立秋養(yǎng)生有什么禁忌
你們知道立秋嗎?立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始，那立秋養(yǎng)生有哪些禁忌?下面是小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)立秋養(yǎng)生有什么禁忌及立秋養(yǎng)生的食物，希望大家喜歡。
立秋養(yǎng)生有什么禁忌
1、忌無病亂補(bǔ)
無病亂補(bǔ),既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
2、忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會(huì)傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別,但起碼應(yīng)將用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長(zhǎng),舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者,則手足心熱,口干,口苦,口臭,大便干結(jié),小便短赤,舌質(zhì)紅,脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導(dǎo)致“火上加油”。
3、忌多多益善
任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品,可引起腹脹,不思飲食;過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。
4、忌凡補(bǔ)必肉
動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑,它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng),而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負(fù),而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,如過多的脂類、糖類等物質(zhì),又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ),尤其是蔬菜類更不容忽視。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為,新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5、忌以藥代食
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
6、忌重“進(jìn)”輕“出”
隨著人民生活水平的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì),需及時(shí)排出,而生活節(jié)奏的加快,又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí),亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。
立秋養(yǎng)生的食物有哪些
1、立秋食物菌類選擇——平菇
作為立秋之后的時(shí)令蔬菜,平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是很高的。據(jù)研究分析,在平菇當(dāng)中,蛋白質(zhì)的含量是很高的,除此之外,平菇當(dāng)中氨基酸的成分也是很齊全的。而且,平菇當(dāng)中的礦物質(zhì)含量也是相當(dāng)?shù)呢S富的,而新鮮的平菇更是能達(dá)到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的功效,所以說,立秋之后,選擇菇類的食物的話,平菇無疑是最好的選擇。
2、立秋食物蔬菜選擇——豆角
豆角是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中很常見的蔬菜,也是很多人都很喜歡吃的蔬菜。豆角的種類很多,主要有扁豆、豌豆和豇豆。在豆角當(dāng)中,含有很優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,對(duì)人體的幫助是很大的。除此之外,豆角當(dāng)中還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。因此,常吃豆角,不僅可以幫助人們調(diào)理脾胃虛弱的癥狀,還可以幫助人們化濕補(bǔ)脾。所以說,立秋之后選擇蔬菜,選擇豆角是最好的。
3、立秋食物主食選擇——糙米
饅頭、大米、粳米、小米、面等,在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中,人們可以選擇的主食是有很多的。只是,懂得養(yǎng)生的人都知道,不同的時(shí)節(jié)選擇不同的主食對(duì)人體的幫助也是不同的,而最適合立秋之后吃的主食,自然就是糙米。這主要是因?yàn)?糙米并未經(jīng)過任何的加工,它很好的保留了大米當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,所以說,在糙米當(dāng)中,維生素的含量會(huì)更好,營(yíng)養(yǎng)成分也更加的全面。所以說,立秋之后選擇主食,糙米自然是首選的對(duì)象。
4、立秋食物肉類選擇——羊肉
因?yàn)檠蛉獾碾逗苤?所以很多人都不是很喜歡吃羊肉。只是,無論是從營(yíng)養(yǎng)上考慮,還是從中醫(yī)上考慮,羊肉都是立秋很好的肉類選擇。因?yàn)榱⑶镏蟪匝蛉?不僅可以溫補(bǔ)身體,還可以幫助人體抵御寒冷。除此之外,羊肉還可以幫助人體增加消化酶的產(chǎn)生,幫助腸胃更好的消化,延緩人們身體的衰老。而對(duì)于哮喘、貧血、肺結(jié)核、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀,羊肉也有很好的調(diào)理效果。
立秋發(fā)朋友圈文案
1、炎熱慢慢遠(yuǎn)行，清涼緩緩而來，天空漸漸變藍(lán)，心情慢慢變好，祝福我的哥們：朋友越來越多，煩惱越來越少，掙錢越來越多，啤酒肚越來越小!立秋快樂!
2、立秋到，秋老虎叫，天氣變得特干燥，早起一杯溫鹽水，補(bǔ)充水分防干燥，睡前一碗蜂蜜湯，輕松養(yǎng)生抗衰老。祝你立秋快樂，身體健康!
3、立在秋天的門坎，歡送酷暑遠(yuǎn)去，盛夏落幕。立在秋天的田野，等待金秋勝景，豐收登場(chǎng)。祝你幸福甜蜜，興旺發(fā)達(dá)，愛情事業(yè)雙豐收。立秋節(jié)氣快樂。
4、立秋，發(fā)了一張討債書，要老天把整個(gè)夏天所欠下你的清涼債，統(tǒng)統(tǒng)還清。無論老天是該還、還是想賴。我都祝愿你保持良好心態(tài)，你快樂世界就快樂!
