特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 節(jié)日知識 > 24節(jié)氣 > 小滿 > 小滿節(jié)氣養(yǎng)生飲食

小滿節(jié)氣養(yǎng)生飲食

時(shí)間: 倩愉0 分享

小滿節(jié)氣養(yǎng)生飲食_小滿節(jié)氣的含義

小滿,對于許多南方的地區(qū),其實(shí)也意味著到了黃梅時(shí)節(jié),降水可能就會偏少。因此有民諺說“小滿不下,黃梅偏少”;“小滿無雨,芒種無水”。下面是小編為大家整理的小滿節(jié)氣養(yǎng)生飲食,希望對您有所幫助!

小滿節(jié)氣養(yǎng)生飲食

小滿節(jié)氣養(yǎng)生飲食

中醫(yī)認(rèn)為,夏為暑熱,夏季歸于五臟屬心,適宜清補(bǔ)。而心喜涼,宜食酸,日常可吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫(yī)注重天人合一,陰陽互補(bǔ),因此人們在夏天多吃味酸食物的同時(shí),應(yīng)盡量減少辛辣溫燥之物的攝入。那么除了酸性水果蔬菜等,我們還能在小滿節(jié)氣作出什么美味可口的菜肴呢?以下,就是幾道小滿時(shí)節(jié)的養(yǎng)生食譜。

芹菜拌豆腐

準(zhǔn)備好150G的芹菜,1塊豆腐。然后將芹菜洗凈切成小段,豆腐切成小方塊,分別放入開水中焯一下。焯好了以后,撈出來放入涼開水中冷卻,再撈出來瀝干水分。最后將適量的食鹽、花生油、味精放在芹菜和豆腐上面,再攪拌均勻就可以吃了。這道菜具有利濕解毒、平肝清熱的效果,很適合夏季小滿時(shí)節(jié)食用。

冬瓜草魚煲

冬瓜去皮洗凈切三角塊,草魚剖凈,留尾洗凈待用。用油將草魚煎至金黃色,取砂鍋一個(gè),其內(nèi)放入清水適量,將魚、冬瓜一同放入砂鍋內(nèi)。武火燒開后,改用文火燉2個(gè)小時(shí)左右。湯見白色,加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。

馬蹄藕羹

準(zhǔn)備好250G的馬蹄,150G的蓮藕。將兩者分別洗凈刮皮,再切成小塊。然后將它們放入鍋中,加入清水用小火燉煮20分鐘。之后加入冰糖繼續(xù)燉煮10分鐘,最后等時(shí)間到了就可以起鍋了。這款食譜具有健脾開胃的效果,夏季因?yàn)樘鞜崾秤桓叩娜?,可以吃一些?/p>

酸梅湯

將適量甘草、山楂、烏梅都倒入鍋里,加入清水,蓋好鍋蓋大火煮開后轉(zhuǎn)成小火,打開鍋蓋放入冰糖攪拌至全部融化,蓋好后再煮五分鐘即可熄火,過濾掉渣滓,撒入干桂花即成。

小滿節(jié)氣的含義

在南方,小滿的含義是指“雨水開始增多,江河小得盈滿”,謂之小滿。民諺有“小滿小滿,江河漸滿”的說法,這句話正反映此時(shí)降雨多、雨量大的氣候特征。而對于北方地區(qū)而言,小滿的降雨量很小或無雨,并不如溫度的上升更令人印象深刻。小滿節(jié)氣,往往是北方地區(qū)在二十四個(gè)節(jié)氣中日照時(shí)間最長的時(shí)期。加熱北方的干空氣比加熱南方的濕空氣要容易得多,所以小滿時(shí),北方一些地方的氣溫很容易異軍突起,上升得很快,與南方的溫差進(jìn)一步縮小。

小滿節(jié)氣物候

“小滿三候”:第一候苦菜秀,第二候靡草死,第三候小暑至。

苦菜秀:《埤雅》以荼為苦菜。 《毛詩》曰:“誰謂荼苦?”是也。鮑氏曰:“感火之氣而苦味成。”《爾雅》曰:“不榮而實(shí)者謂之秀,榮而不實(shí)者謂之英,”此苦菜宜言英也。鮑氏曰:“感火之氣而苦味成。”蔡邕《月令》以謂苦荬菜。

靡草死:鄭康成、鮑景翔皆云:靡草,葶藶之屬?!抖Y記》注曰:“草之枝葉而靡細(xì)者?!狈绞显唬骸胺参锔嘘柖?,則強(qiáng)而立;感陰而生者,則柔而靡?!敝^之靡草,則至陰之所生也,故不勝至陽而死。

原為小暑至,后《金史志》改麥秋至?!对铝睢罚骸胞溓镏?,在四月;小暑至,在五月。小滿為四月之中氣,故易之。秋者,百谷成熟之時(shí),此于時(shí)雖夏,于麥則秋,故云麥秋也”。

從氣候特征來看,在小滿節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間,全國各地都是漸次進(jìn)入了夏季,南北溫差進(jìn)一步縮小,降水進(jìn)一步增多。

小滿養(yǎng)生注意什么

1、保證睡眠、注意保暖

小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時(shí)添加衣服,尤其是晚上睡覺時(shí),要注意保暖,避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的則律,早起晚睡,但要保證睡眠時(shí)間,以保持精力充沛。

2、清濕除熱、清淡素食

小滿時(shí)節(jié),養(yǎng)生的重點(diǎn)是“防熱防濕”。要做到防熱祛濕,在飲食上宜以清爽、清淡的素食為主,常吃具有清濕除熱作用的食物,如冬瓜、苦瓜、絲瓜、藕、西紅柿、西瓜、梨等果蔬,這些都有清熱瀉火的作用,還可補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等。

3、調(diào)適心情、怡養(yǎng)性情

隨著氣溫的升高,人的心情也會變得煩躁,此時(shí)要調(diào)適心情,注意保持心情舒暢,可多參與一些戶外活動,也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等為宜,不宜做過于劇烈的運(yùn)動,避免大汗淋漓,傷陰也傷陽。

4、預(yù)防風(fēng)疹

由于小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期,按未病先防的養(yǎng)生觀,要重點(diǎn)防治“風(fēng)疹”。風(fēng)疹可發(fā)生于身體的任何部位,發(fā)病迅速,皮膚上會突然出現(xiàn)大小不等的皮疹,或成塊成片,或呈丘疹樣,此起彼伏,疏密不一,并伴有皮膚異常瘙癢,隨氣候冷熱而減輕或加劇。飲食調(diào)養(yǎng)上對各種類似的皮膚病人,均宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱作用的食物,如赤小豆、冬瓜、黃瓜、荸薺。

小滿養(yǎng)生飲食禁忌

1、飲食避免生冷食物

進(jìn)入小滿后,氣溫不斷升高,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥,由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,老人臟腑機(jī)能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此,飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。

2、口味以清淡為主

小滿后不但天氣炎熱,汗出較多,雨水也較多,飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚等。

1852367