立秋節(jié)氣的氣候特點(diǎn)是氣溫逐漸下降，秋風(fēng)漸起，秋雨頻繁，農(nóng)作物進(jìn)入成熟期。以下是小編整理的立秋節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么，希望可以提供給大家進(jìn)行參考和借鑒。

立秋節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么

1、不要暴飲暴食

一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚(yú)、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既有清暑熱又有補(bǔ)益的作用，可以放心食用。

2、少吃刺激食品

秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物。

3、飲食不要過(guò)于生冷

由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過(guò)于生冷，寒冷食物容易導(dǎo)致腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。其次，經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過(guò)于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。

4、營(yíng)養(yǎng)要均衡，更要易于消化

夏季不但人體消耗大，而且因高溫而食欲下降，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)供給不足，所以立秋后的飲食要多樣化，只有食物的多樣化，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更均衡，食物還要易于消化，這樣才能有效地補(bǔ)充人體所需的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素。

立秋三候

一候·涼風(fēng)至

立秋至，北風(fēng)起，吹走盛夏酷暑里的熱風(fēng)，帶給人們一絲涼意;

二候·白露降

因晝夜溫差，清晨有霧氣產(chǎn)生，窗外植物的葉片上掛著晶瑩的小露珠;

三候·寒蟬鳴

這時(shí)寒蟬在微風(fēng)吹動(dòng)的樹(shù)枝上感陰而鳴，告訴人們炎熱的夏天就快過(guò)去。

立秋的由來(lái)

每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋的“立”是開(kāi)始的意思,“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來(lái),秋天開(kāi)始之意。是一個(gè)反映季節(jié)的節(jié)氣。

據(jù)《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物于此而揪斂也”。立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去,秋天即將來(lái)臨。也表示草木開(kāi)始結(jié)果孕子,收獲季節(jié)到了。此時(shí)我國(guó)中部地區(qū)早稻收割,晚稻移栽,大秋作物進(jìn)入重要生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期。古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻,一直很重視這個(gè)節(jié)氣。

據(jù)記載,宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi),等到“立秋”時(shí)辰一到,太史官便高聲奏道:“秋來(lái)了。”奏畢,梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子,以寓報(bào)秋之意。

立秋氣候特點(diǎn)

“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來(lái)了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時(shí)節(jié)。中國(guó)地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時(shí)大部分地區(qū)仍未進(jìn)入秋天氣候。

俗話說(shuō)“秋前秋后一場(chǎng)雨，白露前后一場(chǎng)風(fēng)”，這是人們對(duì)立秋時(shí)節(jié)降雨降溫等長(zhǎng)期觀察得出的結(jié)論。人們對(duì)秋雨無(wú)疑是歡迎的，“立秋下雨人歡樂(lè)，處暑下雨萬(wàn)人愁”，在通常情況下，“立秋處暑有陣頭，三秋天氣多雨水”，不但下雨，有時(shí)還要打雷，這標(biāo)志著“立秋響雷，百日見(jiàn)霜”。

“立秋”后每降一次雨，氣溫也隨之下降一定幅度，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”之說(shuō)即在于此。

但“立秋”后無(wú)雨的情況也是有的，其標(biāo)志就是“秋前北風(fēng)馬上雨，秋后北風(fēng)無(wú)滴水”，最直接的后果也很明顯：“立秋無(wú)雨秋干熱，立秋有雨秋落落”。

立秋為什么要吃餃子

立秋吃餃子是中國(guó)傳統(tǒng)習(xí)俗之一。立秋是二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著夏季末秋季來(lái)臨。

在古代，人們認(rèn)為立秋是一個(gè)重要的節(jié)氣，因?yàn)樘鞖庠絹?lái)越冷，人們需要注意照顧好自己的身體。同時(shí)，餃子也是一種傳統(tǒng)食品，被認(rèn)為可以增加體力和抵抗力。因此，在古代立秋時(shí)期，人們喜歡吃餃子來(lái)慶祝節(jié)日，也是為了保持健康。

吃餃子的習(xí)俗在中國(guó)流傳已久。傳統(tǒng)上，立秋這一天，家人會(huì)一起包餃子，晚上一起吃。餃子的形狀像元寶，象征著財(cái)富和好運(yùn)，所以吃餃子也是為了好運(yùn)和財(cái)富。另外，吃餃子也是團(tuán)圓的象征，家人一起包餃子，吃餃子，可以增進(jìn)家庭和睦?，F(xiàn)在，立秋吃餃子的傳統(tǒng)仍然保留在一些地方，成為中國(guó)文化的重要組成部分。