2021年小雪節(jié)氣的養(yǎng)生事項(xiàng)
“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小，地面上又無(wú)積雪，這正是“小雪”這個(gè)節(jié)氣的原本之意。2021年小雪節(jié)氣的養(yǎng)生事項(xiàng)有哪些你知道嗎?一起來(lái)看看2021年小雪節(jié)氣的養(yǎng)生事項(xiàng)，歡迎查閱!
小雪節(jié)氣的養(yǎng)生事項(xiàng)
小雪節(jié)氣養(yǎng)生：陽(yáng)光防抑郁
小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō)：“七情之病，看花解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者也?！?/p>
小雪節(jié)氣養(yǎng)生：養(yǎng)腎按太溪
說(shuō)到“腎”，那我們?cè)撊绾勿B(yǎng)呢?我告訴大家一個(gè)既有效又簡(jiǎn)捷的方法——揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生：堅(jiān)持泡腳抗寒
小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。每晚用熱水泡腳(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生：保暖防感冒
小雪已是初冬季節(jié)，天氣較為寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。平日可做干浴按摩功，兩手掌相互摩擦至熱，先在面部按摩64次，用手指自前頭頂至后頭部…
小雪節(jié)氣養(yǎng)生：少辛清內(nèi)火
這個(gè)節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開(kāi)始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”，也就是人們常說(shuō)的容易上火。經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)周圍的人出現(xiàn)口腔潰瘍…
小雪節(jié)氣養(yǎng)生：保暖防感冒
小雪已是初冬季節(jié)，天氣較為寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。平日可做干浴按摩功，兩手掌相互摩擦至熱，先在面部按摩64次，用手指自前頭頂至后頭部…
小雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)
從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒(méi)到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾?！邦^為諸陽(yáng)之會(huì)”，即頭部是所有陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方，最不能受風(fēng)寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保護(hù)陽(yáng)氣。
這個(gè)節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開(kāi)始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”，也就是人們常說(shuō)的容易上火。經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)周圍的人出現(xiàn)口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了，這些就是內(nèi)火的表現(xiàn)，雖然寒冷的日子里，人們喜歡吃熱乎乎的食物，但是姜教授告誡大家，過(guò)于麻辣的食物最好不要吃，這會(huì)更助長(zhǎng)體內(nèi)的“內(nèi)火”。
另外，寒冷干燥的室內(nèi)，大多數(shù)人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建議大家可以多喝點(diǎn)熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又能滋補(bǔ)津液。這個(gè)季節(jié)的白菜、蘿卜都是當(dāng)季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿卜能清火降氣、消食，非常適合這個(gè)節(jié)氣里食用。
老話說(shuō)，小雪節(jié)氣前后一定會(huì)變天，太陽(yáng)似乎被烏云藏了起來(lái)，氣溫也低了幾度。而且北方大部分地區(qū)開(kāi)始普降小雪，南方則會(huì)有降雨的天氣。從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，冬天的感覺(jué)更濃了，天氣也更冷了，陰冷的天氣對(duì)人的身心都有不小的影響，那么如何能夠在寒冷的冬天保養(yǎng)好自己的身體，其中的學(xué)問(wèn)可不少呢!
小雪節(jié)氣前后，這段時(shí)間，天氣常是陰冷晦暗的。從中醫(yī)角度來(lái)講，此時(shí)身體內(nèi)循環(huán)正處于陰盛陽(yáng)衰的階段。
天氣漸漸進(jìn)入真正的寒冷，多穿衣服來(lái)御寒，注意保暖是必不可少的，而對(duì)于患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，最要保護(hù)的就是心臟。
對(duì)于有晨練習(xí)慣的老年人來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大，到戶外活動(dòng)時(shí)，要注意提前做好熱身運(yùn)動(dòng)。
陰冷時(shí)節(jié)，還容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，抑郁情緒會(huì)造成肝臟功能紊亂，誘發(fā)血壓波動(dòng)等不良反應(yīng)。因此專家也提醒市民，特別是老年朋友，這段時(shí)期，最好能讓家人陪伴身邊，一旦出現(xiàn)不適，能及時(shí)送往醫(yī)院去救治。
小雪釣魚要領(lǐng)
一、要選擇好天氣。釣諺云：“出釣看天氣，下釣看水色”。冬釣，要選擇無(wú)風(fēng)或微風(fēng)、艷陽(yáng)高照的大晴天，不釣風(fēng)雨天或陰天。魚兒對(duì)水溫變化的敏感性極強(qiáng)，在低溫時(shí)少吃少動(dòng)，但在陽(yáng)光的照射下，隨著水溫的上升魚兒開(kāi)始游動(dòng)、覓食。水溫愈高魚兒的活動(dòng)量愈大。不釣風(fēng)雨天或陰天、霜霧天，下霧之時(shí)不宜釣，霧后釣魚獲豐收。
二、要選擇好釣時(shí)。冬天，一日之中魚咬鉤的最佳時(shí)間上午9時(shí)至下午3時(shí)，也是釣魚的最佳時(shí)段。在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，是一天之中氣溫、水溫稍高，魚兒活動(dòng)、覓食的好時(shí)間。其他時(shí)間，由于氣溫、水溫較低，魚兒則少吃少動(dòng)?！搬炍獭辈槐卦绯鐾須w，免受熬更守夜之苦。研究“時(shí)”，遵守“時(shí)”，才能合于“時(shí)”;不知“時(shí)”，誤了“時(shí)”，也就不合“時(shí)”。
三、要選擇好釣場(chǎng)。冬釣宜在小水域垂釣，以池塘為佳，小溪、小河亦不錯(cuò)。水面小吸熱快，水溫相對(duì)比大水域高一些。如水的渾濁度大或水色渾一些則更理想。一是魚多，二是水溫相對(duì)高一些魚兒易上鉤。不宜釣大水域和流動(dòng)性的水域，因水溫過(guò)低，魚兒不進(jìn)食。
四、要選擇好釣位、釣點(diǎn)。釣諺云：“七分釣位，三分釣技?！濒~兒對(duì)水溫有一種本能的敏感性，在同一釣場(chǎng)多棲息和覓食于向陽(yáng)的一側(cè)，故釣位應(yīng)選擇背風(fēng)向陽(yáng)的北岸。其釣點(diǎn)選擇：
一、深潭。指垂釣水域較深的地方，以水深2——3米處為佳。冬天，淺水區(qū)水溫下降到超過(guò)魚兒生活適宜的溫度，魚兒便由淺水區(qū)轉(zhuǎn)入深水區(qū)“避寒”。因冬日淺水較冷，深水較溫暖。冬釣深，并不是水越深越好，超過(guò)6米以上的深水，光照不足，天然餌料缺乏，魚兒不喜歡在這里棲息、覓食。
二、釣陽(yáng)。冬天由于太陽(yáng)的照射，水表氣溫上升，魚兒便游至向陽(yáng)水暖處覓食。故釣諺云：“冬天出太陽(yáng)，莫釣深地方”。
三、釣腰。腰者，池塘、溪河每條邊的正中也。腰際可三方來(lái)魚，吃鉤持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，魚兒易上鉤。
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