小滿是二十四節(jié)氣中屬于夏天的節(jié)氣，在小滿的時(shí)候，人們會有許多的慶?；顒樱敲唇袢招M是什么意思呢?那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022小滿養(yǎng)生講究有哪些。歡迎大家來閱讀。

小滿養(yǎng)生講究

1、重點(diǎn)防風(fēng)診

小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。

就是在未病之前，做好各種預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強(qiáng)調(diào)：天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存，邪不可干的病理觀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，并提出人類必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達(dá)到防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生，關(guān)系到正氣與邪氣兩個(gè)方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用。因此，“治未病”應(yīng)該從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。

2、適時(shí)添衣，保證午睡

小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯

要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。

3、心境平和，防止情緒中暑

小滿時(shí)氣溫升高，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。

此時(shí)可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。

4、飲食宜清淡

另外，小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當(dāng)然也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。

關(guān)于小滿的留言

1、月圓靠天時(shí)，事圓靠地利，人圓靠人和。在這個(gè)積蓄待發(fā)的小滿節(jié)氣，我祈愿天時(shí)地利人和都隨你，愿你和家人都團(tuán)團(tuán)圓圓、幸福滿滿!

2、又是一年小滿到，短信送福似花嬌。祝你口袋更飽滿，財(cái)運(yùn)把你找;祝你身材更豐滿，健康把你抱;祝你生活更美滿，福星把你照。祝你小滿一切圓滿!

3、小滿節(jié)氣到，好運(yùn)來纏繞，精神飽滿財(cái)運(yùn)抓得牢，小滿節(jié)氣到，快樂已來到，樂觀處事幸福跑不了;小滿節(jié)氣到，健康來報(bào)道，遇事順利樂樂呵呵掙得金元寶，小滿節(jié)氣祝幸福一生，好運(yùn)連連。

4、小滿養(yǎng)生最重要，養(yǎng)心養(yǎng)肺要舒氣，天熱消暑多溫茶，多食水果蔬菜類，運(yùn)動強(qiáng)身早鍛煉，小滿問候健康滿滿，小滿祝愿生活圓滿，小滿祝福平安滿載而歸。

5、小滿節(jié)氣到，當(dāng)小的小，該滿的滿。懈怠小一點(diǎn)兒，努力滿一點(diǎn)兒;索取小一點(diǎn)兒，奉獻(xiàn)滿一點(diǎn)兒;攀比小一點(diǎn)兒，知足滿一點(diǎn)兒;煩悶小一點(diǎn)兒，幸福滿一點(diǎn)兒。

6、一年到頭腰豐滿，月月發(fā)薪錢包滿，一周七天公交滿，一覺醒來工作滿，中午休息食堂滿，晚上下班應(yīng)酬滿，祝福短信天天滿，今日節(jié)氣是小滿。

7、小滿節(jié)氣又到了，思念之情也多了，短信祝福滿滿了，愛情甜蜜滿足了，工作順利滿意了，生活幸福美滿了，強(qiáng)身健體豐滿了，笑容常開滿懷了，祝你萬事順利滿無疆。

8、小一點(diǎn)的要求杯子，快樂容易滿;小一點(diǎn)的索取杯子，心愿容易滿;小一點(diǎn)的倦怠杯子，成功容易滿。祝福小滿節(jié)，朋友心滿，意滿，情滿，志滿。

9、為生活斟滿快樂，心情美美的，為工作注滿活力，心里甜甜的，為友情蓄滿真誠，心緒爽爽的，小滿，為你送去滿滿的祝福，愿你家庭美滿，工作圓滿，小滿快樂!

10、小滿到，真熱鬧，艷陽當(dāng)空來照耀，小鳥枝頭喳喳叫，蟬兒歡欣樹上吵，心情愉悅問你好，送你祝福大禮包，開心快樂永不老，幸福指數(shù)攀新高，事業(yè)成功升職早，小滿節(jié)氣哈哈笑!

11、小滿季節(jié)已來到，碩果累累滿家園。父母妻兒皆歡笑，生活美滿樂淘淘。事業(yè)進(jìn)步成就高，親朋好友身邊繞。祝你小滿幸?？鞓?

12、小滿到了，親愛的朋友，我要為你許下小小的心愿：愿你的手機(jī)總是滿格，愿你的考試總是滿分，愿你的店里總是滿員，愿你的心里總是滿足。哈哈，愿我的小滿祝福，讓你心滿意足!

13、小滿節(jié)氣悄然而至，多變的永遠(yuǎn)是天氣，不變的永遠(yuǎn)是情意，愿淡淡的風(fēng)拂去你的疲憊，暖暖的陽光傳遞我真誠的祝福，讓快樂天天相隨!幸福終生相伴!

14、小滿節(jié)氣，養(yǎng)生飲食宜清淡;冬瓜苦瓜豆腐花，養(yǎng)顏;青菜芥菜蘿卜塊，養(yǎng)身;蘑菇生姜鮮魚湯，養(yǎng)心;番茄雞蛋白稀飯，養(yǎng)胃;也祝你養(yǎng)出好心情!

15、小滿節(jié)氣，祝愿你事業(yè)小滿，豐收在前，生活圓滿，好運(yùn)連連，愛情美滿，甜蜜無邊，短信祝福，今日傳喚，祝你身體永遠(yuǎn)健康，一生幸福美滿。

今日小滿是什么意思

小滿，“二十四節(jié)氣”之一，是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿，斗指甲，太陽達(dá)黃經(jīng)60°，于每年公歷5月20—22日交節(jié)。小滿節(jié)氣意味著進(jìn)入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，往往會出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水。小滿和雨水、谷雨、小雪、大雪等一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。小滿反映了降雨量大的氣候特征：“小滿江河滿”(南方)。另有解釋是指北方夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿(北方)。

小滿節(jié)氣期間，我國南方地區(qū)一般會降雨多、雨量大。由于南方暖濕氣流活躍，與從北方南下的冷空氣在黃赤交角處的華南一帶交匯，這時(shí)華南地區(qū)往往會出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水，造成暴雨或特大暴雨，正如民諺云“小滿，江河易滿”。江南地區(qū)往往也是江河湖滿，如果這個(gè)階段雨水偏少，可能是太平洋的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南了，意味著到了黃梅時(shí)節(jié)。在北方，小滿節(jié)氣期間降雨很少或無雨，這期間氣溫上升很快，與南方的溫差進(jìn)一步縮小。

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