2023年小雪節(jié)氣開始時(shí)間_習(xí)俗

“小雪”是反映氣候特征的節(jié)氣，節(jié)氣的小雪與天氣的小雪無必然聯(lián)系，下面是小編給大家整理的2023年小雪節(jié)氣開始時(shí)間_習(xí)俗，歡迎大家來閱讀。

2023年小雪節(jié)氣開始時(shí)間

2023小雪是11月22日，22:02:29，農(nóng)歷十月初十，星期三。

小雪節(jié)氣的含義

古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！逼湟馑际?，“小雪”節(jié)氣由于天氣寒冷，降水形式由雨改為雪，但此時(shí)由于“地寒未甚”，故雪量還不足，因此稱做小雪。“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個(gè)節(jié)氣的原本之意。

小雪節(jié)氣三侯

小雪三侯：一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。

由于氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨了，雨虹也就看不見了;又因天空陽氣上升，地下陰氣下降，導(dǎo)致陰陽不交，天地不通;所以天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。我國地域遼闊，“小雪”代表性地反映了黃河中下區(qū)域的氣候情況。這時(shí)北方，已進(jìn)入封凍季節(jié)?！昂杀M已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，這時(shí)已呈初冬景象。

小雪節(jié)氣的氣候特征

小雪階段比入冬階段氣溫低。到了小雪節(jié)氣，意味著我國華北地區(qū)將有降雪。冷空氣使我國北方大部地區(qū)氣溫逐步達(dá)到0℃以下。

黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。雖然開始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強(qiáng)，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。

南方地區(qū)北部開始進(jìn)入冬季?！昂杀M已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，已呈初冬景象。

小雪節(jié)氣要做哪些事情

一、早睡晚起，睡前泡腳

想要養(yǎng)生，那么泡腳是最常見的一種方式了。每晚睡前用熱水泡腳，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并能提高機(jī)體抗寒能力。另外要保證充足的睡眠，最好不要遲于22點(diǎn)休息。

二、多穿衣

霜前冷、雪后寒是生活中經(jīng)常會(huì)聽到的話，可見在下雪過后，天氣變化還是非常明顯的。穿衣御寒是最常見的保暖方式，在迎接冬天第一場雪的時(shí)候，適當(dāng)?shù)卮┥虾褚路ΡＥ眢w很有幫助。

三、泡腳養(yǎng)生

生活中有寒從足生說法，是說寒冷可能是從腳部開始的，腳部寒冷、則全身寒冷;腳部溫暖、則全身暖和。穿上棉鞋、棉襪可能還不足以抵御寒冷，這個(gè)時(shí)候，要進(jìn)行泡腳，冬天的晚上在睡覺前泡個(gè)熱水腳，對刺激腳部、溫暖身體、補(bǔ)腎益腎有較好的作用。

四、運(yùn)動(dòng)要節(jié)制

在冬天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)性，溫度的變化，可能會(huì)讓人減少運(yùn)動(dòng)量或者是不再運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這些都是不好的，運(yùn)動(dòng)也要堅(jiān)持下去，當(dāng)然，要量力而行。把室外運(yùn)動(dòng)變成室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，特別是霧霾嚴(yán)重的早上更是要減少運(yùn)動(dòng)，這樣對調(diào)節(jié)保健身體會(huì)更好。例如，在室內(nèi)進(jìn)行跳繩。需要注意的是，當(dāng)全身出汗時(shí)最好不要立即脫衣服，以兔造成風(fēng)寒感冒。

五、預(yù)防感冒

天氣預(yù)報(bào)報(bào)道多地在迎接第一場雪的同時(shí)，溫度下降十多度，這樣的溫度差往往讓人措手不及，因添衣不及時(shí)造成感冒在冬天極為常見。因而，要在生活起居方面做好御寒保暖工作，防止感冒的發(fā)生。出現(xiàn)感冒要及時(shí)治療，避免治療時(shí)間耽擱，造成更嚴(yán)重的疾病。

六、緩解情緒

心情的好壞與健康也有聯(lián)系，在冬天，溫度變化明顯，人們的心情也會(huì)隨之改變，人們的喜怒哀樂不僅是心理活動(dòng)過程，而且是身體健康狀態(tài)展現(xiàn)，要注意調(diào)整好情緒，避免情緒過激，傷害到身體。

七、多吃葉酸食物

小雪節(jié)氣，進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)，應(yīng)常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。另外經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽、聽音樂，讓那美妙的旋律為你的生活增添樂趣。