2024年三九天從幾月幾號開始
2024年三九天時間從幾月幾號開始
數(shù)九天是一年之中最寒冷的一個時期,這個時候氣溫比較低,很多地方都會出現(xiàn)風雪天氣,下面是小編給大家整理的2024年三九天時間從幾月幾號開始,歡迎大家來閱讀。
2024年三九天時間從幾月幾號開始
2024三九天時間表從1月9日開始到1月17日結束,共27天。
三九天,是指從冬至逢壬日算起的第3個寒天,其是一年中最寒冷的一段時間。具體計算方法是,以冬至逢壬日為起點,每“九天”算一“九”,第一個九天叫做"一九",第二個九天叫"二九",依此類推,一年中最冷的時段便在"三九、四九天"。
數(shù)九是哪個節(jié)氣開始的:冬至
中國民間的“冬九九”是從冬至這一天開始的。
冬至,是中國農歷中一個重要的節(jié)氣,也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日,冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。
早在二千五百多年前的春秋時代,中國就已經(jīng)用土圭觀測太陽,測定出了冬至,它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個,時間在每年的公歷12月21日至23日之間。
三九天的三藏三補
“三藏”:
第一,勿妄泄精。節(jié)欲保精,忌過分疲勞。
第二,勿妄耗神。心神調和,不要過分勞心,晚上少熬夜。
第三,勿妄泄氣。情緒節(jié)制,不要過分喜怒哀傷,包括不要過分體勞,如激烈運動、過分出汗等。
“三補”:
冬補食品:冬蟲夏草、人參、附片,為三九天三大補品。
一補氣虛。氣虛者:冬蟲夏草5條,人參3~5克燉雞。
二補血虛。血虛者:當歸10克,燉生姜羊肉湯。
三補陽虛。陽虛者:多吃狗肉、羊肉。陽虛重者:制附片10克,豬肉,制附片先煮2小時,放入肉再煮1小時,喝湯吃肉。
“三九”時節(jié)養(yǎng)生注意事項
穿衣適度:“三九”時節(jié)氣溫較低,人們往往會盡量多地增添衣物,以抵御寒冷。但是穿著過于厚重反而起不到理想的保暖效果,還可能導致寒邪侵入。
出行有時:“三九”時節(jié)人們外出活動、鍛煉應盡量選擇正午前后。此時氣溫稍有回升,陽光更加充足,更適宜戶外鍛煉。
背部保暖:御寒保暖應主要從后背和足部做起。俗話說:“風從頸后生,寒從腳底入”。頸后及整個后背,是足太陽膀胱經(jīng)循行的部位,是人體的陽中之陽。
足部御寒:“三九”時節(jié)應做好足部的保暖,可通過多跺腳、中藥泡腳祛寒通絡,促進睡眠,解除疲勞,防治凍瘡,同時增強人體的抵抗力。在洗腳水中加入姜汁,能更好地緩解手腳冰涼的癥狀。
舒緩情志:精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不要患得患失,時刻保持愉快的心情。
勞逸結合:避免過度勞累,規(guī)律作息,適當運動以保證氣血暢通。
三九時節(jié),衣食住行方方面面都需注意,才可獲得更好的進補效果,健康過冬。
為什么要數(shù)“九”呢?
這與中國傳統(tǒng)哲學中的陰陽的消長,陽長陰消就象征暖來寒去。在傳統(tǒng)文化中,九為極數(shù),乃最大、最多、最長久的概念。九個九即八十一更是“最大不過”之數(shù)。九,為“至陽”之數(shù),也稱老陽,九又是至大之數(shù),“至陽之數(shù)”的積累意味著陰氣的日益消減,累至九次已到了頭,意味著寒去暖來,“春已深矣”了。