小暑節(jié)氣吃什么應(yīng)季水果好呢？小暑節(jié)氣前后有大量食物水果上市供我們選擇，這個(gè)時(shí)候多吃些水果有利于我們身心健康，下面是小編給大家?guī)?lái)的小暑節(jié)氣吃什么應(yīng)季水果好（小暑吃什么），希望大家喜歡!

小暑節(jié)氣吃什么應(yīng)季水果好

1、西瓜

西瓜瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多種維生素，有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效。果皮又可腌漬、制蜜餞。西瓜皮還能入藥，用來(lái)治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。小暑期間天氣熱，西瓜是非常值得推薦的消暑果品。

夏日選西瓜一定要分清是催熟還是自然熟的，一般來(lái)說(shuō)，首先看西瓜的西瓜子，自然成熟的西瓜的西瓜子顏色黑，催熟的西瓜盡管西瓜的瓤是紅的，但是西瓜子是比較白的，非常容易分辨，在購(gòu)買的時(shí)候可以先嘗一塊，如果口味的甜度正好且口感好，那就是正常成熟度的西瓜，催熟的西瓜是沒有甜味的，并且口感很硬。

2、火龍果

火龍果是5、6月份的`時(shí)令水果，可以排毒解毒、抗衰老、養(yǎng)顏補(bǔ)血、降血脂，應(yīng)季而生，能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來(lái)的不少問題?；瘕埞窍募緶p肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對(duì)防治便秘也非常有效。

挑選火龍果時(shí)，要多掂量一下，拿起幾個(gè)比較一番，挑最重的火龍果，這樣的果實(shí)汁多、果肉飽滿，非常好吃。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長(zhǎng)的，那樣的一般不甜，而且水分較少不好吃。

3、桃子

桃子味甘酸性平，入肝、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中干渴、腸道燥熱、大便干結(jié)難解。另外，鮮桃養(yǎng)人，主要是因桃子性味平和、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。

好的桃子果體大，形狀端正，外皮無(wú)傷、無(wú)蟲蛀斑;果色鮮亮，成熟時(shí)果皮多為黃白色，頂端和向陽(yáng)面現(xiàn)微紅。桃子按肉質(zhì)分為硬肉桃和蜜桃，如“肥城佛桃”、“天津水蜜”、蟠桃等都是屬于蜜桃。其中蟠桃以紅色果皮、形狀扁肥、表面多毛、味香者為佳。

4、荔枝

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。

吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等對(duì)上火有預(yù)防作用?；虺岳笾Φ耐瑫r(shí)，多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預(yù)防荔枝病。

5、楊梅

楊梅6-7月成熟。中醫(yī)認(rèn)為，楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無(wú)傷脾胃，且有解毒祛寒之功效?！侗静菥V目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣?！睜I(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，楊梅富含維生素C、葡萄糖、果糖、檸檬酸等，酸甜味美;另外楊梅含鉀豐富，對(duì)夏天大量出汗者可起到補(bǔ)鉀功效。

楊梅果肉的空隙大，里面會(huì)藏著蟲子，吃前最好用鹽水泡5~10分鐘，會(huì)見到白色的小蟲子浮在水上。而且吃楊梅很容易倒牙，吃完以后最好漱漱口，減輕對(duì)牙齒的刺激。

小暑節(jié)氣吃什么最好

1、食新

以前小暑，人們會(huì)食用新米，這個(gè)時(shí)候剛收割的稻谷，去殼之后做成米飯，然后拿來(lái)食用，還要品嘗新酒。

2、黃鱔

“小暑黃鱔賽人參”，這個(gè)季節(jié)的黃鱔十分肥美，最美味，最為滋補(bǔ)了，吃黃鱔都不會(huì)錯(cuò)過(guò)這個(gè)季節(jié)，能夠起到強(qiáng)筋骨的功效。

3、綠豆芽

夏天綠豆芽生長(zhǎng)旺盛，同時(shí)綠豆芽又具有清熱解暑的功效，和綠豆相比，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。所以小暑節(jié)氣之后，人們大量食用綠豆芽，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防中暑。

4、蓮藕

夏天潮濕又悶熱，身體因?yàn)檫@樣的高溫天氣，非常的壓抑，脾胃不適。而蓮藕清熱、涼血、滋陰、補(bǔ)脾胃，在夏天是很好的滋補(bǔ)食品，要多吃。

5、餃子

正所謂“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，頭伏也就是小暑過(guò)后的第一個(gè)九天，在小暑節(jié)氣的時(shí)候，天氣炎熱，食欲不振，身體消瘦，可以吃餃子開胃。餃子在傳統(tǒng)食物中，是非常滋補(bǔ)的食物，營(yíng)養(yǎng)開胃，沒胃口就可以吃餃子。

6、伏面

三伏天吃面，從三國(guó)時(shí)期就有的傳統(tǒng)習(xí)俗，《魏氏春秋》中說(shuō)：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”。這里的湯餅就是熱湯面，天氣炎熱，吃熱乎乎的面條，可以促進(jìn)排汗，排汗過(guò)后，身體會(huì)更加涼快。

7、羊肉

江蘇徐州，每年都有伏羊節(jié)，三伏天吃伏羊肉，已經(jīng)有上千年的歷史習(xí)俗了。羊肉溫?zé)嵝?，夏天的時(shí)候，吃羊肉和羊湯，可以促進(jìn)身體排汗，排出毒素，對(duì)身體有大大益處。

小暑吃什么傳統(tǒng)食物?

吃雞蛋，山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。

吃藕，民間有小暑吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。

吃餃子，頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

吃黃鱔，俗語(yǔ)：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚最為滋補(bǔ)味美。