2020小雪是幾月幾日_2020小雪是星期幾
冬天的第二個(gè)節(jié)氣就是小雪了，每年的11月末小雪節(jié)氣就會(huì)如期而至，那么2020年小雪時(shí)間:2020小雪是幾月幾號(hào)?下面小編整理2020小雪是幾月幾日_2020小雪是星期幾，歡迎閱讀。
2020年小雪時(shí)間:2020年11月22日 星期日
小雪是二十四節(jié)氣之二十，相當(dāng)于陽歷11月22日或23日，視太陽到達(dá)黃經(jīng)2400時(shí)為小雪漢·董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》："小雪而物咸成，大寒而物畢藏?！?/p>
公歷每年11月22日或23日，視太陽到達(dá)黃經(jīng)240度時(shí)為小雪。在《月令七十二候集解》中說："10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！逼湟鉃榻笛┑拈_始時(shí)間和程度。
小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。小雪節(jié)氣，南方地區(qū)北部開始進(jìn)入冬季。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”，已呈初冬景象。
小雪氣候
這時(shí)雖然已經(jīng)到了小雪節(jié)氣，但是各地表現(xiàn)也有著很大的差別。
比如南方地區(qū)北部開始進(jìn)入冬季，盡顯“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”的冬季景象。這是因?yàn)樗泵嬗星貛X、大巴山屏障，將冷空氣阻擋在外，剎減了寒潮的嚴(yán)威，以至于出現(xiàn)了“冬暖”的現(xiàn)象;并且全年降雪日數(shù)多在5天以下，明顯少于同緯度的長江中、下游地區(qū);即使到了最寒冷的隆冬時(shí)節(jié)，也難得觀賞到“千樹萬樹梨花開”的迷人景色;地面溫度有經(jīng)常保持在0℃以上，所以即使看見天空中“紛紛揚(yáng)揚(yáng)”，卻不見地上“碎瓊亂玉”。然而，在寒冷的西北高原，常年10月一般就開始降雪了。高原西北部全年降雪日數(shù)可達(dá)60天以上，一些高寒地區(qū)全年都有降雪的可能。
小雪飲食
在中國北方，小雪時(shí)節(jié)，一般的人家都要吃涮羊肉。因?yàn)橐话愕男⊙┕?jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥。這個(gè)季節(jié)宜吃的溫補(bǔ)食品有羊肉、牛肉、雞肉等;宜吃的益腎食品有腰果芡實(shí)山藥栗子、白果、核桃等。在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍祿祿燒”，就是指的祭祀事件，所以在小雪這一天，南方人一般會(huì)選擇吃糍粑。
小雪是什么時(shí)候
2020年小雪時(shí)間：11月22日04:39:38，農(nóng)歷2020年十月(大)初八
2021年小雪時(shí)間：11月22日10:33:34，農(nóng)歷2021年十月(小)十八
2022年小雪時(shí)間：11月22日16:20:18，農(nóng)歷2022年十月(大)廿九
2023年小雪時(shí)間：11月22日22:02:29，農(nóng)歷2023年十月(大)初十
2024年小雪時(shí)間：11月22日03:56:16，農(nóng)歷2024年十月(大)廿二
2025年小雪時(shí)間：11月22日09:35:18，農(nóng)歷2025年十月(大)初三
2026年小雪時(shí)間：11月22日15:23:03，農(nóng)歷2026年十月(大)十四
小雪節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)
1、多吃葉酸食物防抑郁
小雪節(jié)氣是冬季開始的標(biāo)志，同時(shí)也進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對(duì)改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。吃復(fù)合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則，還有助于御寒;香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)類似化學(xué)“信使”，能將信號(hào)傳送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快樂。
2、防寒保暖要做好
從這個(gè)節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準(zhǔn)。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。在干燥季節(jié)，室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度，必要時(shí)可用加濕器，對(duì)于老年人，應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。
3、多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。
小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。
4、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起，最好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過1點(diǎn)還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并就能提高機(jī)體抗寒能力。
5、多食熱粥
小雪過后，在飲食方面可以多吃以下食物：保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等;溫補(bǔ)性食物和益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
6、黑色食物補(bǔ)腎防感冒
預(yù)防感冒是貫穿冬季養(yǎng)生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補(bǔ)充熱量、防感冒，還能滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火、保養(yǎng)肌膚。
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣的作用;黑豆則含有豐富的蛋白質(zhì)，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低膽固醇的作用。此外還有黑米、黑棗、黑木耳等，都具有很好的保健功能。
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