氣象上將雨、雪、雹等從天空下降到地面的水汽凝結(jié)物，都稱(chēng)為“降水”。所以這個(gè)節(jié)氣就叫做小雪，以下是小編整理的關(guān)于小雪節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)有哪些，歡迎大家借鑒與參考!

關(guān)于小雪節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)

1、小雪節(jié)氣飲食均衡要溫補(bǔ)

小雪節(jié)氣,可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍匦允澄?。在平日的菜肴中，可以多加入一些蔥、姜、蒜當(dāng)佐料，每天喝一杯熱牛奶，再適當(dāng)多吃芝麻、花生等有助補(bǔ)腎的食物。水果類(lèi)可以多吃些橙子和橘子。

2、小雪節(jié)氣多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生

多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤(rùn)燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤(rùn)肺止咳。

3、小雪節(jié)氣鍛煉身體防流感

鍛煉身體可以防止被流感病毒感染。同時(shí)，飲食要葷素搭配。蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨和蘋(píng)果等。喝梨水、煮蘿卜水就可以防止天氣干燥所致的口干、咽干，又有潤(rùn)肺止咳的功效。

4、小雪節(jié)氣室內(nèi)工作要通風(fēng)

經(jīng)常在室內(nèi)工作的市民別忘了適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度，遠(yuǎn)離干燥和流感。對(duì)有晨練習(xí)慣的老年人來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大，到戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要注意提前做好熱身運(yùn)動(dòng)。

5、小雪節(jié)氣早睡晚起，睡前泡腳

小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起，最好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過(guò)1點(diǎn)還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

小雪下雪有啥說(shuō)法

農(nóng)諺說(shuō)“小雪雪滿(mǎn)天，來(lái)年定豐年”，“小雪雪滿(mǎn)天”，這里“小雪”指的是小雪節(jié)氣當(dāng)天，也就是入小雪的日子，這天是立冬結(jié)束，小雪開(kāi)始。“雪滿(mǎn)天”這里是說(shuō)的下雪天氣，而下雪天氣的狀態(tài)是，雪花飛舞，雪花滿(mǎn)天飛，說(shuō)明小雪節(jié)氣當(dāng)天下雪天氣，并且下雪量還不小，我們看到了滿(mǎn)天飛雪，這樣的下雪量足以讓大地被皚皚白雪所覆蓋，那么，這就是農(nóng)民眼中的“瑞雪兆豐年”，下雪越大，越是有利于冬季農(nóng)作物生長(zhǎng)的。

“來(lái)年定豐年”，說(shuō)的是在第二年的時(shí)候，因?yàn)?a href='http://www.rzpgrj.com/jierizhishi/daxue/' target='_blank'>大雪補(bǔ)充水分，導(dǎo)致春化之后的農(nóng)作物迅速生長(zhǎng)，這樣小麥和油菜等農(nóng)作物生長(zhǎng)非常好，這就是夏收大豐收的表現(xiàn)。所以，根據(jù)以上說(shuō)法“小雪雪滿(mǎn)天，來(lái)年定豐年”說(shuō)明小雪節(jié)氣天氣下雪，預(yù)兆來(lái)年好豐收。

但是我國(guó)地域廣泛，每個(gè)地方的氣候不同，俗語(yǔ)也就存在著差異，像“小雪下了雪，來(lái)年旱三月”是流傳于湖北武穴地區(qū)的一句農(nóng)諺，湖北地處長(zhǎng)江以南，小雪的時(shí)候氣候還比較溫暖，一般不會(huì)出現(xiàn)降雪。如果這個(gè)時(shí)候下雪了，說(shuō)明溫度比往年要低，這一年寒流來(lái)得比較早。可來(lái)得早走得早，等到來(lái)年暖季風(fēng)控制的時(shí)候，就沒(méi)有辦法冷暖交匯，形不成對(duì)流雨，所以會(huì)出現(xiàn)干旱的天氣。按照這個(gè)解釋?zhuān)@句俗語(yǔ)有一定的道理。

其實(shí)，小雪當(dāng)天下雪沒(méi)有絕對(duì)的好壞，由于氣候的差別，每個(gè)地方對(duì)于降水的需求是不同的，所以有的地方期望下雪，有的地方不期望下雪。還有一些人認(rèn)為既然叫做“小雪”，那這天下雪應(yīng)該是一件好事情，其實(shí)小雪節(jié)氣并不意味著當(dāng)天一定要下雪，只是說(shuō)到了小雪這一天往后的天氣就越來(lái)越冷了，降水的形式也將由雨變成雪，但由于這個(gè)時(shí)候還沒(méi)有太過(guò)寒冷，所以下雪的次數(shù)會(huì)比較少，雪量也不是很大，所以稱(chēng)為“小雪”。

描寫(xiě)小雪的詩(shī)句

1、《冬日》

南宋·陸游

故里躬耕后，頹齡耄及前。開(kāi)門(mén)無(wú)客至，得句有僧傳。

忽忽身如夢(mèng)，迢迢日似年。會(huì)當(dāng)乘小雪，夜上剡溪船。

2、《小雪》

宋·釋善珍

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云暗初成霰點(diǎn)微，旋聞?shì)鵀⒋办?。最愁南北犬驚吠，兼恐北風(fēng)鴻退飛。

夢(mèng)錦尚堪裁好句，鬢絲那可織寒衣。擁爐睡思難撐拄，起喚梅花為解圍。