二十四節(jié)氣立秋的注意事項有哪些
在立秋節(jié)氣里，天氣雖然還是很熱。但涼爽的季節(jié)馬上就要到了。以下是小編精心收集整理的二十四節(jié)氣立秋的注意事項有哪些，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。
二十四節(jié)氣立秋的注意事項有哪些
1、立秋注意調(diào)理脾胃
雖然是立秋了，但是天氣依然很熱，氣溫依然很高的。很多人的因為炎熱無食欲，脾胃都很虛。所以立秋就要注重于調(diào)理脾胃，飲食以清熱、健脾胃、祛濕為主。
2、立秋注意防暑降溫
立秋之后,天氣早晚較涼，但是正午時分，氣溫依然比較高，防暑降溫工作依然不能忽略。盡量避免長時間待在室外或氣溫較高的時分外出。外出時記得做好防曬措施。
3、立秋注意防著涼
立秋后，早晚溫度較低，這時候就要注意防止著涼了。一些早上或晚上喜歡外出鍛煉的朋友，就要注意天氣的變化，盡量穿長袖的衣服，避免感冒。
4、立秋注意調(diào)節(jié)心情
立秋后難免會出現(xiàn)“秋老虎”的炎熱天氣，而且一天的天氣變化多端。這個時候心情就比較容易煩躁，就是我們所說的心情“中暑”。除了要做到內(nèi)心平靜，心情舒暢，不要太激動糾結(jié)了事情之外，飲食上也不要多吃容易上火的食物，盡量以清淡為主。
5、立秋注意防治發(fā)胖
很多人因為之前的夏天天氣熱，所以胃口不是很好。立秋之后，天氣稍微有好轉(zhuǎn)，胃口大增。加大了平時的適量。這樣很容易出現(xiàn)秋膘哦。其實飲食上應(yīng)當(dāng)適可而止，不要大吃大喝。而且要吃一些低熱量的食物，適時計劃運動。
6、立秋注意飲食調(diào)理防治腸胃病
立秋天氣變化多端，飲食上要注意調(diào)理。秋天很多食物都比較容易發(fā)霉，所以在飲食上就要注意檢查了。飲食要注重調(diào)理脾胃，側(cè)重于清熱、健脾胃、祛濕為主。
立秋吃什么好
1、潤燥安神的食物
秋季氣候干燥多變，還會出現(xiàn)“秋老虎”。人容易煩躁，所以吃的東西應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，例如：芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。
2、滋陰潤肺的食物
立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，氣候干燥。故秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。滋陰潤肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆?jié){、冰糖、木耳等。
3、平補的食物
秋季為人體最適宜進補的季節(jié)，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。秋季進補應(yīng)選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
4、健脾胃的食物
夏天天氣熱，人們脾胃弱，養(yǎng)生要注意調(diào)理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗等。
立秋的由來
古代分立秋為三候：“初侯涼風(fēng)至”，立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意?！岸畎茁督怠?，由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠?！叭詈s鳴”，這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時，就有這種情況。立秋節(jié)氣預(yù)示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。當(dāng)立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時暑氣難消，還有"秋老虎"的余威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。。當(dāng)然，由于全國各地氣候不同，秋季真正開始時間也不一致。在我國封建社會時期，還有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王們都親率文武百官到城郊設(shè)壇迎秋。此時也是軍士們開始勤操戰(zhàn)技，準備作戰(zhàn)的季節(jié)。由此可見立秋日為何種天氣是如此的重要。
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