24節(jié)氣立秋是什么意思
立秋,這一個節(jié)氣在我們的生活之中有什么樣的一種含義存在呢?肯定是需要我們?nèi)ミM(jìn)行了解的。以下是小編為大家準(zhǔn)備了24節(jié)氣立秋是什么意思_立秋節(jié)氣如何養(yǎng)生,歡迎參閱。
立秋是什么意思
立秋節(jié)氣是滴十三個節(jié)氣也是秋天的第一個節(jié)氣,時間在每年公歷的8月7日、8日或9日。從文字角度來看,“秋” 字由禾與火字組成,是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼、再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。我國古代將立秋分為三候:一候涼風(fēng)至,二候白露生,三候寒蟬鳴。涼風(fēng)至是說,這一時節(jié)的風(fēng)會使人感到?jīng)鏊?,不同于暑天時刮來的熱風(fēng);白露生是說,早晨會有霧氣產(chǎn)生;而寒蟬鳴是說,感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。立秋是古時“四時八節(jié)”之一,民間有祭祀土地神,慶祝豐收的習(xí)俗,就一只流傳了下來。
立秋節(jié)氣如何養(yǎng)生
立秋節(jié)氣的養(yǎng)生應(yīng)該從下面幾個方面入手:
第一,精神方面。夏季陽氣旺盛,進(jìn)入立秋以后,陽氣機(jī)會慢慢減弱,大家在此時要遠(yuǎn)離悲傷憂愁的情緒,盡量做到平心靜氣、心情舒暢,同時還應(yīng)該收斂神氣。
第二,運(yùn)動方面。秋季應(yīng)以“收養(yǎng)”為原則。記得將保養(yǎng)身體內(nèi)的陰氣為關(guān)鍵任務(wù)。也就是說運(yùn)動的時候,運(yùn)動不宜過大,以免出汗過多,耗損過多的陽氣致使體內(nèi)陰陽失衡。建議選擇平緩輕松的運(yùn)動項目,如散步、太極等。
第三,起居方面。應(yīng)早睡早起,以便收斂陽氣舒展肺氣。而且要記得盡量早起,這樣子有助減少血栓的形成,預(yù)防心血管疾病。如果早睡睡不著的話,可以考慮睡前喝些蓮子湯、龍眼肉湯,促進(jìn)入眠。當(dāng)然,也可以晚上的時候用熱水泡泡腳,同樣起到的助眠效果也是很不錯的,大家都可以去嘗試一下。
立秋養(yǎng)生吃什么水果
1。蘋果:
中醫(yī)認(rèn)為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用,對消化不良、氣壅不通者,可榨汁服之。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
2。葡萄:
性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。
3。楊桃:
性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽,可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀,用鮮楊桃2~3個,洗凈切碎、搗爛成汁,溫開水沖服,日服二次;若患咽喉腫痛,將鮮楊桃洗凈生食,日2~3次,每次1~2個。但本品多食傷胃,尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
4。柚子:
性味酸、寒,可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素c豐富而著稱,有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸,大部分為枸櫞酸,而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
5。檸檬:
味極酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,檸檬酸是各種水果中所含有機(jī)酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善癥狀大有益處。
6。山楂:
性味酸、甘、微溫,有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進(jìn)食欲等功效,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
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