立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)什么
立夏時(shí)節(jié)養(yǎng)生重在養(yǎng)什么
立夏一著涼就會(huì)長(zhǎng)期感冒，很難痊愈，在工作場(chǎng)合中，應(yīng)把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調(diào)或是適當(dāng)調(diào)高溫度。最好常備一件長(zhǎng)袖衣，隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服。下面是小編為大家整理的立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)什么，希望對(duì)您有所幫助!
立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)什么
立夏養(yǎng)生，重在養(yǎng)心。夏季容易“心火旺”，所以養(yǎng)心的關(guān)鍵是敗火。保持平和心態(tài)，不要貪涼，否則容易感冒。還要注意飲食起居。吃一些溫和、苦而清淡的東西?？梢赃m當(dāng)推拿心經(jīng)、推擦心包經(jīng)，通經(jīng)活血來(lái)養(yǎng)護(hù)心臟。
關(guān)于如何養(yǎng)心，我們還可以適當(dāng)睡個(gè)午覺(jué)，午時(shí)是指11時(shí)-13時(shí)，這個(gè)時(shí)候心經(jīng)當(dāng)令，是養(yǎng)心的關(guān)鍵時(shí)刻，最好的做法是小睡片刻。研究顯示，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機(jī)會(huì)，即使睡不著，閉目養(yǎng)神對(duì)身心也是很有好處的。不過(guò)，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般0.5-1小時(shí)為佳。同時(shí)注意慢節(jié)奏有氧運(yùn)動(dòng)，立夏以后，隨著氣溫的升高，人們?nèi)菀壮龊梗藭r(shí)要注意不可劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度出汗，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水或鹽水，補(bǔ)充體液，維持電解質(zhì)平衡。因此，立夏后人們宜選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。進(jìn)入夏季，由于天氣炎熱，人們往往心躁不安，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲。多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。
立夏三候的候是什么意思
所謂的“候”在中國(guó)古代指代的就是“五天”。古代中國(guó)人將五天稱為“一候”，“三候”為一個(gè)節(jié)氣，所以一個(gè)節(jié)氣又被稱為“三候”。三候，既應(yīng)用于中醫(yī)，表示浮、中、沉三種脈象，又應(yīng)用于氣象，用來(lái)表示節(jié)氣。中國(guó)古代勞動(dòng)人民將每個(gè)節(jié)氣的“三候”根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣候特征和一些特殊現(xiàn)象又分別起了名字，用來(lái)簡(jiǎn)潔明了的表示當(dāng)時(shí)的天氣等特點(diǎn)。
總的來(lái)說(shuō)，我國(guó)古人將一年四季分為了二十四個(gè)節(jié)氣的同時(shí)，為了使對(duì)氣候的探索分析更為細(xì)致，提出了三候的說(shuō)法。因此立夏三候是指立夏節(jié)氣這段時(shí)期內(nèi)，將氣候與大自然現(xiàn)象細(xì)化的三個(gè)階段。
立夏三候的順序
我國(guó)勞動(dòng)人民經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的勞動(dòng)實(shí)踐，將立夏劃分為三候，順序分別為“初候，螻蟈鳴”、“二候，蚯蚓出”和“三候，王瓜生”。
所謂“初候，螻蟈鳴”中的螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，表示夏天的味道濃了。
“二候，蚯蚓出”，蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當(dāng)陽(yáng)氣極盛的時(shí)候，蚯蚓也不耐煩了，出來(lái)湊湊熱鬧。
而所謂的“三候，王瓜生”，王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長(zhǎng)，于六、七月還會(huì)結(jié)出紅色的果實(shí)。
農(nóng)民們可以通過(guò)三候，來(lái)對(duì)具體的天氣和溫度進(jìn)行判斷。雖然如今的天氣預(yù)報(bào)已經(jīng)能夠預(yù)測(cè)出未來(lái)幾個(gè)月的具體天氣，但是不得不說(shuō)，天氣預(yù)報(bào)時(shí)常不準(zhǔn)，還是老祖宗留下的預(yù)測(cè)方法更為準(zhǔn)確。
立夏芝麻小滿谷諺語(yǔ)的意思
“立夏芝麻小滿谷”的意思其實(shí)便是立夏種芝麻，小滿種稻谷，可見(jiàn)立夏節(jié)氣在農(nóng)業(yè)的重要地位。其中特別要講講芝麻，它是中國(guó)主動(dòng)引進(jìn)的首批農(nóng)作物之一。漢代以前，雖說(shuō)已經(jīng)完成了五谷豐登六畜興旺的繁榮景象，但黃河與長(zhǎng)江流域的農(nóng)作物中卻獨(dú)獨(dú)缺乏油料作物，人們過(guò)著缺油少肉的清淡生活，因此芝麻引進(jìn)之后大受歡迎。西漢的張騫出使西域，從中亞細(xì)亞的佛爾哈那州帶回了芝麻種子，在黃河流域一帶開(kāi)始種植，逐漸成為最重要的油料作物之一。中國(guó)人愛(ài)講"柴米油鹽醬醋茶"，芝麻既可磨油又可制醬，還可直接添加到食品中，極大地改善了古人的生活，在古人的生活中占據(jù)了重要位置。"立夏芝麻小滿谷"，"春種芝麻秋打油"，"旱收芝麻澇收豆"，單單從這些與農(nóng)業(yè)相關(guān)的諺語(yǔ)，我們就可以看出芝麻在農(nóng)民中的普及程度。
立夏農(nóng)諺
豌豆立了夏，一夜一個(gè)杈。
立夏麥咧嘴，不能缺了水。
過(guò)了立夏不播種,過(guò)了處暑不栽秧。
農(nóng)時(shí)節(jié)令到立夏，查補(bǔ)齊全把苗挖。
麥澆開(kāi)花灌漿水，防治銹病和麥蚜。
立夏麥齜牙，一月就要拔。
清明秫秫谷雨花，立夏前后栽地瓜。
季節(jié)到立夏，先種黍子后種麻。
立夏種棉花，有苗無(wú)疙瘩。