2022霜降養(yǎng)生喝什么茶
霜降時節(jié)溫度降低，心臟負荷加重，再加上氣候干燥，睡眠時水分消耗過大，睡前可喝點白開水，早晨可做點戶外活動增加血液循環(huán)。下面是小編整理的2022霜降養(yǎng)生喝什么茶，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。
霜降喝什么茶養(yǎng)生
普洱熟茶
秋冬天寒，宜飲茶性溫熱的茶類，茶性溫熱的普洱熟茶也是不錯的選擇。普洱熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵之后，不僅茶性溫和，有助于溫腸養(yǎng)胃;而且優(yōu)質(zhì)的普洱熟茶對腸胃基本無刺激性，醇厚的普洱茶湯會在腸胃表層形成保護層有助于護胃。
另一方面，冬季氣溫較低還會使得人體血管收縮，使得血壓增高或血壓不穩(wěn)定，心臟負擔加重，容易引發(fā)心腦血管疾病，因此冬天也要提防心腦血管疾病。經(jīng)過研究表明，普洱茶具有能夠引起人體血管舒張、使血壓暫時下降、心率減慢等生理效應(yīng)，故對老年人和高血壓與腦動脈硬化患者具有良好作用。
紅茶
霜降過后，天氣越發(fā)寒涼，此時飲茶養(yǎng)生要注重驅(qū)寒保暖，按照“虛則補之，寒則溫之”的傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生基本理論，茶性溫熱的紅茶就較為適合此時品飲。
并且研究表明紅茶內(nèi)含有的蛋氨酸能夠提升人體耐寒力和免疫力，如果身體耐寒適應(yīng)性差，冬天較容易覺得寒冷、四肢冰涼的茶友，可通過適當品飲紅茶攝入蛋氨酸，提升身體耐寒適應(yīng)性和免疫力。
柑普茶
其茶性溫和，滋味上同時具有柑果香甜和普洱醇厚。功效上，新會柑皮具有諸如理氣降逆、調(diào)中開胃、燥濕化痰等多種藥理功效，普洱熟茶具有生津止咳、祛痰益氣、暖胃助消化等功效，柑普同時兼具柑皮和普洱功效。
霜降之后，氣溫變化劇烈，很容易感染風寒咳嗽，茶性溫和，功效出眾的柑普茶正適合此時品飲。
玫瑰花茶、茉莉花茶
除了常規(guī)茶類，一些花茶也較為適合霜降之后品飲，典型的如玫瑰花茶和茉莉花茶。玫瑰花茶較為合適女性茶友品飲，不僅有助于養(yǎng)顏潤膚，而且能夠解郁活血、治療痛經(jīng)、改善月經(jīng)失調(diào)。霜降之后氣溫低，女性茶友喝玫瑰花茶能夠滋潤去燥、養(yǎng)血暖胃。
霜降是秋季最后一個節(jié)氣，但一部分茶友還具有食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，以及腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，有助于清熱祛燥。并且茉莉花茶還具有“去寒邪、助理郁”的功效，正適合霜降之后天氣寒冷時品飲。
烏龍茶
季節(jié)變換，心情也會隨之波動，秋天干燥心情也容易郁結(jié)，在秋的尾巴上喝點香氣馥郁的烏龍茶，將心底的郁悶一掃而光吧，烏龍茶茶性雖不像綠茶那么強，但是也有滋養(yǎng)溫補的效用，長期飲用，養(yǎng)胃祛濕，也有很好的養(yǎng)生效果。
綠茶
秋季容易上火，喝荷葉甘草茶有治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等功效，容易在秋天牙疼、口腔潰瘍的朋友可以試試。
越來越冷的天氣，多添衣，多喝茶，保持愉悅心情暖暖的度過每一天，養(yǎng)生從一杯茶開始。
霜降養(yǎng)生喝什么茶好
霜降養(yǎng)生茶1：百合茶
百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。取百合15——20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
霜降養(yǎng)生茶2：銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
霜降養(yǎng)生茶3：菊花枸杞茶
菊花10朵、枸杞30克。先將枸杞放入3——5杯水一起煮開10分鐘，然后加入菊花再煮2——3分鐘。煮好之后，過濾掉材料，剩下的汁液裝入保溫瓶中，分成3——4次，一天內(nèi)喝完即可。菊花枸杞茶對各種的眼病均有不錯的防治作用。
霜降養(yǎng)生茶4：玫瑰薄荷茶
選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鐘，待涼后飲用提神效果更佳。人的情緒在交接之季易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。
霜降養(yǎng)生茶5：桑葉茶
經(jīng)霜桑30克。將桑葉加水煎湯，取汁，代茶飲用。每日1劑?？梢造铒L散熱、止咳平喘。適用于風熱痰喘。
霜降養(yǎng)生茶6：檸檬銀耳茶
皮膚易干燥、暗沉者，可取檸檬半個、白木耳10克和適量冰糖。將白木耳剝散，加800毫升水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮成糊狀，放涼后用果汁機攪碎，依個人喜好擠檸檬汁、加冰糖調(diào)味飲用。檸檬可清熱、化痰、止咳;白木耳能滋陰潤肺。此飲含糖，1天限1杯，以免增胖。
霜降養(yǎng)生茶7：玄參麥門冬茶
若大便過干、長期便秘，可取玄參、麥門冬和生地黃各10克，置入茶包袋，加入500毫升熱開水沖泡，悶約15分鐘后即可飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。玄參清熱滋陰，麥門冬養(yǎng)陰潤肺，生地黃清熱、生津液。需要提醒的是，易腹瀉、大便稀溏者，不宜飲用。
