如果說(shuō)前面節(jié)氣中白露、寒露、霜降是因氣溫下降水汽凝為水珠，發(fā)展到冷凝為霜，那么，小雪則是寒氣降至零下凝為雪。小雪節(jié)氣，南方地區(qū)北部開(kāi)始進(jìn)入冬季。下面是小編收集整理的小雪時(shí)節(jié)艾灸的好處與功效，歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)！

小雪艾灸重點(diǎn)

因?yàn)槎救梭w陽(yáng)氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng)過(guò)腎、膀胱的氣化作用，除少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌硗猓蟛糠只癁樗?，下注膀胱成為尿液，這樣無(wú)形中就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

而腎又是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺盛，生命力就強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，而保證腎氣旺盛就是這一時(shí)節(jié)艾灸療法的關(guān)鍵。

此外，一般的小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥，人體容易出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀等不良情緒。保持形神合一的健康狀態(tài)是小雪節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)。

小雪養(yǎng)生艾灸選擇合適的穴位

①補(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生穴

【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無(wú)力、浮腫等癥。

②五臟俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴功用】補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。

③獨(dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方

【施灸方穴】關(guān)元。

【方穴功用】補(bǔ)元益氣、溫腎健脾、補(bǔ)腎固脫、回陽(yáng)救逆、溫中散寒、理氣止痛、補(bǔ)腎納氣、溫陽(yáng)利水、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實(shí)、延年保健。

【方穴主治】可用于陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

關(guān)元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當(dāng)灸關(guān)元三百壯。中年以上之人，腰腿關(guān)節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風(fēng)邪所乘之癥，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關(guān)元二百壯?！额?lèi)經(jīng)圖翼》云：“關(guān)元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁?。然虛頻次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干?！彼未]材說(shuō)：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長(zhǎng)生不老，余五十常灸關(guān)元五百壯……遂得老年健康?！庇纱丝梢?jiàn)，關(guān)元不但能夠治療諸虛百損，真陽(yáng)欲脫等證，而且還可以保健延年。

④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：風(fēng)門(mén)、身柱、肺俞、足三里。

⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：

高血壓：風(fēng)門(mén)、曲池、足三里、陽(yáng)陵泉。

冠心?。荷碇?、郄門(mén)、三陰交，也可以灸膻中穴。

⑥消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉。

⑦神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：大椎、身柱、腎俞、足三里。

⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。

⑨一般強(qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方：

此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十?dāng)?shù)分鐘時(shí)間多不過(guò)30分鐘，既無(wú)多大痛苦，又經(jīng)濟(jì)節(jié)約。長(zhǎng)期堅(jiān)持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，其效果絕對(duì)不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。

小雪養(yǎng)生選艾灸適合體質(zhì)虛寒人群

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)達(dá)到預(yù)防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調(diào)整人體的陽(yáng)氣，屬于溫補(bǔ)，在秋冬季節(jié)使用可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

在使用艾灸前，先到正規(guī)醫(yī)院辯清體質(zhì)是否適合以及聽(tīng)取醫(yī)生的建議選擇適合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健適合體質(zhì)虛寒的人群，如同樣是灸足三里，對(duì)于寒性的胃痛就有療效，而對(duì)于熱性的胃痛就需要用到針灸來(lái)治療。體質(zhì)虛寒一般表現(xiàn)為面色黃白、手腳發(fā)涼、大便稀軟、怕風(fēng)怕冷等。身體陰虛火旺、濕熱重等人群就不適合使用艾灸，尤其是高血壓患者，要謹(jǐn)慎使用艾灸。

小雪艾灸皮膚灼熱才有效

在家里做艾灸已經(jīng)十分普遍，艾灸要掌握度，以感覺(jué)舒服為好，如果艾灸后感覺(jué)沒(méi)有好轉(zhuǎn)或是心煩意燥，則需要停一段時(shí)間。艾灸時(shí)，注意不要受涼，也不要在密閉的空間內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間艾灸，煙熏多了會(huì)有惡心嘔吐等情況發(fā)生，長(zhǎng)期封閉式艾灸對(duì)呼吸道也會(huì)有不良的影響。

另外，在艾灸時(shí)，掌握時(shí)間也非常重要，如果艾灸僅兩三分鐘可以說(shuō)基本沒(méi)有效果，因?yàn)榇碳ち渴歉鶕?jù)刺激強(qiáng)度和刺激時(shí)間成正比的，如果達(dá)不到刺激量，艾灸就達(dá)不到效果。艾灸時(shí)，以皮膚紅暈灼熱為佳，但時(shí)間不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。

在做完艾灸后，在飲食上要注意選擇滋潤(rùn)的食物，如銀耳、百合、蔬菜水果，以緩解艾灸后出現(xiàn)燥熱上火等現(xiàn)象。在極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)或婦女經(jīng)期時(shí)忌灸。

節(jié)氣小雪的句子

1、小雪徐徐來(lái)臨，請(qǐng)站在溫暖的窗戶后面，看快樂(lè)雪花輕舞，好運(yùn)薄霧彌漫，潔白大地鋪滿無(wú)邊的幸福，而我的思念，從雪地上走過(guò)，帶給你最美的祝福。

2、抬頭有禮，我派雪花問(wèn)候你，裹住煩惱吉祥來(lái)報(bào)喜;望天有益，我讓雪花妝扮你，身披幸運(yùn)財(cái)運(yùn)永不離。小雪節(jié)，祝你輕松過(guò)冬季，快樂(lè)總相依

