2019今年中伏要注意什么，傳統(tǒng)養(yǎng)生方式
要說三伏天最熱的時(shí)間段要屬中伏了，每年溫度的頂點(diǎn)常常出現(xiàn)在此時(shí)。每年到了這個(gè)時(shí)刻，就是最難熬的時(shí)候，恨不得整天待著吹空調(diào)。三伏天指的是初伏，中伏，末伏三個(gè)階段，在中間的當(dāng)然是最熱的了，面對(duì)這樣的天氣，你做好對(duì)應(yīng)準(zhǔn)備了嗎?在中伏養(yǎng)生的時(shí)候可以吃什么呢?下面是小編為大家收集的關(guān)于2019今年中伏要注意什么，傳統(tǒng)養(yǎng)生方式。希望可以幫助大家。
1、豆腐+花生仁：修復(fù)胃黏膜，健康好基礎(chǔ)!
隨著老年人年齡的增大，他的胃腸功能會(huì)下降，如果再不去鍛煉，這個(gè)胃腸功能會(huì)越來越衰退，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，就越來越不好了。豆腐和花生仁，修復(fù)胃黏膜的作用更強(qiáng)。
有很多人就覺得這倆東西不好消化，油脂也那么多，怎么養(yǎng)胃?
其實(shí)豆腐本身就有一定的養(yǎng)胃作用，新鮮的生花生，也是非常養(yǎng)胃的，而且對(duì)胃黏膜的保護(hù)很強(qiáng)，胃的慢性的炎癥，潰瘍，都可以嚼著吃生花生來緩解。
煮花生，不要去炒，炒花生養(yǎng)胃的作用弱一些。把花生打成漿或者是水煮，它的養(yǎng)胃作用更強(qiáng)一些。
2、西洋參+木瓜：補(bǔ)氣不上火，精神更勝一步!
很多人奇怪這兩個(gè)東西怎么配到一起，西洋參是夏天最適合吃的參，但是考慮到還是有點(diǎn)涼性，對(duì)已一些腸胃極度脆弱的老人老說，加點(diǎn)木瓜對(duì)胃黏膜有非常好的一個(gè)養(yǎng)護(hù)作用，這樣兩者可以相互平衡。
夏天最好的補(bǔ)氣藥是西洋參，這是參中唯一一個(gè)不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口干口渴的問題，西洋參也照樣適用，因?yàn)樗菤怅庪p補(bǔ)的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時(shí)候，適合用西洋參泡茶飲，對(duì)苦夏者很有利。
可以把用西洋參煮水，煮出來的水煮粥，煮木瓜都可以，做在菜里也可以。
水果入菜很多，很多廣東人都喜歡用木瓜煲湯，一般選擇小排，用一些腔骨也可以，放上一點(diǎn)西洋參，放上一點(diǎn)陳皮，既可以解膩又可以調(diào)味，同時(shí)它也有一定的助消化和補(bǔ)氣的作用。
3、紅薯：抑制膽固醇，趁暑化濕冬季輕松!
三伏天里有慢性病史的病人，特別是中老年人發(fā)生心腦血管的意外可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年輕人。
夏季吃紅薯有防治便秘及舒經(jīng)通絡(luò)的作用，《本草求原》中記載了紅薯有“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿淤臟毒，舒筋絡(luò)，止血熱渴”等功效，特別提出“產(chǎn)婦最宜”。
紅薯是“高鉀低鈉”食物。美國(guó)《預(yù)防》雜志刊文指出，紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。
日本東京大學(xué)對(duì)130種食物抑制膽固醇的功效進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)紅薯的作用是其他食物的10倍。冬季有濕氣、心血管問題的，夏天吃點(diǎn)紅薯，對(duì)人體血管有好處，還能去除淤毒、濕毒，又安全又好。
中伏到，將這一份透心涼的祝福送給您，這幾種三伏天的秘方能夠讓你不怕熱，享受夏日的清爽。有空把這一份祝福送給身邊的朋友，在最熱的時(shí)刻送上最涼爽的心。
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