霜降養(yǎng)生茶8：菊花決明子茶
決明子5克，野菊花1——2朵。將決明子、野菊花放入杯中。沖入開水沖泡3分鐘。溫飲即可。菊花決明子茶有清熱之功，可廣泛用于治療疔瘡癰腫、咽喉腫痛、鳳火赤眼、頭痛眩暈等病證。同時又有很好的調(diào)壓作用，可用于高血壓病的輔助治療。
霜降養(yǎng)生茶9：菊花人參茶
選取菊花干花蕾4-5顆，人參10-20克。將人參切碎成細段，與菊花花蕾一起，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘即可。人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳，具有降火、明目的作用，兩者合用可提神，趕走秋乏。
霜降養(yǎng)生茶10：金銀花茶
金銀花可以起到很好的清熱解毒之效，能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等癥狀，在秋季飲用金銀花還能預(yù)防轉(zhuǎn)季時容易患上的感冒。將金銀花的花、葉加水，先用猛火，后用小火煮三分鐘，濾出湯汁加冰糖后飲用。可以清熱、解暑。
霜降養(yǎng)生茶11：菊花綠茶
菊花12克，綠茶5克，白糖30克。用開水煮或者沖泡均可。代茶飲，每日1劑。菊花綠茶清熱解毒、預(yù)防感冒、寧神明目。適用于秋季忽冷忽熱，氣候干燥致肝火頭痛目赤或醉酒不適等。
霜降養(yǎng)生茶12：蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。
霜降養(yǎng)生茶13：桑葉枇杷葉茶
若入秋后常干咳、有輕微便秘，可取桑葉、枇杷葉各5克。先將中藥材置入茶包袋，用500毫升熱開水沖泡，悶約10分鐘后，再加入適量蜂蜜調(diào)味即可飲用。桑葉潤肺、止咳，枇杷葉清肺、化痰、止咳，蜂蜜潤燥、改善便秘。1天可喝1杯、無特別禁忌。
茶垢有害要及時清除
研究表明，茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質(zhì)以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質(zhì)會附著在茶杯表面。一旦進入人體，就會與食物中的蛋白質(zhì) 、脂肪酸、維生素等相結(jié)合，生成難溶的沉淀，不僅阻礙了人體對這些營養(yǎng)素的吸收和消化，還會使腸胃等器官受到損害。因此，業(yè)內(nèi)人士提醒，茶具一旦有了茶垢，要盡快進行清洗，以免對人體造成傷害。
其實日常生活中有不少清除茶垢的小妙招。用小蘇打泡一夜再用刷子刷刷就可以了。此外，專家表示下面幾種小方法也可以有效去除茶垢：茶壺或茶杯里加水，放入土豆皮，加熱煮沸，冷卻后沖洗;清洗金屬制的茶隔時，用醋或漂白劑浸泡后去垢;用桔子粉或桔子汁等果汁，裝滿清水后放置兩三個小時，清水沖洗去垢。
業(yè)內(nèi)人士提醒，除垢方法固然重要，但更重要的是要養(yǎng)成喝完茶后認真清洗茶具的好習慣。平時用的玻璃茶具，只要用完用清水清洗就可以了，保持這樣的習慣，茶具一般不會積留下茶垢。
霜降的注意事項
1、預(yù)防秋燥
秋季風干物燥，如果此時不注重養(yǎng)生保健的話，燥邪就會損傷人體津液，其癥狀為唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、肌膚干燥甚至會出現(xiàn)皸裂。秋燥吃什么好?為了預(yù)防秋季帶來的秋燥現(xiàn)象，日常生活中應(yīng)當多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤食物。另外，還要合理地安排日常起居，做到早睡早起，因為早睡能養(yǎng)陰，利用早起的時間呼吸新鮮的空氣，這樣不僅能舒心養(yǎng)肺，還能保證肌體津液充足、精力充沛。
2、預(yù)防濕邪
健康養(yǎng)生專家指出，進入霜降節(jié)氣后，就應(yīng)該預(yù)防濕氣陰邪給身體帶來的危害了。因為濕氣陰邪會困傷脾陽使身體發(fā)生水腫或腹瀉現(xiàn)象，如果秋季脾受到濕氣的侵害，那么到了冬季，一些慢性支氣管炎等疾病的患者就容易復(fù)發(fā)。因此，此季節(jié)預(yù)防濕邪尤為重要。專家提示，秋季養(yǎng)生多食用一些袪濕化滯以及和胃健脾的食物，比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。
3、預(yù)防秋郁
為什么秋天容易傷感呢?霜降過后，小草開始枯黃，樹葉開始飄落，凄風慘雨的。此時人們會因為季節(jié)的變化而變得憂思起來，如果調(diào)理不當，極易誘發(fā)抑郁癥，會出現(xiàn)意志消沉，萎靡不振、抑郁不樂等不良情緒。秋天情緒不佳時如何處理?專家提示，為了預(yù)防秋郁，生活一定要有規(guī)律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類食品等。經(jīng)常參加一些對身體有益的娛樂活動，比如唱歌、跳舞、登山等，多與人交流溝通。大家不僅要明白溝通的重要性，而且還要掌握溝通的技巧。
4、預(yù)防賊風
秋季氣候變化無常，早晚溫差也比較大，時冷時熱的，經(jīng)常會讓你感到措手不及，此時預(yù)防不當，賊風就會乘虛而入。專家提示，為了預(yù)防賊風的侵襲，經(jīng)常注意天氣變化，隨時增減衣服。千萬不要過早的穿上冬天的衣服，春捂秋凍，這樣不僅能能有效地抑制賊風的侵襲，還能增加身體的抗寒能力。
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