3、小雪到，雪花飄，滿地是童話，遍地是歌謠，友誼在雪地里奔跑，愛(ài)情在雪地里天荒地老。小雪到，要微笑，氣溫雖低祝福依然少不了。

4、將問(wèn)候化成雪花，將祝?；L(fēng)傾灑，將溫暖化成節(jié)日，將美好駐留你家。讓雪花愛(ài)撫你心底，讓祝福陪伴你風(fēng)發(fā)，讓溫暖陪伴你團(tuán)聚，讓美好伴你開(kāi)心如花。小雪節(jié)日到，愿你溫暖如春，瀟瀟灑灑。

5、冷冷的冬季，白白的雪花，濃濃的思念，深深的友情，暖暖的問(wèn)候，美美的祝福：小雪到來(lái)，天氣寒冷，注意身體保健，記得添衣御寒，愿你健康平安!

6、小雪輕寒來(lái)人間，朋友祝福依舊暖;碎碎念念飛滿天，音容笑貌猶重現(xiàn);匆匆歲月有喜有怨，朋友情誼碧浪滔天。愿雪花碎掉寒冷的憂煩，澆灌幸福沃野。小雪快樂(lè)，有空常聯(lián)系，一直念著你。

7、雪花在天上飛，孩子們?cè)诖蜓┱蹋先藗冊(cè)跁裉?yáng)，有鮮花正在開(kāi)放，有鳥(niǎo)兒展開(kāi)它的翅膀，我要大聲的歌唱，將歡樂(lè)的號(hào)角吹響。小雪到，愿我的快樂(lè)飄向四方，飄到你的身旁。

8、雪花飄，棲柳梢，疑似柳絮漸變少。江南雪，分妖嬈，妝扮流水與小橋。塞北雪，比席小，福運(yùn)雙濟(jì)比天高。小雪到，祝福到，溫馨短信已送到。祝：小雪快樂(lè)!

9、送你一瓣雪花，晶瑩六角，一角是財(cái)富，一角是好運(yùn)，一角是快樂(lè)，一角是成功，一角是愛(ài)情甜蜜，一角是幸福無(wú)雙。小雪，愿祝福的雪花灑滿你的心。

10、我是小雪的使者，專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)問(wèn)候親愛(ài)的朋友，讓你遠(yuǎn)離寒冷的天氣，使溫暖永遠(yuǎn)存在你的心里。愿你心情美麗，小雪快樂(lè)!

11、小雪，雪花輕飄，美麗“凍人”。把憂愁“凍住”，讓煩惱“冬眠”，把幸?！袄洳亍?，讓快樂(lè)“還陽(yáng)”。祝福你冬日吉祥，幸福快樂(lè)，如沐暖陽(yáng)!

12、小雪到，我搬來(lái)千年寒冰，將你的煩惱冰凍，將你的憂愁雪藏，將你的霉運(yùn)蒸發(fā)，將你的憂郁覆蓋，最后吸走所有的冷氣，只給你留下一個(gè)溫暖的冬天!

13、節(jié)到小雪西風(fēng)烈，瑞氣祥云好季節(jié)。拼搏事業(yè)不停歇，冬季別怕把膘跌。真情澆灌友誼樹(shù)，愛(ài)情開(kāi)花把果結(jié)。朵朵祥云送好運(yùn)，快樂(lè)之源用不竭!

14、總是在不經(jīng)意間，發(fā)現(xiàn)季節(jié)的變化?？偸窃诤罱惶娴臅r(shí)候，感慨歲月的變遷。人生路上，有朋友相伴，旅途便不會(huì)孤獨(dú)。即使在最冷的寒冬，心頭也會(huì)溫暖!

15、風(fēng)起的日子，笑看落花。雪舞的日子，舉杯邀月。小雪到了，送你風(fēng)花雪月冬日四寶，祝你：事業(yè)風(fēng)生水起，心情美麗如花，好運(yùn)雪中送炭，朋友眾星捧月!

16、當(dāng)?shù)厍蚬D(zhuǎn)到某個(gè)角度，小雪就到了。當(dāng)友情的指針受到磁極吸引，思念就到了。當(dāng)多情的電波插上關(guān)懷的翅膀，問(wèn)候就到了。溫暖過(guò)冬，照顧好自己!

17、小雪到，雪花飄，飄走憂愁與煩惱;寒流至，冷風(fēng)吹，吹走困惑與疲勞;蜜柚甜，梅送香，送來(lái)平安與吉祥;要御寒，多穿衣，祝你開(kāi)心快樂(lè)人安康。

18、今年小雪很不一樣，入對(duì)成雙，快快樂(lè)樂(lè)開(kāi)開(kāi)朗朗，高高興興喜氣洋洋，開(kāi)開(kāi)心心歡歡暢暢，幸幸福福健健康康。祝：小雪吉祥，好運(yùn)成雙!

19、冬天里，地上每一片飄落的雪花，都是我送給你的祝福;請(qǐng)你用雙手接住，讓問(wèn)候輕輕融化在你手心里，帶給你整整一冬的暖意：今日是小雪，記得快樂(lè)!

20、小雪時(shí)節(jié)寒意濃，浮云過(guò)境思愈重。愿你心情像飄雪，把煩惱洗白，把快樂(lè)開(kāi)啟，把幸福滿載。小雪了，多多保重身體，祝你天天愉快!