高中生如何防止上課犯困
來到高三，學(xué)習(xí)任務(wù)加大，很多同學(xué)都睡眠不足，不僅上課困，上自習(xí)也困。那么我么有什么小妙招能讓我們立馬精神起來呢。今天小編為大家推薦高三防困的方法。
高中生上課防困的方法
1。課前預(yù)習(xí)，勾出自己不懂的，課上老師講的時(shí)候自然就會(huì)專心致志的。
2。課后復(fù)習(xí)，把學(xué)過的知識(shí)系統(tǒng)的理解一遍，如果有不太明白的知識(shí)就去問老師或者向同學(xué)請教請教。
3。如果課本內(nèi)的知識(shí)接受起來不費(fèi)勁，可以嘗試著做做課外的習(xí)題，可以豐富自己的知識(shí)面，這樣你就有自信，可以在班里抬起頭了，所以老師講課時(shí)你一定會(huì)好好聽，提問后你就可以迅速答出老師的問題。
4。你說你經(jīng)常想睡覺，我建議你天天喝茶水，茶能提神，使大腦清醒。
5。買幾本小說看看吧，體會(huì)作者的思想感情?；蛘咦x讀名人的生長故事，體驗(yàn)他們當(dāng)時(shí)的感受以及想法。
上課打瞌睡原因
第一，是不是你對學(xué)習(xí)沒有興趣呢?如果是這樣子的話，誰對于沒有興趣的事都會(huì)打瞌睡的。那你就要培養(yǎng)自己對于學(xué)習(xí)的興趣，該不會(huì)所有的科目都打瞌睡吧，總有一門自己喜歡的科目不會(huì)這樣的，那就是說明你對于這門學(xué)科有興趣，培養(yǎng)興趣，說起來簡單但是必須找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜歡，可以通過看你有興趣的相關(guān)科外書來引起興趣。還有就是要找到成功的感覺，如果你某一門科目很好的話，相信如果要考這門的時(shí)候你都會(huì)覺得很高興的。這就會(huì)形成良性的循環(huán)。
第二，可能是你的生物鐘，是適合晚上學(xué)習(xí)的類型。那你就要充分利用自己最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間。
第三，是不是課間活動(dòng)玩得太累，所以上課就變得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那樣也是不好的，一定要保證自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作業(yè)，也可以打時(shí)間放到早上，但是這是應(yīng)人而異的。你既然想改變自己上課打瞌睡的狀態(tài)，相信你一定就能改變。
上課提神食品
1、豆類：鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。如人體缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性日攝入鎂如少于280毫克，就會(huì)感到疲乏。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量
3、香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”，含極易人體吸收的碳水化合物，還富含鉀。鉀能幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。含有血清素，吃后會(huì)有滿足感。
4、草莓：草莓含豐富的維生素C，而維生素C有助人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速緩解人的不良情緒。
高中生上課犯困打瞌睡怎么辦
高中生上課犯困打瞌睡怎么辦1.掐人中：
電視劇中總能看到人一昏倒就掐那個(gè)人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那條豎道。在中醫(yī)里人中是人體氣血重要的通道，瞌睡的原因也有上下氣血不流通，大腦缺血導(dǎo)致，高中生這時(shí)候掐人中穴能夠有效解困!
高中生上課犯困打瞌睡怎么辦2.按摩太陽穴：
高中生犯困瞌睡時(shí)眼睛總是睜不開，特別容易疲勞，太陽穴是專門對治眼睛疲勞的穴位，用雙手手心摩擦太陽穴能夠振奮精神，去除疲勞，瞌睡什么都不是問題!
高中生上課犯困打瞌睡怎么辦3.梳頭：
高中生可以準(zhǔn)備一把木梳，或者用十指梳頭。頭乃諸陽之會(huì)，上面分布著很多血管，梳頭這個(gè)簡單的動(dòng)作能刺激全身的血液流動(dòng)，讓人感覺神清氣爽。梳的時(shí)候從前發(fā)際順到腦后，可以稍微用力一點(diǎn)，方便去除瞌睡!
高中生上課犯困打瞌睡怎么辦4.按摩肩膀：
高中生瞌睡的原因也有可能是伏案太久的緣故，不妨對肩膀進(jìn)行一個(gè)徹底的按摩，不要怕痛，用手使勁捏拿肩膀各處，哪個(gè)地方感覺明顯就重點(diǎn)按摩。按摩完之后會(huì)感覺神清氣爽，再也沒有瞌睡感了!
高中生上課犯困打瞌睡怎么辦5.伸懶腰：
雖然伸懶腰這個(gè)動(dòng)作很簡單，但它對于瞌睡蟲的驅(qū)逐可是非常有效的。伸懶腰能夠促進(jìn)身體的血液流動(dòng)，最好雙手交叉向頭頂上方使勁托舉，同時(shí)深吸一口氣，氣盡的時(shí)候再放下，幾次下來會(huì)感覺身體輕松很多，也不那么瞌睡了!
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