2023世界睡眠日來歷及意義

睡眠對我們都很重要，為了提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。下面是小編為大家整理的世界睡眠日來歷及意義，希望對您有所幫助!

世界睡眠日來歷

進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的關(guān)注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

據(jù)中國6城市的市場調(diào)研顯示，成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達57%。中國醫(yī)師協(xié)會精神科醫(yī)師分會與賽諾菲-安萬特合作的“各科醫(yī)師睡眠狀況調(diào)查”得出結(jié)果，該調(diào)查對全國30家醫(yī)院的1914名醫(yī)生進行了調(diào)查，結(jié)果顯示，在2002年內(nèi)有69.4%的醫(yī)生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

世界睡眠日意義

醫(yī)學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。

“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。失眠已經(jīng)成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。

世界睡眠日歷屆中國主題

2009年世界睡眠日：“讓孩子多睡一小時”

2010年世界睡眠日：“關(guān)愛兒童睡眠多睡一小時”

2011年世界睡眠日：“關(guān)注老人睡眠多睡一小時”

2012年世界睡眠日：“關(guān)注睡眠品質(zhì)多睡一小時”

2013年世界睡眠日：“自然深睡眠多睡一小時”

2014年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行”

2015年世界睡眠日：“健康睡眠，多睡一天"

2016年世界睡眠日：“美好睡眠，放飛夢想”

2017年世界睡眠日：“健康睡眠，遠離慢病”

2018年世界睡眠日：“規(guī)律作息，健康睡眠”

2019年世界睡眠日：“健康睡眠，益智護腦”

2020年世界睡眠日：“5G睡眠，夢回故鄉(xiāng)?！?/p>

2021年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行。”

世界睡眠日的宣傳標語

1、科學管理睡眠。

2、瞌睡沒根，越睡越深。

3、良好睡眠、健康人生。

4、培養(yǎng)良好睡眠習慣，保持健康生活方式。

5、食不多言，寢不多語。

6、開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠。

7、適度少睡眠，可以保長壽。

8、睡出健康來。

9、睡眠好身體才好。

10、睡前洗腳，勝吃補藥。

11、晚餐少喝水，睡前不飲茶。

12、適當吃睡，無病增歲。

13、要想身體好，睡覺不蒙腦。

14、早睡早起，沒病惹你。

15、早睡早起，清爽歡喜;遲睡遲起，強拉眼皮。

16、晚上開窗，一夜都香。

17、睜開眼睛睡。

18、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。

19、科學享睡，健康無病。

20、早睡早起，賽過人參補身體。

世界睡眠日祝做個好夢句子

1、睡的好才能精神好，精神好才能工作好，工作好才能財氣好，財氣好才能消費好，消費好才能笑的好，笑的好才能生活好，哈哈，睡眠重要吧，沒事快去睡覺，祝你世界睡眠日快樂。

2、世界睡眠日，好心態(tài)撐腰，熱水泡個腳，伸展一下腰，煩惱拋一拋，舒心笑一笑，憂愁都放倒，睡好最重要。愿你夜夜有好夢，天天好心情，世界睡眠日快樂!

3、世界睡眠日到，健康小貼士提醒你，晚飯少吃飽，飯后多走動，睡前洗腳漱口都做到，安心睡好覺，祝你睡眠日睡得開心快樂，幸福連連。

4、睡前泡泡腳，心火去除了;睡前喝牛奶，安神沒煩惱;睡前莫運動，身體放松好;睡前心平靜，入睡快且安。世界睡眠日，祝你睡眠香甜又如意。

5、累了歇歇，睡個小覺;閑了瞇瞇，睡個大覺;夜晚享享，睡個好覺;假日賴賴，睡個懶覺，睡眠質(zhì)量好，心態(tài)最重要。祝你擁有健康好睡眠，世界睡眠日快樂。

6、眼睛一閉一睜，昨天，過去了，吼~~……靜謐的月光驅(qū)走喧嚷，還大腦睿智的明朗;平息沸騰的波浪，迎接靚麗的朝陽，這都是睡眠的神奇力量!祝您好眠，一生平安!

7、身體健康好，要睡覺;俏麗臉色好，要睡覺;累了休息好，要睡覺;開心精神好，要睡覺;世界睡眠日到，牢記睡覺很重要，按時休息請你做到。祝你健康常笑!

8、睡眠是人精神充沛的補給，有好的睡眠才會心情好，大家共同營造美好的生活，天天開心。

9、少一點煩心，多一點開心;少一點糟心，多一點順心;少一點亂心，多一點平心;少一點燥心，多一點靜心;少一點憂心，多一點安心。世界睡眠日，愿你睡眠舒心!

10、世界睡眠日提醒您：少量飲酒健康益，不抽不吸肺清晰，飯前便后常洗手，規(guī)律睡眠頭腦清。愿你的睡眠一路高升，像八戒一樣呼呼嚕嚕，一覺到天亮!