2022芒種需要注意哪些
芒種節(jié)氣,天氣炎熱,彼時(shí)氣溫還在逐步升高。人們正忙著播種,萬物正忙著生長。因此芒種自然不會在秋季,而是在夏季,那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022芒種需要注意哪些。歡迎大家來閱讀。
芒種需要注意哪些
飲食清淡
芒種時(shí)節(jié),氣候悶熱,南方更多潮濕,人們的新陳代謝加快,能量消耗大,營養(yǎng)物質(zhì)隨汗液丟失多,心腦血液供給不足,人們常常感到身體困乏,沒有食欲,被稱為“苦夏”或“疰夏”,還有些人在氣候炎熱的情況下貪涼喜冷,克傷脾胃,也會出現(xiàn)食欲不振、腹痛泄瀉、周身酸痛等“苦夏”癥狀。因此飲食要注意清淡爽口,增加健脾祛濕的食材,同時(shí)也能起到開胃的作用。同時(shí)少吃辛辣油膩食物,更要注意少吃冷食。
晚睡早起,注意午休
晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射,注意防暑),以順應(yīng)陽氣的充盛,利于氣血的運(yùn)行,振奮精神,同時(shí)適當(dāng)午休,一般半小時(shí)作用。芒種過后,午時(shí)天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,這樣可使皮膚疏松,“陽熱”易于發(fā)泄。
提防熱傷風(fēng)
夏天易患感冒,中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”,流涕、鼻塞、打噴嚏,有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等,有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品,如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。慎用補(bǔ)品,更要注意飲食,發(fā)熱時(shí)不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補(bǔ)品,也不要吃羊肉、狗肉。
注意補(bǔ)充水分 常洗澡
芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱,體力消耗過多,因此更應(yīng)注意補(bǔ)充水分,多喝水。芒種后要常洗澡,但在出汗時(shí)不要立即洗澡,常洗澡除了能夠洗掉身上的汗?jié)n,也能避免中暑。
芒種下雨有什么說法
從芒種節(jié)氣開始,就進(jìn)入到高溫多雨的階段了。芒種前后,江淮流域經(jīng)常會出現(xiàn)一段持續(xù)時(shí)間較長、陰沉多雨的天氣。此時(shí),氣溫升高,雨量增多,空氣潮濕,天氣異常悶熱,器物及衣物等容易發(fā)霉,人們就把這段時(shí)間稱為"霉雨季節(jié)”。又因?yàn)榇藭r(shí)正值江南梅子黃熟之際,所以又被稱為‘‘梅雨天"、“梅雨季節(jié)"。“梅雨季節(jié)”大約會持續(xù)一個(gè)月,梅雨開始的日子叫"入梅’’,梅雨結(jié)束的曰子叫“出梅”。
按陽歷日子算,入梅的日期大致在6月6日~6月16日之間,出梅大致在7月8日~7月19日之間。有的年份5月時(shí)就會入梅,叫作“早梅雨”,最晚在8月初出梅。有的年份梅雨不明顯,這種情況叫作"空梅”。梅雨時(shí)間長,雨量就大,就容易造成洪澇災(zāi)害;梅雨時(shí)間短或出現(xiàn)“空梅",就會導(dǎo)致干旱發(fā)生。因此,梅雨期到來的早晚,雨期的長短,以及降雨量的多少,對這一地區(qū)的農(nóng)業(yè)有直接的影響。
芒種節(jié)氣,如果降雨量多、降雨時(shí)間長,那也就是梅雨大,這個(gè)時(shí)候就要注意洪澇災(zāi)害的發(fā)生;反之如果梅雨時(shí)間短或出現(xiàn)“空梅",這樣的年份往往接下來就會出現(xiàn)干旱災(zāi)害,而這樣對農(nóng)作物的生長也是不利的。因此,梅雨期到來的早晚、雨期的長短,以及降雨量的多少,都會對這一地區(qū)的農(nóng)業(yè)有直接的影響。
當(dāng)然,不同地區(qū)對芒種下雨的說法并不是完全一樣的。比如貴州地區(qū)有諺語,“芒種不下雨,夏至十八河”,指的是芒種如果沒有下雨,那么在夏至節(jié)氣的時(shí)候雨水多。在蘇、皖、川、鄂等地區(qū)有“芒種夏至天,走路要人牽”的農(nóng)諺,說的是芒種節(jié)氣當(dāng)天降雨了,后面的雨水會很充足。在廣州則有“芒種夏至是水節(jié),如若無雨是旱天”的說法,芒種夏至節(jié)氣雨水如果少,那當(dāng)年就雨水少,后期會出現(xiàn)旱情。這是古代勞動(dòng)人民長期觀察之后經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),準(zhǔn)確性還是比較高的。
芒種季節(jié)的養(yǎng)生食療
絲瓜粥
芒種時(shí)節(jié),宜進(jìn)食養(yǎng)陰生津食物,如西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類食物都是很好的選擇。
食譜:鮮絲瓜1條,粳米100克,白糖少許;將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用將粳米放入鍋內(nèi),鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米塊放入鍋內(nèi);加入清水適量置武火上澆沸,再用文火煮熟成粥,加入白糖即成,鮮絲瓜嫩者可不去瓤,直接切塊做粥有,清熱解毒、涼血通絡(luò)、潤肌膚功效。
薏苡杏仁粥
夏季宜以健脾、益氣、養(yǎng)陰為主食物或藥食兩用之品,如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉等。這邊推薦薏苡杏仁粥。
食譜:薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少許,將薏苡仁、粳米淘洗干凈杏仁去皮洗凈,先將薏苡仁、粳米放入鍋中加適量水武火煮沸,再以文火熬煮至半熟,放入杏仁繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成,加入冰糖即成有健脾祛濕補(bǔ)肝功效。
百合粥
芒種時(shí)節(jié),在高溫天氣下,人人往往沒有食欲,這時(shí)候就是和吃一些開胃食物,百合粥就非常合適。
食譜:30克百合,100克米,適量的冰糖。百合先用清水洗干凈之后泡軟,把米洗干凈之后與百合加入水一起煮粥,最好每天早上和晚上都食用。百合具有潤肺止咳以及清心安神的作用,百合不僅僅是一種食物,同時(shí)也是一種藥物,可以治療咳嗽的情況。另外,長期吃百合粥的話,能夠收到良好的食療效果,幫助我們清熱寧心。
以上就是關(guān)于芒種時(shí)節(jié)的食譜推薦,當(dāng)然我們在炎熱的芒種節(jié)氣里,除了要注意飲食療養(yǎng)之外,更重要的還是應(yīng)該注意休息,并保持心情舒暢,夏季養(yǎng)心也是很重要的。
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