三伏天之末伏，末伏吃什么蔬菜能夠抵抗細菌少生病
三伏天之末伏，末伏吃什么蔬菜能夠抵抗細菌少生病
末伏是一個季節(jié)更替的階段，這個階段容易發(fā)生各種疾病，平時一定要多吃點青菜。有專家指出，在末伏是多吃蔬菜是能夠防止很多疾病發(fā)生的。末伏的中午還是很熱的，白天要減少出門，在這種環(huán)境下，各種疾病的也在慢慢發(fā)生。下面我們就來看一下末伏吃什么蔬菜能夠抵抗細菌少生病。下面是小編為大家收集的關(guān)于三伏天之末伏，末伏吃什么蔬菜能夠抵抗細菌少生病。希望可以幫助大家。
1、菜花：預(yù)防感冒
末伏也是一個季節(jié)交替的時期，氣候變化無常，人體一時難以適應(yīng)，免疫力也不知不覺地在下降，這時就容易讓感冒病毒鉆空子。補充足夠的維生素C是一個預(yù)防感冒的好辦法。
菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，還是一種非常好的血管清理劑。
2、菠菜：預(yù)防口腔潰瘍
由于末伏正處在初秋的時節(jié)，此時氣候開始變干燥，一旦蔬菜、水果、水分攝入不夠，就容易上火，口腔里也會跟著出現(xiàn)潰瘍、發(fā)炎等問題。
菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。
3、芹菜：促進睡眠
夏秋交替的時節(jié)，溫差較大，早晚涼，中午熱，對于體質(zhì)較敏感的老年人來說，身體很難馬上適應(yīng)這種變化，直接影響到內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
芹菜有降血壓、降膽固醇和鎮(zhèn)定神志的作用。除了吃上面的三種免疫菜，還可多喝下面的三種湯~
在末伏時，各種養(yǎng)生的方法也都出來了，秋天的味道正在悄悄來臨，多吃點蔬菜，能夠讓你身體健康，輕松生活。可以將這些蔬菜告訴身邊的朋友，祝大家都健健康康的!
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