掉頭發(fā)是什么原因如何防治
掉頭發(fā)是什么原因如何防治
隨著當(dāng)今社會(huì)的日益發(fā)展，生活壓力的逐日增大。人的脫發(fā)問題越來(lái)越嚴(yán)重，那怎么樣才能防止以及預(yù)防脫發(fā)問題呢，防脫發(fā)的食物又有哪些呢?今天小編為大家推薦預(yù)防脫發(fā)的方法。
導(dǎo)致脫發(fā)的原因
一、天天洗頭
雖然現(xiàn)在天氣變涼了，但是不少愛干凈的朋友還是習(xí)慣每天都洗澡洗頭。他們覺得頭發(fā)過(guò)于油膩，天天洗頭就可以讓頭發(fā)變得很清爽。過(guò)度清潔雖然能夠去除頭發(fā)頭皮表面的油脂，減少頭發(fā)出油的現(xiàn)象。但是過(guò)度清潔的同時(shí)也會(huì)損傷頭皮屏障和毛鱗片，導(dǎo)致頭發(fā)受損、脫落和無(wú)光澤，形成頭皮分泌的不良循環(huán)。所以從日常護(hù)理的角度來(lái)看，我們男人一兩天洗一次頭發(fā)就可以了，而女性則是一到三天洗一次頭發(fā)。
二、不梳頭直接洗發(fā)
皮之不存，毛將焉存。這就說(shuō)明頭皮對(duì)于我們頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要，如果頭皮不健康的話，那么頭發(fā)就容易脫落。很多人在洗頭時(shí)直接洗發(fā)，都不會(huì)去梳頭發(fā)。其實(shí)洗發(fā)前，最好用蘸濕的梳子梳頭，將附著在頭皮的污垢和灰塵去除，這樣才能洗凈頭發(fā)。為了避免傷到頭皮，建議大家使用齒縫寬和圓頭的梳子。
三、濕發(fā)時(shí)用護(hù)發(fā)素
洗發(fā)過(guò)后用護(hù)發(fā)素也是有講究的。很多人習(xí)慣頭發(fā)濕漉漉的就直接涂抹護(hù)發(fā)素，這種做法也是不妥的。如何正確的使用護(hù)發(fā)素?建議大家在用護(hù)發(fā)素前一定要盡可能地擦干頭發(fā)，即使不用吹風(fēng)機(jī)吹干，也要盡量將頭發(fā)擦到不滴水的狀態(tài)再涂抹護(hù)發(fā)素，這樣護(hù)發(fā)產(chǎn)品的吸收效果才會(huì)更好。一般來(lái)說(shuō)，越是濃縮的護(hù)發(fā)營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)精華露、發(fā)膜之類的，對(duì)頭發(fā)干度的要求就越高一些。
四、護(hù)發(fā)素不及時(shí)沖掉
很多人認(rèn)為護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上停留的時(shí)間越長(zhǎng)效果越好，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間涂抹并不會(huì)提高護(hù)發(fā)素的吸收效果，反而會(huì)令護(hù)發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時(shí)容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。建議護(hù)發(fā)素涂抹時(shí)間不要超過(guò)10分鐘
防治脫發(fā)的食物方法
一：全谷類食物。
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
二：家禽。
那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
三 胡蘿卜。
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
脫發(fā)者飲食禁忌
注意一、忌食油膩食物：
油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過(guò)多的話會(huì)促進(jìn)皮脂腺的分泌，讓病情更加嚴(yán)重。還要注意少吃一點(diǎn)甜食和咸食，以利于皮膚的康復(fù)。
注意二、忌食用辛辣刺激性食物：
因刺激性食物可能會(huì)影響機(jī)體內(nèi)分泌，從而造成皮膚刺癢，影響我們的治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜和白酒等。
注意三、膳食中要注意控制脂肪量：脂肪不宜過(guò)多，否則會(huì)加重癥狀，每天供給總膳食脂肪量應(yīng)該在50克左右?？梢赃m當(dāng)?shù)慕o予高蛋白飲食，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以很好的保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常的暢通。還應(yīng)注意少吃甜食，因?yàn)楹橇枯^多的飲食可以促使脂肪異生過(guò)后產(chǎn)生更多的脂肪。
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