如何防止痘痘長出來
如何防止痘痘長出來
假期放松警惕，飲食生活習(xí)慣被打亂，痘痘就會趁此機(jī)會“復(fù)活”!因此，假期要格外注意。那么，假期的時(shí)候該如何預(yù)防長痘痘呢?今天小編為大家推薦預(yù)防痘痘長出來的方法。
預(yù)防痘痘長出來的方法
少食甜食和油炸食品
甜食和油炸食品都屬于刺激性食物，它們會刺激皮脂分泌大量的油脂，是油脂分泌的溫床。過多的油脂分泌會造成毛孔堵塞，從而引發(fā)痘痘爆發(fā)!因此，節(jié)假日期間要注意飲食節(jié)制，控制甜食及油炸食品的攝入。
戒煙酒
假日朋友間難免不了聚會，煙酒必然是聚會的必備之物。但是，煙和酒也是皮膚的一大天敵。煙草中的尼古丁成分，會令毛囊感染以及內(nèi)分泌紊亂;而酒精會刺激皮膚，使皮膚產(chǎn)生過敏和發(fā)生感染，引發(fā)各種皮膚問題。假期朋友聚會，不妨將煙酒改為飲料和零食，這樣對自己對他人都有好處。
注意清潔工作
假期間，大部分人的生活作息都比較紊亂，因此常常忽略臉部清潔工作，從而導(dǎo)致痘痘的發(fā)生。在節(jié)假日期間，也要做好清潔工作。早晚兩次洗臉必不可少，如有化妝也要注意卸妝。假日期間，不妨做一次深層清潔面膜。
及時(shí)去角質(zhì)并做好保濕工作
節(jié)假日由于在室外的時(shí)間較長，皮膚處于較為復(fù)雜的環(huán)境，容易滋生細(xì)菌和污物。因此，這段時(shí)間皮膚比平時(shí)更加敏感脆弱，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)去除角質(zhì)，并且做好補(bǔ)水保濕工作。
多食蔬菜和水果
如何預(yù)防長痘痘?這個(gè)時(shí)候不要忘了蔬菜和水果!蔬菜和水果可謂是美容圣品。它們不僅能為肌膚補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)消化清腸道，有效促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，加快身體及肌膚的新陳代謝。因此，在節(jié)假日期間也不要忘了蔬菜和水果的攝入
痘痘長出來的原因
1、熬夜是痘痘產(chǎn)生的最大幫兇。據(jù)了解，晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是人體造血最旺盛的時(shí)段，如果這個(gè)時(shí)段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。而22：00至凌晨兩點(diǎn)，這段時(shí)間是美容的最佳時(shí)期，如果錯(cuò)過了，第二天很可能滿臉油光，痘痘也就隨風(fēng)而生了。
2、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。
3、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。
4、含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘暴發(fā)期應(yīng)少食。
5、多吃富含維生素A的食品。維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對表皮的侵蝕。例如金針菇、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
6、長痘痘的患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
7、泳池的消毒劑及細(xì)菌都會刺激皮膚，長痘時(shí)最好避免游泳。
8、面部按摩當(dāng)然能促進(jìn)血液循環(huán)，但臉上有發(fā)炎的痘痘時(shí)就會因按摩惡化甚至感染更多的細(xì)菌，所以滿臉包包的時(shí)候就不要做美容按摩了。
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