如何防止牙齒變黃

　　生活中，擁有一口潔白如貝的牙齒，會讓你的形象加分!但是現(xiàn)實中，很多人發(fā)現(xiàn)，就算是很注意保養(yǎng)牙齒，牙齒還是很難變白，這是什么原因呢?對此，小編向廣大市民支招，如何擁有一口健康潔白的牙齒。

　　牙齒變黃的原因

　　牙齒著色、發(fā)黃有很多原因，大體上可以分為兩方面，即內(nèi)源性和外源性。外源性著色是由于牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質(zhì)，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐漸使牙齒變黃或變黑。內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過程中形成的，如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi)，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環(huán)素牙;如果飲用水中含氟過多，也可能導(dǎo)致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經(jīng)壞死與細菌分解產(chǎn)物結(jié)合也可使牙齒變黑。對于外源性著色的牙齒來說，咖啡、茶、抽煙、紅酒是罪魁禍?zhǔn)?。?jù)統(tǒng)計，中國有15%-25%的煙民，其中不乏女性煙民，也就是說中國有2億-3億人的牙齒是發(fā)黃發(fā)黑的。而咖啡、紅酒和茶對牙齒的影響也是不可忽略的。

　　牙齒變白的方法

　　1.正確的刷牙方法

　　采用巴氏刷牙法，選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，按壓齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。另外堅持早晚各刷一次牙，且每次刷牙時間要在3分鐘左右。

　　2.多漱口少吃含糖的口香糖

　　很多朋友的辦公桌上都會隨時準(zhǔn)備一盒口香糖，在口氣不清新的時候，他們會拿出來咀嚼，但是這種做法其實特別容易讓牙齒變黃，乃至出現(xiàn)齲齒，而漱口則沒有這種煩惱，用水漱口能夠?qū)⒀例X上的牙垢清理干凈，同時還可以減少口腔內(nèi)部的細菌，防止蛀牙。因此，想要牙齒潔白，口香糖這種食物從現(xiàn)在開始就盡量少吃或者不吃。

　　3.每半年做一次口腔護理(超聲潔牙)

　　專業(yè)的口腔護理是保持牙齒潔白的最好方式之一，次數(shù)并不需要過于頻繁，每隔半年做一次牙齒護理即可，專業(yè)的口腔護理能夠幫助我們大大降低齲齒、蛀牙、黃牙等情況出現(xiàn)，此外，還可以在護理的過程中詢問醫(yī)生，自己的牙齒這半年的狀況，是否有生活習(xí)慣需要改變。

　　4.少抽煙或不抽煙

　　一定要少抽煙或者不抽煙，因為經(jīng)常抽煙會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，這是因香煙中的煙氣物質(zhì)附著在牙齒上導(dǎo)致的，所以我們可以看到經(jīng)常抽煙的人牙齒總是黃黃的，便是這種原因所導(dǎo)致的，所以少抽煙，或者不抽煙是保護牙齒潔白的最好方法。

　　5.三月?lián)Q一次牙刷

　　刷牙是保護牙齒潔白的最好方式，但是有一點一定要注意，牙刷最好三個月分更換一次，一般而言，牙刷使用超過三個月清潔效果就會大大降低，此外，牙刷中的細菌增加，同樣會導(dǎo)致牙齒無法得到最好的護理，從而變黃。

　　愛牙小貼士

　　用吸管喝飲料

　　加州半月灣牙科醫(yī)生約翰·C·穆恩表示，用吸管喝咖啡、蘇打水、茶等飲品，使飲品與牙齒表面的接觸最小化，能顯著減小牙齒被飲品著色的機會，使牙齒潔白更持久。

　　喝紅酒或咖啡后吃牙齒增白食物

　　比如蘋果，微酸帶澀，再加上富含纖維的粗糙果肉，使其成為清洗牙齒的理想食物。細細咀嚼蘋果、芹菜、胡蘿卜等食物，能像牙刷一樣起到清洗牙齒的作用，擦拭掉牙齒上頑固的著色。

　　自制美白牙膏

　　紐約整形牙醫(yī)珍妮佛·賈布洛說：“顆粒物能去除著色并磨光牙齒，但腐蝕性不足以損害牙釉質(zhì)。”用發(fā)酵粉和水可自制美白牙膏，每月用幾次，能夠去掉牙齒表面著色，使牙齒變白。

　　選擇正確的唇膏

　　紐約市化妝師杰西卡·利比斯蓋說：“以藍色為底色的唇膏會使牙齒顯得潔白。”為了更容易區(qū)分，可將三四種不同底色的唇膏并排在一起辨別。

　　減少燒心反胃酸

　　美國牙科協(xié)會顧問、加利福尼亞大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院教授埃德蒙德·休利特表示，消化系統(tǒng)的酸水會反到口腔內(nèi)，像蘇打水或運動飲料中的酸性物一樣對牙釉質(zhì)造成侵蝕，因此一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，控制好反胃酸。