2019入伏時(shí)間分別是什么時(shí)候，怎么才算入伏
三伏天代表的是一年最為炎熱的時(shí)候，而小暑則是作為二十四節(jié)氣之一的節(jié)氣，許多人都認(rèn)為小暑和入伏的時(shí)間是一致的，它們之間是沒(méi)有區(qū)別的，那么這個(gè)說(shuō)法是不是正確的呢?2019年入伏的時(shí)間又是在什么時(shí)候呢?下面是小編為大家收集的關(guān)于2019入伏時(shí)間分別是什么時(shí)候，怎么才算入伏。希望可以幫助大家。
2019年入伏時(shí)間表(共40天)
2019年入伏時(shí)間：2019年7月12日-2019年7月21日，為入伏(初伏)，共10天。
2019年中伏時(shí)間：2019年7月22日-2019年8月10日，為中伏，共20天。
2019年末伏時(shí)間：2019年8月11日-2019年8月20日，為末伏，共10天。
入伏是從小暑算起嗎?
不是。入伏是入伏，小暑是小暑。
小暑，是中國(guó)24個(gè)節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣。小暑的時(shí)間是每年7月7日或8日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。因此今年的小暑是7月7日。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑是相對(duì)大暑而言，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱(chēng)為小暑。小暑意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到最熱。
入伏指的是三伏天的開(kāi)始，但是小暑和入伏并不是同一天，所以小暑不是入伏。兩者都標(biāo)志著夏季的正式到來(lái)，但還是有區(qū)別的。
三伏天到來(lái)怎么吃
中醫(yī)認(rèn)為夏季暑濕，適宜清補(bǔ)。尤其是三伏天期間酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等，暑濕癥狀更是對(duì)脾非常不利。
日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄?。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。另外，中醫(yī)注重天人合一，陰陽(yáng)互補(bǔ)，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過(guò)度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。
末伏天是健脾利濕的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)應(yīng)該逐漸開(kāi)始合理安排個(gè)人起居，做到早睡晚起、作息守時(shí)、生活規(guī)律;處于空調(diào)房?jī)?nèi)時(shí)，溫度不宜過(guò)低，盡量多通過(guò)流汗讓毛孔張開(kāi)，帶走濕氣。
享受了一個(gè)夏天的擼串、啤酒、西瓜，請(qǐng)和它說(shuō)再見(jiàn)。末伏重清補(bǔ)，西瓜屬?zèng)觯瑧?yīng)多食豆類(lèi)，少食瓜類(lèi)。肥肉等滋膩的食物，容易使體內(nèi)濕氣上升。要減少燒烤，同時(shí)注意少食或不食辛辣食物。對(duì)于即將上市的海鮮，醫(yī)生建議一定要適量，食用時(shí)多放蔥姜蒜，以降低寒性，減少胃腸道負(fù)擔(dān)。
小結(jié)：看來(lái)小暑是小暑，入伏是入伏，千萬(wàn)不能弄混了，還有最后小編要提醒大家不管是小暑還是三伏天都是氣溫和濕度很大的，一定要做好養(yǎng)生的工作。
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