2024三九天是幾月幾號到幾號
2024年三九天是幾月幾號到幾號
冬至?xí)r,太陽南行至極點(diǎn),從此我們迎來數(shù)九寒天,老話常說“夏有三伏,冬有三九”,下面是小編給大家整理的2024年三九天是幾月幾號到幾號,歡迎大家來閱讀。
2024年三九天是幾月幾號到幾號
2024三九天時間表從1月9日開始到1月17日結(jié)束,共27天。
三九天,是指從冬至逢壬日算起的第3個寒天,其是一年中最寒冷的一段時間。具體計(jì)算方法是,以冬至逢壬日為起點(diǎn),每“九天”算一“九”,第一個九天叫做"一九",第二個九天叫"二九",依此類推,一年中最冷的時段便在"三九、四九天"。
數(shù)九是什么意思
數(shù)九,是我國民間廣泛流傳的習(xí)俗之一。數(shù)九即是從冬至逢壬日算起(亦有說法從冬至算起),每九天算一“九”,依此類推。所謂“熱在三伏,冷在四九”,一年中當(dāng)最寒冷的時期便是"三九、四九天"。數(shù)九一直數(shù)到“九九”八十一天,“九盡桃花開”,此時寒氣已盡,天氣暖和了。由于我國幅員遼闊,各地的氣候相差懸殊,與冬至逢壬日“九九八十一天,九盡桃花開、春深日暖”相對應(yīng)的只有我國部分地區(qū),并非全國各地都如此,一些寒冷地區(qū)在春季尚未有春天氣息。
三九天的三藏三補(bǔ)
“三藏”:
第一,勿妄泄精。節(jié)欲保精,忌過分疲勞。
第二,勿妄耗神。心神調(diào)和,不要過分勞心,晚上少熬夜。
第三,勿妄泄氣。情緒節(jié)制,不要過分喜怒哀傷,包括不要過分體勞,如激烈運(yùn)動、過分出汗等。
“三補(bǔ)”:
冬補(bǔ)食品:冬蟲夏草、人參、附片,為三九天三大補(bǔ)品。
一補(bǔ)氣虛。氣虛者:冬蟲夏草5條,人參3~5克燉雞。
二補(bǔ)血虛。血虛者:當(dāng)歸10克,燉生姜羊肉湯。
三補(bǔ)陽虛。陽虛者:多吃狗肉、羊肉。陽虛重者:制附片10克,豬肉,制附片先煮2小時,放入肉再煮1小時,喝湯吃肉。
三九養(yǎng)生注意事項(xiàng)
三九天要注意“冬藏”
如今已正式步入了三九天氣,養(yǎng)生專家在此提醒大家,此時一定要注意“冬藏”養(yǎng)生,晨練是好習(xí)慣,但也要看天氣,還是見到陽光才出門,鍛煉的時候不要大汗淋漓,要“收”一些。冬季進(jìn)補(bǔ)也要謹(jǐn)慎,不可過度,如果感冒咳嗽了,就要暫停進(jìn)補(bǔ),疲勞了、體力差了,不要光想著進(jìn)補(bǔ)了事,而是要注意調(diào)節(jié)起居飲食,注意鍛煉身體。此外還要注意合理膳食,同樣可以提高機(jī)體的御寒能力。
“三九”寒天合理膳食御寒
三九時節(jié),天氣比較寒冷,此時御寒成為了最為關(guān)鍵的事情??梢酝ㄟ^合理膳食,以達(dá)到御寒的目地。在日常飲食中不妨適當(dāng)增加主食和油脂的攝入,同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。羊肉、牛肉等肉類食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血的功效,吃這些食物可增強(qiáng)內(nèi)分泌功能,從而達(dá)到御寒作用。還可適當(dāng)多吃一些辛辣的東西,如蔥、姜、蒜、胡椒等,不僅可以增進(jìn)食欲,還能促進(jìn)血液循環(huán),提高御寒能力。
三九天的習(xí)俗
1、九九歌的廣泛流傳
“九九歌”最為廣泛和悠久。這些歌謠巧妙地利用自然界的物候現(xiàn)象,生動反映九九中的天氣變化規(guī)律。
2、畫九
明代出現(xiàn)了“畫九”的習(xí)俗。所謂的畫,實(shí)則是冬至后計(jì)算春暖日期的圖。明代《帝京景物略》載:“冬至日,畫素梅一枝,為瓣八十有一。日染一瓣,瓣盡而九九出,則春深矣,曰九九消寒圖”。
3、寫九
“寫九”是富有文化底蘊(yùn)的習(xí)俗,往往用“亭前垂柳珍重待春風(fēng)”或“春前庭柏風(fēng)送香盈室”九字(繁體),先雙鉤成幅,從頭九第一天開始填寫(類似書法練習(xí)中的“描紅”)。用粗毛筆著黑色,每字九筆,每筆一天,九字填完正好八十一天。有意思的是,每天填完一筆后,還要用細(xì)毛筆著白色在筆畫上記錄當(dāng)日天氣情況,所以,一行“寫九”字幅,也是九九天里較詳細(xì)的氣象資料。