5、云淡風(fēng)輕是秋的題目，情韻悠長(zhǎng)是秋的篇章，寧?kù)o恬淡是秋的靈魂，高遠(yuǎn)遼闊是秋的神韻，幸?？鞓肥乔锏淖８?。立秋到了，愿你節(jié)日快樂。
6、立秋了，一個(gè)人度過了一整個(gè)夏天。每次抬頭看天空就會(huì)想起去年錫林郭勒草原藍(lán)藍(lán)的天，仿佛一伸手就能觸摸到的云朵還有你眼中的我幸福的樣子。還是很孤獨(dú)，還是很想你。
7、攔不住的是雁兒傳出了信兒，看不盡的是秋風(fēng)吹散了葉兒，望不到的是思念寫滿了心兒，立秋快樂，我的問候在今兒。
8、俗話說“晚秋熱死?！?，雖然已經(jīng)過了立秋，但是天氣依然悶熱，像極了布滿了水蒸氣的蒸籠，帶著溫度的水珠覆蓋在每一處毛孔上，連皮膚都難以呼吸。
9、一片溫馨，一份吉祥，一份幸福，一世健康。用所用的美好，融化你所有的煩惱。在立秋到來的時(shí)刻，把這份特殊的祝福送給你，祝你一生幸福美麗。
10、跟你說過多少回了，要常聯(lián)系，你看看我，我是沒條件創(chuàng)造條件也要聯(lián)系你，多跟我學(xué)著點(diǎn)，雖然沒有節(jié)日的問候，但到了立秋節(jié)氣也要祝你‘立秋快樂’。
11、立秋的問候是幸福的美，裹著清爽的小風(fēng)，擁著愜意的美夢(mèng)，攜著馥郁的花香，帶著皎潔的月光，含著幸福的味道，藏著快樂的微笑，低吟著：立秋快樂的曲調(diào)，祝你立秋快樂!
12、立秋來臨天漸涼，早晚記得添衣裳，秋愁來擾別緊張，心情舒暢巧對(duì)抗，飲食少辛多點(diǎn)酸，滋陰養(yǎng)肺喝雞湯，真摯情誼心頭想，牽掛祝福從不忘：愿快樂安康!
13、一條持續(xù)的道路不會(huì)被季節(jié)攔截，一則美麗的童話因你的講解更顯可愛!立秋了，更多的果實(shí)會(huì)趨向成熟，立不立秋，我愛你依舊!
14、緊緊握住立秋的手，莫讓款款秋意溜走?？茨乔锘ǚ曳济利?，瞧那秋光燦爛旖旎。聽那秋雨淺聲低吟，賞那秋林秀美如金。愿你沐浴秋中多沉醉，萬般幸福緊緊隨。立秋快樂。
15、拾一片落葉，聽兩場(chǎng)秋雨，賞三分秋色，得四季收獲，喜五谷豐登，保六畜興旺，聚七彩流光，會(huì)八方好友，觀九州氣象，當(dāng)十分欣慰。立秋快樂!
16、立秋宜人招心醉，養(yǎng)生有道末荒廢。燦爛陽光多曬背，幸福生活益解憂，快樂心情轟疲憊，營(yíng)養(yǎng)均衡多飲水，鍛煉身體不覺累，健康體魄最珍貴，祝你笑容多明媚!立秋快樂!
17、秋風(fēng)起兮清涼到，吾送祝福驅(qū)煩惱。梧桐樹下做美夢(mèng)，秋雨洗刷夏熱燥。午穿蟬翼防暑炎，早晚厚裝及時(shí)換。年邁體弱不勝?zèng)觯餂鲎⒁獗＝】?。愿你立秋快樂逍遙!
18、俗話說得好哇：春捂秋凍。立秋到了天氣轉(zhuǎn)涼，及時(shí)增減還是必要但還是以免過于包裝，加強(qiáng)身體鍛煉增強(qiáng)免疫力是最重要的良方，保持心情舒暢多吃蒜蔥姜，沒事多找?guī)讉€(gè)樂子興趣廣泛多多培養(yǎng)，疾病嚇跑自然不會(huì)追上。今日立秋祝快樂無憂!
19、真情體味人生滋味，共同面對(duì)繁華歲月，老友之間情真意切，真誠(chéng)祝福好運(yùn)相隨。立秋了，即使明天相隔千里，也沖不談我們深厚的友誼。立秋快樂!
20、水在流，魚在游，忘掉所有煩惱和憂愁;風(fēng)在吹，雨在下，很想讓你笑一下;朋友心，如我心，有你信息最開心;天有情，地有情，愿你天天好心情!
21、秋之色在于金色滿園溢滿心懷，秋之光在于斑駁點(diǎn)點(diǎn)揮灑人間，秋之聲在于知了鳴蟬花好月圓，秋之意在于濃濃祝福指間流傳：祝你立秋快樂，身體安康。
22、夏去秋來，金菊開，雁徘徊，秋風(fēng)秋雨來。天高云白，煩惱埋，登高臺(tái)，秋思秋情懷。日子飛快，立秋來，祝福在，秋信秋語愿你日子精彩，快樂開懷。
23、立秋到，天空變得爽朗，心情好好;大地變得清涼，日子美美;清風(fēng)變得舒爽，身心愜意;細(xì)雨變得清爽，潤(rùn)澤心田。朋友，愿你開懷，樂享秋天!
