shí)候單純吃補(bǔ)血的食物反而不如吃調(diào)理脾胃的食品更有效。冬天可以選擇一些溫性的補(bǔ)脾食物，例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝。

　　按摩血海穴、三陰交穴

　　這里是幫助補(bǔ)血的穴位和經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)按摩中有八種基本手法，我們推薦用滾法，用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動(dòng)即可，這比普通的按摩更有效。血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

　　常喝白開水

　　冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用，從而增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

　　床頭常放柑橘或薄荷油

　　柑橘性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

　　冬天容易被凍出來什么病

　　1、突發(fā)心臟病

　　人的正常內(nèi)部體溫一般在37攝氏度，倘若下降到35度，低溫癥的癥狀就開始出現(xiàn)。一開始人還能保持清醒，并通過寒戰(zhàn)來升高體溫。然而當(dāng)體溫下降到33度，人就可能失去部分記憶。體溫28度時(shí)，大多數(shù)人會(huì)失去意識并因此而嗆水。體溫低于21度，四肢的血管紛紛收縮，血液回流，血壓急升，心臟病可能因此發(fā)作，距離死亡也就不遠(yuǎn)了。

　　2、關(guān)節(jié)風(fēng)濕

　　冬天的時(shí)候穿少了，每次受到冷風(fēng)吹腿都會(huì)疼，晚上骨頭里疼的厲害，睡不著覺。產(chǎn)生這種情況一般有兩種原因：一種可能是以前腿腳受過風(fēng)寒濕等侵襲，隨著年齡的增加身體免疫力逐漸低下，一遇冷風(fēng)誘發(fā)所致。另外也可能是身體腎陽虧虛引起，陽虛身體就會(huì)肢冷怕冷。

　　寒冷是誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕因子的一個(gè)強(qiáng)大的外在因素，不可忽視，請大家注意。

　　3、面部癱瘓

　　如果冬天穿著單薄又長時(shí)間在室外吹寒風(fēng)，臉部受冷刺激引起局部營養(yǎng)神經(jīng)血管痙攣，導(dǎo)致該神經(jīng)組織缺血水腫而致面癱。

　　預(yù)防面癱主要從減少寒風(fēng)刺激入手。開車、睡覺不要長時(shí)間開窗戶吹冷風(fēng)，戶外要戴好圍脖，口罩裹住面部。如果發(fā)生面癱，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院接受抗病毒、激素、神經(jīng)營養(yǎng)藥等對癥治療。

　　4、凍傷凍瘡

　　凍瘡常見于冬季，由于氣候寒冷引起的局部皮膚反復(fù)紅斑、腫脹性損害，嚴(yán)重者可出現(xiàn)水皰、潰瘍，病程緩慢，氣候轉(zhuǎn)暖后自愈，易復(fù)發(fā)。

　　寒冷是凍瘡發(fā)病的主要原因。其發(fā)病原因是凍瘡患者的皮膚在遇到寒冷(0～10℃)、潮濕或冷暖急變時(shí)，局部小動(dòng)脈發(fā)生收縮，久之動(dòng)脈血管麻痹而擴(kuò)張，靜脈淤血，局部血液循環(huán)不良而發(fā)病。此外，患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經(jīng)功能紊亂、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙等因素也可能參與發(fā)病。缺乏運(yùn)動(dòng)、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發(fā)生。

　　5、宮寒不孕

　　很多女人為了愛美，冬季常常穿得很少，但是因?yàn)榕云毡轶w質(zhì)偏寒，如實(shí)再被寒風(fēng)凍著，那就容易因?yàn)閷m寒，進(jìn)而導(dǎo)致不孕不育癥的發(fā)生，有礙于以后的生育。

　　6、反復(fù)感冒

　　體表溫度的降低會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜中的毛細(xì)血管收縮，隨后血管供血量減少，免疫細(xì)胞數(shù)量也會(huì)下降，進(jìn)入鼻腔的病毒會(huì)有更大的概率感染細(xì)胞。

　　雖然低溫不是感冒的直接原因，但是卻可以降低人的免疫力，讓那些已經(jīng)感染病毒卻沒有明顯癥狀的人病情加重。因?yàn)槭軆龆鴮?dǎo)致的感冒往往不容易治療，且治好后也容易反復(fù)發(fā)作。

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