2022三伏天過后要注意什么
2022三伏天過后要注意什么
正常來說呢，三伏天過了之后，氣溫會慢慢降下來，稍微轉涼，但是，還是那么熱，尤其是大中午，還是受不了那火辣辣的太陽。下面是小編整理的2022三伏天過后要注意什么，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。
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三伏天過后要注意什么
1、三伏天后要養(yǎng)肺
肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關系到壽命的長短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養(yǎng)肺。
2、三伏天后要藥養(yǎng)
三伏天之后重點放在滋補津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養(yǎng)。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。
3、三伏天后要飲食調節(jié)
三伏天之后很多人都有“貼秋膘”的習慣，認為秋季進補是恢復、調節(jié)身體機能的佳時機，但一定要注意度的掌控，進食過量的高蛋白食物會給腸胃帶來極大的負擔，導致消化不良等一系列腸胃疾病。此外，秋季真正應該多吃的是清熱安神的食物，銀耳、百合、豆制品都是極佳的選擇。
4、三伏天后要運動
三伏天后運動可促進女性荷爾蒙更好分泌，喜歡運動的女性相較于不愛運動的女性，往往體內(nèi)荷爾蒙分泌水平更高，具體表現(xiàn)為月經(jīng)更加規(guī)律，膚色毛發(fā)都更有光澤，食欲需求可能更高，適當?shù)捏w育鍛煉可增強體力和造血功能。如果女性荷爾蒙能很好分泌，對于提高女性的生活質量有很大裨益。
5、三伏天后要調節(jié)心理
三伏天之后，在精神調養(yǎng)上也應順應季節(jié)特點，心境寧靜才會減輕肅殺之氣對人體的影響，才能適應秋天的特征。私心太重、嗜欲不止會破壞神氣的清靜。人的情感是非常豐富的，任何人都會有明顯的喜怒哀樂的情感變化，但性情開朗的人，會在最短的時間把這種不愉快化解到最小程度，把情緒調整到最佳狀態(tài)。
6、三伏天后要睡眠好
三伏天之后很多人都會感到身體疲乏，這是由季節(jié)更替所導致的“秋乏”。這時應合理地安排日常作息，保證充足的睡眠，好比平時多睡一個小時，讓我們的精神狀態(tài)保持在理想的狀態(tài)。
當然，三伏天后也別忘喝洋河特曲!秋高氣爽，最適宜飲白酒，不僅氣溫剛好，且可以陶冶心情，配上大閘蟹時味道更是絕佳。
三伏天過后就涼快了嗎
三伏天后不一定就涼快了，出伏后可能會有“秋老虎”?！扒锢匣ⅰ痹跉庀髮W上是指三伏出伏以后短期回熱的天氣。由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節(jié)令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋虎來了去，去了又回頭。
三伏天過后還能貼三伏貼嗎
三伏貼過后能貼三伏貼，但是效果不會特別明顯。
三伏貼根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”的理論，對一些在冬季容易產(chǎn)生、復發(fā)或加重的疾病，在夏季進行扶正培本的治療，以鼓舞正氣，增加機體抗病能力，從而達到防治疾病的目的。
三伏貼要貼3年效果才，冬病夏治并不能立竿見影，對于很多頑固性冬病，如果不堅持治療，就可能導致冬病“抬頭”，那時治療起來更加困難。所以，接受冬病夏治的患者，要做好打一場持久戰(zhàn)的準備。
三伏天過后還要繼續(xù)艾灸嗎
三伏天可以艾灸，除了三伏天后，已經(jīng)到了秋季，秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)時期，艾灸可以溫經(jīng)養(yǎng)肺，對人的身體起到很好的保健作用，所以，出伏之后我們依然要堅持艾灸。肺主秋季，肺屬金，主皮毛，所以“好皮膚，肺做主。”從養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。