雨水節(jié)氣的注意事項(熱門)
雨水節(jié)氣的注意事項(熱門5篇)
雨水之后,萬物蘇醒,春意萌動,小雨伴著回暖,正式有了春的信號。同時降水增多,冷暖空氣相互較量。這里給大家分享一些關(guān)于雨水節(jié)氣的注意事項,供大家參考。
雨水節(jié)氣的注意事項
注意事項一,不宜劇烈運動
雨水仍然是早春節(jié)氣,要注意“倒春寒”,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,不宜于做過于激烈運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀??梢宰鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運動。
注意事項二,要做好春捂工作
雨水時節(jié),冬去春來,寒氣始退,陽氣升發(fā),而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠遠跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風(fēng)感冒就會乘虛而入。雨水節(jié)氣天氣較涼,要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時,不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,可適當(dāng)吃些較溫些的甜食,以養(yǎng)脾胃,避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!?/p>
注意事項三,注重調(diào)解飲食
雨水節(jié)氣,飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖,早晚較冷,風(fēng)邪漸增,常見口舌干燥現(xiàn)象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié),我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>
注意事項四,要心平氣和
靜心則氣血平穩(wěn),既不會擾亂心血,也不會損傷心氣。心氣充沛,方能滋養(yǎng)脾臟,養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變,一定要保持心境的平和常態(tài)。同時還要清心寡欲,不妄勞作,以養(yǎng)元氣。
雨水時節(jié)雖然從理論上是屬于春季,但這段時間溫度還沒有回溫到舒服的范圍內(nèi),因此日常防寒保暖工作還要繼續(xù)重視!
雨水節(jié)氣的禁忌
雨水節(jié)氣的飲食禁忌一、適宜:韭菜、洋蔥、豌豆苗、糯米、南瓜、雞蛋、魚等
春季陽氣生發(fā),陽虛體質(zhì)要特別注意扶助陽氣,養(yǎng)好肝陽,然肝脾相利,養(yǎng)肝的同時也要調(diào)理脾胃,“脾胃傷則元氣衰,元氣衰則人折壽?!焙投l(fā)陳則應(yīng)春氣,多食韭菜、洋蔥、芥菜、豌豆苗、茴香、芹菜、薺菜等;溫煦滋潤之食以護脾胃度春寒,如糯米、燕麥、南瓜、胡蘿卜、四季豆、雞蛋、魚、蝦、牛肉、豆制品等。粥是此季節(jié)的絕佳食物,并非清淡無聊,老湯熬制,或加海鮮、瘦肉,或配雜色米豆,青菜點綴,非得水米融洽,柔膩如一,這是功夫,美味無比。
雨水節(jié)氣的飲食禁忌二、吃食物以平性為宜
“倒春寒”容易使人內(nèi)臟郁熱壅阻,因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱令人“貪涼”,過于食涼,又會“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。
所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。
雨水節(jié)氣的飲食禁忌三、忌吃:生蔥、大蒜、胡椒、辣椒、白酒、肝臟
春三月,發(fā)陳。勿殺,勿奪,勿罰。食辛,以發(fā)陳。但氣味凜冽的,奪精泄氣的之類則要避免。生蔥、大蒜、胡椒、辣椒、白酒一類,雖辛散,但味烈偏辣,帶有殺氣。《金匱要略》“春不可食肝”。《千金方》(立春、雨水)不得食生蔥、蓼子,令人面上起游風(fēng)。勿食蟄藏不時之物(冬眠動物如蛙、蛇、龜、鱉等)。
雨水節(jié)氣的飲食禁忌四、少吃:油炸和燒烤、 薯片、餅干、炒貨、油膩、寒涼、酸味
雨水并不意味著雨多,只代表氣溫升高,降雪轉(zhuǎn)為降雨,今年又風(fēng)多物燥,常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥,便秘上火的現(xiàn)象,不管食物本身的冷熱屬性,只要采用油炸或燒烤,都將成為易上火的食物。 薯片、餅干、炒貨都屬于干燥的食物,適可而止。少吃油膩食物,難消化易積食,寒涼食物則直接傷害脾胃。酸味食物(醋、檸檬、山楂、話梅)會影響肝氣升發(fā),務(wù)必少碰。
雨水節(jié)氣的典故
每年11月23日24日為小雪節(jié)氣。《月令七十二候集解》:“十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭?!碧鞖夂?,降水形式由雨變?yōu)檠┝窟€不大,所以稱為小雪。常常是半冰半融狀態(tài),或落到地面后立即融化了,氣象學(xué)上稱之為“濕雪”;有時還會雨雪同降,叫做“雨夾雪”。
我國古代將小雪分為三候:“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。”由于天空中的陽氣上升,地中的陰氣下降,導(dǎo)致天地不通,陰陽不交,所以萬物失去生機,天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。小雪節(jié)氣的前后,天氣常是陰冷晦暗,此時人們的心情也會受其影響,特別是患有抑郁癥的人更容易加重病情,易出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等癥狀。所以在這個節(jié)氣里,要學(xué)會調(diào)養(yǎng)自己。
唐代戴叔倫《小雪》詩云:“花雪隨風(fēng)不厭看,更多還肯失林巒。愁人正在書窗下,一片飛來一片寒。”
民諺曰:“小雪封地,大雪封河。”