秋分是一個非常重要的節(jié)氣，不僅有著農(nóng)業(yè)上的意義，還在文化上有著深遠(yuǎn)的影響。下面小編為大家?guī)砬锓止?jié)氣怎么養(yǎng)生最好，歡迎大家參考閱讀，希望能夠幫助到大家!

秋分節(jié)氣怎么養(yǎng)生最好

1、酸味食物

如果說到秋天，大家都會用金秋來形容，在秋天的時候適合養(yǎng)肺了，那么養(yǎng)肺還是以酸性物質(zhì)為主，辛味發(fā)散瀉肺。所以說在秋分時節(jié)應(yīng)該多吃一些水果蔬菜等酸味食物，減少吃蔥姜等辛味食物。這樣才是正確的秋分養(yǎng)生法。

2、潤肺食物

秋天，天氣變得越來越?jīng)鏊?，但是卻開始變得干燥起來，所以秋天特別容易引起大便干燥、便秘，口干舌燥，皮膚干燥等情況，這都是因?yàn)榍镌锏脑?，那么如何去燥呢，想要滋陰潤燥，不妨就多吃一點(diǎn)銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等食物。

青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、無花果白鯽湯等湯類，可以很好地補(bǔ)充身體所需的水分。

3、養(yǎng)胃食物

秋天雖然是秋高氣爽的但同時也是胃腸病高發(fā)的季節(jié)。所以在這個緊要關(guān)頭盡量要少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性的食品，反而要多吃一些比較溫和的食品。還可以喝一些紅茶，以達(dá)到暖胃的功效。除此之外，還可以養(yǎng)神。

秋分養(yǎng)生注意事項(xiàng)

不要傷春悲秋

秋分的時候萬物一派蕭索，到處都是枯黃一片，人是感性動物，很容易受到感染，引發(fā)負(fù)面情緒，心情變得低落，也就是我們常說的悲秋。

建議：日常多看鮮艷的物品、多曬太陽、經(jīng)常做運(yùn)動鍛煉身體、家里面的裝修弄得明亮些可以改善情緒。

預(yù)防秋乏

秋乏其實(shí)和運(yùn)動有很大的關(guān)系，經(jīng)常做運(yùn)動的人身體素質(zhì)好，血液循環(huán)暢通，很少有秋乏癥狀，不怎么運(yùn)動的人一到秋天就困得不行，所以，建議大家在秋分后多多運(yùn)動、保持身體健康。

預(yù)防感冒

秋天是疾病高發(fā)的季節(jié)，每到秋分節(jié)氣氣溫會開始有顯著的下降，晝夜溫差又很大，極易發(fā)生健康隱患，尤其是容易感冒、發(fā)燒。

建議：秋分的時候注意添衣保暖，尤其要注意腳部、腹部、背部的溫暖，不要受涼、感冒。

秋分意味著什么

秋分：農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。

時間：每年的公歷9月22~24日。

說明：

1、秋分開始晝夜時間均等，太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分，各12小時。

秋分過后，太陽直射點(diǎn)開始由赤道進(jìn)入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜;北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空。

2、氣候由熱轉(zhuǎn)涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

氣候：我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。秋分之后的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。

2023年秋分節(jié)氣時間出爐

2023年秋分為公歷2023年9月23日14時39分，農(nóng)歷貴茂年8月9日。

秋分天氣還會熱嗎

不熱了。南方的氣候在秋分這一節(jié)氣也入秋了，所以秋分以后就不熱了。秋分這天，太陽位于黃經(jīng)180度，陽光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長。這時，四川盆地候溫普遍降至22℃以下，進(jìn)入了涼爽的秋季?！耙粓銮镉暌粓龊?。一股股南下的冷空氣，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次降雨，氣溫也一次次下降作為天氣由熱轉(zhuǎn)涼的過渡性季節(jié)。

秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。俗話有“一場秋雨一場寒”之說，但秋分之后的日降水量不會很大。

秋分，南、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區(qū)有農(nóng)諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當(dāng)時。”諺語中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白云來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時間。此外，勞動人民對秋分節(jié)氣的禁忌也總結(jié)成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何”。

秋分時節(jié)，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進(jìn)入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團(tuán)開始具有一定的勢力，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，碧空萬里。而廣東、海南要到10月末至11月才會逐漸變涼。秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。