我們中國(guó)屬于多民族的國(guó)家，不同地方有著不同的風(fēng)土人情，飲食習(xí)慣，比如過(guò)節(jié)日，過(guò)二十四節(jié)氣，都有特定的習(xí)俗，那么霜降節(jié)氣的風(fēng)俗有哪些呢?下面是小編整理的關(guān)于霜降節(jié)氣的民間風(fēng)俗的內(nèi)容，歡迎閱讀借鑒!

霜降節(jié)氣的民間風(fēng)俗

1、霜降吃柿子

在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開(kāi)。

2、霜降吃鴨

在閩南有一句諺語(yǔ)，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。從這句句小小的諺語(yǔ)就充分的表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視。因此，每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子就會(huì)賣(mài)的非?；鸨?，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫銷(xiāo)、供不應(yīng)求的情況。

3、吃蘿卜

山東農(nóng)諺：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。秋后蘿卜賽人參。蘿卜是種家常菜，也被認(rèn)為是秋冬的看家菜之一。

4、吃牛肉

不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。例如廣西玉林，這里的居民習(xí)慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類(lèi)的來(lái)補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。

5、霜降登高

霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠(yuǎn)眺，賞心悅目，但也要有所講究。登高的時(shí)間要避開(kāi)氣溫較低的早晨和傍晚。登高時(shí)，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。登高過(guò)程中，應(yīng)通過(guò)增減衣服來(lái)適應(yīng)溫度的變化;休息時(shí)，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處;出汗時(shí)可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

6、農(nóng)事

“霜降前后始降霜，有的地方播麥忙。早播小麥快查補(bǔ)，保證苗全齊又壯?！边@是霜降農(nóng)事諺語(yǔ)里的一段，我們就可以知道在霜降這一天也有農(nóng)事的習(xí)俗。

霜降的由來(lái)

每年陽(yáng)歷10月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為二十四節(jié)氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下。

結(jié)霜的植物空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說(shuō)：九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。“霜降”表示天氣逐漸變冷，露水凝結(jié)成霜。我國(guó)古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲(chóng)咸俯。豺狼開(kāi)始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報(bào)本也，方鋪而祭秋金之義;大地上的樹(shù)葉枯黃掉落;蜇蟲(chóng)也全在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。

霜降如何養(yǎng)生

飲食養(yǎng)生

霜降時(shí)節(jié)，秋燥漸重，此時(shí)易出現(xiàn)咽干、鼻干、皮膚干等秋燥癥狀，可多食些潤(rùn)燥養(yǎng)肺的食物，例如時(shí)令水果梨和蘋(píng)果，味道清甜，可生津潤(rùn)肺;蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、蓮藕等，其他如蜂蜜、銀耳、百合等也是不錯(cuò)的選擇。

秋季是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好時(shí)節(jié)，鴨肉、兔肉、牛肉都是很適合補(bǔ)養(yǎng)脾溫的食物，鴨肉味甘，性平微涼，可滋五臟之陰、養(yǎng)胃生津。牛肉味甘，歸脾胃經(jīng)，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵以及B族維生素，可補(bǔ)脾胃，益氣血。兔肉健脾補(bǔ)中，且與其他肉食相比較，兔肉中蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量高，但是脂肪和膽固醇含量低，能量低，長(zhǎng)期食用不引起發(fā)胖，但需注意食用時(shí)少放辣椒、花椒、姜等辛熱的調(diào)味品，最好不要用燒烤的方法食用，以免加重秋燥。

日常起居

霜降節(jié)氣的特點(diǎn)是早晚天氣較冷、晝夜溫差大。因此早晚出門(mén)要注意適當(dāng)添加衣物，特別要注意腳部和胃部的保暖，愛(ài)美的女性朋友們尤其要注意腳踝保暖，不要再穿裸露腳踝的鞋子或者薄襪，以免足部受涼?？稍谒坝脽崴茨_，足部是下肢的足三陰、足三陽(yáng)經(jīng)起止的地方，熱水泡腳可使血管擴(kuò)張、血流加快，減少下肢酸痛的發(fā)生，還能緩解一天的疲勞。

晚秋時(shí)節(jié)，入夜后天氣寒涼，因此入睡前一定要檢查室內(nèi)的窗戶是否關(guān)好，不要像初秋時(shí)一樣開(kāi)窗而眠。中醫(yī)認(rèn)為“寒為萬(wàn)病之源，風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，若因窗子沒(méi)有關(guān)好而不慎感受風(fēng)寒之邪，常常會(huì)導(dǎo)致感冒、支氣管炎等癥，若風(fēng)邪侵入面部神經(jīng)，還可能出現(xiàn)口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等癥。

情志調(diào)護(hù)

肺為秋季主臟，中醫(yī)認(rèn)為肺屬金，而金克木，因此旺盛的肺氣容易對(duì)屬木的肝氣造成影響，使肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致情緒低落。特別是晚秋時(shí)節(jié)，天氣漸冷，草木枯黃，更容易引人憂思，使人意志消沉。

古有"霜葉紅于二月花"的詩(shī)句，霜降節(jié)氣過(guò)后，楓樹(shù)、黃櫨樹(shù)等樹(shù)的葉子逐漸變成紅黃色，如火似錦，美麗非常，此時(shí)不妨約三五好友，登高賞葉，這樣不僅可以呼吸到新鮮的空氣，開(kāi)闊視野，使緊張焦慮抑郁的情緒得到釋放，還可以擴(kuò)大社交面，消除心理上的孤獨(dú)感。同時(shí)還可多嘗試慢跑、散步、打球、游泳，或練五禽戲，打太極拳、做八段錦等，既能鍛煉身體，還可舒緩情緒。

防病提醒

霜降時(shí)節(jié)早晚溫差大，氣候寒涼，女性朋友們此時(shí)要注意下腹部和腿部的保暖，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣，主凝滯，易使氣血阻滯不通，因此穿著過(guò)于單薄，特別是在經(jīng)期時(shí)不注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，易使寒邪由外及里入侵，傷于子宮和關(guān)節(jié)，日久可引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)行身痛等病癥，中醫(yī)科開(kāi)展的穴位敷貼、針灸等項(xiàng)目對(duì)于痛經(jīng)、經(jīng)行身痛有良好的療效，且簡(jiǎn)便快捷，特別適合受疼痛困擾但又忙于工作的您。