冬去春來，然而春天氣溫仍有起伏，晝夜溫差也比較大，比較適合細(xì)菌的滋生，因此春季也是流感多發(fā)期，那么在春節(jié)如何預(yù)防感冒呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹春季預(yù)防感冒的方法。

　　春季預(yù)防感冒的方法

　　春季勤鍛煉

　　冬去春來，萬物復(fù)蘇，不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了，這樣的天氣比較適合鍛煉，因此在春季來臨的時候抓緊讓自己動起來吧，喜歡足球的朋友就約幾個人踢踢球，喜歡爬山的朋友就約幾個朋友爬爬山。

　　不要過于勞累

　　春節(jié)過后，又恢復(fù)到緊張的工作之中，年前可能有很多沒有處理的工作，因此年后一段時間可能比較忙，但是一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，合理的睡眠，不要讓自己過于勞累，處于亞健康狀態(tài)。

　　及時增減衣物

　　春季氣溫還不穩(wěn)定，俗話說的好，春寒料峭，因此在春季要注意及時增減衣服。溫度高的時候就少穿點，溫度低的時候就多穿點，以防感冒。

　　平時多喝水

　　平時要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，多喝水不僅可以補充身體所需的水分之外，也有助于身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

　　不去人多的地方

　　春季是流行性感冒多發(fā)期，因此春季盡量不去人流量比較多的地方，如果身體免疫力不強的話，很可能會被感冒病毒傳染的。

　　講究個人衛(wèi)生

　　平時也要養(yǎng)成講究個人衛(wèi)生的好習(xí)慣，勤洗手勤洗澡勤換洗衣服，這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。

　　勤開窗戶通風(fēng)

　　天氣晴朗的時候可以打開窗戶通通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通，這樣也可以有效的減少室內(nèi)細(xì)菌的滋生，有效的預(yù)防感冒。

　　提前預(yù)防

　　如果身邊有朋友感冒的時候，除了勸誡朋友戴口罩和及時治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進(jìn)行預(yù)防，防患于未然。

　　治療感冒的養(yǎng)生食療粥

　　1，枸杞大棗山藥粥。

　　食材：枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。

　　做法：

　　1)山藥切塊，枸杞，大棗，花生，洗凈

　　2)大棗預(yù)處理，先下開水中，煮到變色，熟透，再取出，去栆把兒，處理好的大棗，再 熬粥，就不會有苦味

　　3)大米，煮好的大棗，山藥，枸杞，花生，冰糖，加進(jìn)鍋里

　　4)電壓力鍋，煮粥檔

　　2，大棗茯苓糯米養(yǎng)生粥。

　　食材：糯米60克、紅棗10個、茯苓25克、枸杞10粒

　　做法

　　1)糯米、紅棗分別淘洗干凈，浸泡1-2小時;

　　2)鍋中放入足夠的清水，大火燒開后，下糯米、紅棗、茯苓，煮開后轉(zhuǎn)小火，慢熬40分鐘;

　　3)下枸杞繼續(xù)著5-10分鐘，喜甜的可以同時加入適量冰糖至融化即可。

　　3，大蒜粥。

　　食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油適量、鹽適量、雞精少許。

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2)粳米洗凈清水浸泡20分鐘。

　　3)枸杞清水浸泡。

　　4)大蒜切末。

　　5)沙鍋中水燒開倒入粳米大火煮開小火熬至。

　　6)炒鍋加少許香油加熱，把蒜末倒入出香味關(guān)火。

　　7)這時米粥已經(jīng)濃稠。

　　8)加入蒜末攪拌。

　　9)再加鹽繼續(xù)煮至5分鐘。

　　10)然后放入枸杞。

　　11)加少許雞精攪拌。

　　12)淋入香油。

　　13)攪拌均勻關(guān)火。

　　4，蔥白大米粥。

　　食材：大米100g、胡蘿卜適量、蔥白適量、生姜適量。

　　做法：

　　1)材料洗凈備用

　　2)胡蘿卜切絲

　　3)蔥切段，姜切片

　　4)大米提前泡二十分鐘

　　5)將大米放入高壓鍋內(nèi)，加水，我的比例是三比一

　　6)加入切好的胡蘿卜絲，通電，按下熬粥選項開始工作

　　7)大米和胡蘿卜粥熬好以后，加入蔥姜，接著再熬制十五分鐘即可

　　5，神仙粥。

　　食材：糯米50g、蔥根2段、姜5片、醋5ml、蔥白2段。

　　做法

　　1)糯米洗凈放入砂鍋，倒入適量的水

　　2)開大火煮，煮開后拌下一防止粘鍋。關(guān)小火熬

　　3)蔥取根和蔥白洗凈，姜切片

　　4)當(dāng)糯米熬成稠狀的粥里加入蔥白和姜再煮5分鐘

　　5)最后加入醋，拌勻即可