2022立秋時節(jié)飲食應該注意什么
因立秋是秋季節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，因此立秋也常用來形容是秋天的開始。當然從時間上來說，立秋后雖意味著秋季已經(jīng)來臨，下面是小編整理的2022立秋時節(jié)飲食應該注意什么，希望能夠幫助到大家。
2022立秋時節(jié)飲食應該注意什么
古人把立秋當做夏秋之交的重要時刻，一直很重視。關(guān)于立秋最有意思的宮廷風俗是“梧葉報秋”。在立秋這天，宮內(nèi)把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，待時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了?！弊喈?，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋。
而民間很多關(guān)于立秋的飲食習俗則都與預防疾病有關(guān)。經(jīng)過了苦夏的食欲不振，體重大多會減少;秋風一起，胃口也會大開，正好補償一下夏天的損失，北方人謂之“貼秋膘”，味厚的美食佳肴首選吃肉，“以肉貼膘"。不過，為了預防突然“暴飲暴食”引起的腹瀉，人們也吃些素食加強運化，比如，東北吃黃瓜，杭州吃秋桃，四川流行喝“立秋水"等，可消除積暑，秋來保和腸胃。此外，蒸茄脯也是當季美食。
立秋要注意什么
1、注意秋寒。白露過后，天氣會逐漸轉(zhuǎn)涼，此時穿著可別太涼爽了，否則容易著涼。
2、慎吃寒涼水果。立秋后各種西瓜、香瓜就別大吃特吃了，否則會加重體內(nèi)寒氣。
3、別濫補。立秋是貼秋膘，進補的大好日子。但不可以濫補，食補還是得以滋陰潤燥為主，可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。
4、運動別過度。適當?shù)腻憻捒梢栽鰪姍C體適應寒冷氣候的能力，但別過度，當身體微微發(fā)熱，沒有出汗就可以停止鍛煉了。出汗后要及時擦干。
5、小心肥胖癥。立秋可適當?shù)难a充營養(yǎng)，但不能暴飲暴食，別吃太多油膩煎炸食物，否則可能會導致體重增加。
立秋節(jié)氣的含義
每當?shù)搅肆⑶锕?jié)氣就代表著夏天馬上就要過去了，秋天將來臨。立秋后雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎” 的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽?！傲⑶铩钡搅?，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節(jié)。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區(qū)仍未進入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時，同時由于臺風雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，中國醫(yī)學也對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”，也就是說立秋之后還會熱一段時間。
立秋節(jié)氣后是秋天嗎
立秋節(jié)氣后并不代表已經(jīng)是秋天。立秋到了，并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節(jié)。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區(qū)仍未進入秋天氣候，所以立秋之后還是會熱一段時間的。
立秋節(jié)氣的習俗
立秋節(jié)氣常被稱為立秋節(jié)，也稱七月節(jié)。周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式。漢代仍承此俗。到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。宋代，立秋之日，男女都戴楸葉，以應時序。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風俗，明承宋俗。清代在立秋節(jié)這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之數(shù)相比，以驗夏中之肥瘦。一直以來，在中國廣大農(nóng)村，在立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風俗。當然中國地域遼闊所以每一個地區(qū)都會各有不同。
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