夏天極其容易感到疲勞，且易生各種疾病，此時適當吃些苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦蕎麥，不僅能讓濕熱之邪敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。下面是小編為大家整理的夏至艾灸哪些穴位才有效，希望對您有所幫助!

夏至艾灸哪些穴位才有效

1、大椎穴

在第7頸椎與第1胸椎之間，具有疏風散寒，溫陽清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身、提高機體細胞免疫的功效。

2、中脘穴

中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。具有提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力等功效。

3、神闕(臍中)

在臍窩正中。有溫補元氣，健運脾胃，提高免疫力，延緩衰老，預防中風等功效。

4、天樞

位于腹部，臍旁開2寸處取穴。中醫(yī)認為取用該穴位可以預防胃腸疾病及術(shù)后腹脹等問題。

5、關(guān)元穴

位于腹部正中線，臍下3寸。中醫(yī)學認為，關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調(diào)沖任、理氣活血。

6、百會

位于頭部，當前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點。簡便而正確的取穴方法為：于前后正中線和兩耳尖連線的交點處取穴。本穴具有比較明顯的雙向調(diào)節(jié)，既可預防高血壓，又能防止血壓過低引起休克。近年來還用于預防競技綜合征。

7、氣海穴

位于腹部正中線，臍下1.5寸。在肚臍與關(guān)元正中間。具有培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等功效。

8、大椎

位于后正中線上，第七頸椎棘突下取穴。俯首時，當項后隆起最高處下緣凹陷中為該穴。主要用于預防各類急性傳染病、對預防慢性支氣管炎和哮喘的發(fā)作和藥物的毒副均有較為顯著的作用?，F(xiàn)代研究證實，電針或艾灸大椎穴，能增加抗體生成和增強網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞食細胞的功能，從而提高機體抵抗力。

9、足三里穴

位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。具有調(diào)理脾胃、健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調(diào)和氣血、宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。

10、命門

位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下取穴?？闪畈∪苏毖蚋P，先觸到十二肋端，平移至脊柱中點，其棘突間即為命門穴。重要保健防病穴。能增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神，可用作平時保健防病，改善亞健康狀態(tài)及防治男性性功能障礙等。

11、三陰交穴

三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點上3寸脛骨內(nèi)后緣。具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血等功效。

12、涌泉

位于足底中線之前、中1/3處。足趾跖屈(向足心方向屈曲)時，于足心出現(xiàn)凹陷處取穴。補腎壯陽，有增強體質(zhì)和延年益壽的作用。

夏至的養(yǎng)生

在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，這一時節(jié)的養(yǎng)生保健，一方面要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣;另一方面，夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節(jié)，俗話說“夏至—陰生”，也就是說，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。

在此時節(jié)，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。夏至時節(jié)，大多數(shù)人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時節(jié)氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛頭暈。

夏至的特點

夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多的時候。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，中國各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達40度左右。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°27’)，北半球的白晝達最長，且越往北越長。夏至以后，陽光直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝?nèi)諠u減短。

“不過夏至不熱”，“夏至三庚數(shù)頭伏”。夏至雖表示炎熱的夏天已經(jīng)到來，但還不是最熱的時候，夏至后的一段時間內(nèi)氣溫仍繼續(xù)升高，大約再過二三十天，一般是最熱的天氣了。夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小，人們稱夏雨隔田坎。唐代詩人劉禹錫在南方，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴的著名詩句。

夏至是伏天的第一天嗎

并非如此，俗話有言：夏至三庚便數(shù)伏。通常來說從該節(jié)氣開始，依照干、支紀日的排列，第三個庚日起才算初伏，第四個庚日起為中伏，立秋起第一個庚日為末伏的首日，末伏十天。以今年為例，夏至在6月21日，那么經(jīng)過庚子，庚戌，庚申，才進入第一伏，對照日歷可知，是在7月11日那天。需要注意的是，入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

夏至節(jié)氣諺語

夏至東風搖，麥子水里撈

夏至東南風，平地把船撐

夏至東風搖，麥子坐水牢

寧栽霜打頭，不栽立夏后

夏至食個荔，一年都無弊

夏至一場雨，一滴值千金

夏至棉田草，勝似毒蛇咬

谷雨好種姜，夏至4姜離娘

夏至見春天，有雨到秋天

冬至唔過唔寒，夏至不過唔

冬至羊，夏至狗，吃了滿山走

夏至東南風，十八天后大雨淋

日長長到夏至、日短短到冬至

夏至響雷三伏冷，夏至無雨曬死人

夏至風從西邊起，瓜菜園中受熬煎

夏至落雨十八落，一天要落七八砣