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2021小暑是在什么時(shí)候

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每一個(gè)節(jié)氣來到我們的生活之中,都是有著具體的時(shí)間得,不曉得關(guān)于今年的小暑具體時(shí)間你們知道嗎?以下是小編為大家準(zhǔn)備了2021小暑是在什么時(shí)候_小暑時(shí)節(jié)的傳說故事,歡迎參閱。

2021小暑是在什么時(shí)候

2021年小暑節(jié)氣時(shí)間是 公歷2021年7月7日4點(diǎn)49分,農(nóng)歷辛丑年五月二十八號(hào)星期三

小暑時(shí)節(jié)的傳說

1、“六月六”相傳這是龍宮曬龍袍的日子。因?yàn)檫@一天,差不多是在小暑的前夕,為一年中氣溫最高,日照時(shí)間最長(zhǎng),陽光輻射最強(qiáng)的日子,所以家家戶戶多會(huì)不約而同的選擇這一天“曬伏”,就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬,以去潮,去濕,防霉防蛀。

2、民間說“六月六”百索子撂上屋。“相傳傳天上的牛郎星和織女星被銀河分割在兩岸,一年中只有”七月初七“這一天可以相會(huì)。但在他們中間卻橫阻著一條銀河,又沒有渡船,怎么辦呢?所以六月六這一天,天下的兒童多要將端午節(jié)戴在手上、腳上的”百索子“撂上屋讓喜鵲銜去,在銀河上架起一座像彩虹一樣美麗的橋,以便牛郎和織女相會(huì),這也是我國的七夕節(jié)的傳說。

小暑養(yǎng)生活動(dòng)介紹

小暑養(yǎng)生原則1、精神調(diào)養(yǎng)

注重“心靜”,保持心情平和。

小暑養(yǎng)生原則2、起居調(diào)養(yǎng)

小暑暑濕交蒸,避免烈日下暴曬,預(yù)防中暑;避免汗出后即吹冷風(fēng),寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病;注意休息,適當(dāng)午睡,保持精神充沛和心情舒暢。

小暑養(yǎng)生原則3、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如瑜伽、散步等,避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。有一點(diǎn)大家要記住了:運(yùn)動(dòng)中科學(xué)補(bǔ)水必不可少的。

小暑養(yǎng)生原則4、飲食調(diào)養(yǎng)

宜進(jìn)食溫軟食物,切忌任性進(jìn)食寒冷食物、不知饑飽,可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津,益氣消暑。

小暑養(yǎng)生介紹

1.小暑養(yǎng)生盡量做到心平氣和

老話說得好“心靜自然涼”,小暑養(yǎng)生要控制好情緒波動(dòng),心煩的時(shí)候可以聽一聽抒情和緩的音樂,修養(yǎng)身心。

心情躁郁容易傷肝,在閑暇的時(shí)候做些自己喜歡的事,忘記一切壓力。心理暗示法對(duì)調(diào)整心情有很大的作用,當(dāng)感到煩躁時(shí)在腦海中想象令人愉快的畫面,如一望無際的草原。

打坐冥想也是一個(gè)極佳的方法,每天閉目養(yǎng)神20分鐘,將思緒拋到腦后,引導(dǎo)自己向積極的事物去想象。

2.小暑養(yǎng)生忌運(yùn)動(dòng)過激

中醫(yī)學(xué)中小暑時(shí)節(jié)講究養(yǎng)陽氣,所以大家要“少動(dòng)多靜”,尤其是老人和小孩,以及體質(zhì)比較弱的人應(yīng)該避免在小暑天氣里做劇烈的運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)很大程度上損傷人的陽氣。

但是少動(dòng)并不意味著不能動(dòng),在清晨或晚上比較涼爽的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行比較和緩的運(yùn)動(dòng),比如打打太極,散步,慢跑,感覺到稍微出汗即可,不可以運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓,容易導(dǎo)致脫水狀態(tài)。

特別是有心血管疾病的病患更要特別注意。

3.小暑養(yǎng)生忌烈日下運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量調(diào)整在清晨或是晚上,小暑時(shí)節(jié)氣候炎熱,使人容易莫名地感到心情煩躁,食欲下降,做什么事情都提不起精神,這個(gè)時(shí)候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。

“呵”字功是夏季功養(yǎng)生的輔助功法。它不僅有養(yǎng)心的作用,而且對(duì)治療二攝體糜爛、舌強(qiáng)語蹇、心絞痛、出汗過多、失眠、健忘等癥起輔助作用。

開始練習(xí)時(shí),雙腳分開直立,與肩同寬。兩膝微屈,頭正頸直,含胸收腹,直腰拔背。兩手臂自然下垂,兩腋虛空,肘微屈,兩手掌輕靠于大腿外側(cè)。全身放松,兩眼微開,平視前方。身體虛弱者,也可采用坐位。

練功時(shí)采用腹式呼吸的方法,呼吸要自然均勻,用鼻吸氣,用口呼氣。呼氣時(shí)收腹,提肛,縮睪,人體重心略向后移,腳跟著力,足趾輕微點(diǎn)地;吸氣時(shí)兩補(bǔ)身。

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