24、立秋到，養(yǎng)有道：起個(gè)早，睡得好;潤(rùn)肺燥，愁絲少;秋色妙，心情好;生津要，湯水撈;胃口好，防感冒;蓄精銳，收為要;好時(shí)節(jié)，幸福繞!
25、今日立秋，歡迎參加酷暑告別儀式：一鞠躬，赤日炎炎去無蹤;二鞠躬，避暑山莊刮涼風(fēng);三鞠躬，冰爽心情更輕松。告別炎熱，立秋快樂!
26、你是秋天里的油菜，健康茁壯;你是秋天里的高粱，淳樸善良;你是秋天里的稻穗，謙遜和順，你就是我崇拜的偶像。立秋時(shí)節(jié)，祝你帥氣沖天，迷倒無數(shù)媚娘。
27、樹葉黃了，立秋到了;思念漫漫，望穿秋水;牽掛深深，暗送秋波;愿你收獲，春華秋實(shí);心情愉快，秋高氣爽;身體健康，秋毫無犯;事業(yè)有成，獨(dú)有千秋!
28、一葉落而知秋，秋天來了，邁動(dòng)著風(fēng)的碎步，相擁著云的綺麗，散發(fā)著菊的芬芳，沐浴著甘霖雨露，搖曳著果的份量，游走著五彩的夢(mèng)。于是，炎熱開始消退，清爽沁入心扉，美好處處點(diǎn)綴，好運(yùn)緊緊尾隨，幸福每天沉醉，愿你心兒最美。立秋快樂!
29、紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補(bǔ)養(yǎng)五臟，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎臟歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關(guān)懷傳遞，情誼老好!
30、“立”足酷暑之中，“秋”占不敗之地;“立”志打消炎熱，“秋”亦智勇無比;“立”于瘟疫環(huán)繞，“秋”有萬能解藥。立秋了，祝君脫掉夏季的煩惱，讓秋天的快樂把你圍繞!
31、風(fēng)兒唱，花兒跳，金秋時(shí)節(jié)豐收到;歡喜到，煩惱消，身體鍛煉不可忘;財(cái)源滾，事業(yè)高，好事連連心怒放;事如意，萬吉祥，立秋快樂天天笑。
32、炎炎暑熱悄悄藏，淡淡秋風(fēng)送舒爽，涼涼立秋又來訪，暖暖祝福要送上，脈脈情誼永不忘，滿滿快樂心情朗，多多吉祥繞身旁，步步青云扶搖上，閃閃財(cái)運(yùn)放金光，美美笑容臉上揚(yáng)!
33、立秋送秋波，送你波瀾壯闊，讓你前程似錦;送你一波未平一波又起，讓你好運(yùn)連連;送你秋波盈盈，讓你愛情甜蜜蜜;愿你的秋實(shí)波濤洶涌!
34、立秋祝福：自來水在流，秋刀魚在游，忘掉所有煩惱和憂愁;秋風(fēng)在吹，秋雨在下，很想讓你笑一下;立秋到，祝福事順利一切好!
35、又是一年秋來到，夏暑總被秋風(fēng)掃，不見滿山盡綠草，方知初秋又問早。期盼紅葉滿山開，告別夏日酷熱曬，夢(mèng)想激情仍尚在，初秋溫馨淡涼來。立秋快樂!
36、立秋到了，炎熱將去，收獲來到。愿你的勤勞收獲成功的碩果，你的癡情收獲愛情的回報(bào)，你的鍛煉收獲健康的體魄，你的孝心收獲父母的歡笑!
37、一葉落而知秋，秋天來了，邁動(dòng)著風(fēng)的碎步，相擁著云的綺麗，散發(fā)著菊的芬芳，沐浴著甘霖雨露，搖曳著果的份量，游走著五彩的夢(mèng)。于是，炎熱開始消退，清爽沁入心扉，美好處處點(diǎn)綴，好運(yùn)緊緊尾隨，幸福每天沉醉。立秋快樂!
38、春分，我會(huì)第一時(shí)間祝福你，祝你春風(fēng)得意;夏至，我會(huì)第一時(shí)間祝福你，祝你發(fā)財(cái)紅火;立秋，我依然會(huì)第一時(shí)間祝福你，祝你金秋累累碩果!
39、也許一毛錢買不到幽香的玫瑰，也許一毛錢買不到苦澀的咖啡，也許一毛錢買不到甜蜜的巧克力，但是一毛錢可以傳達(dá)我對(duì)你的祝福!天冷了，保重身體!
40、立秋到，笑容現(xiàn)，不再煩。立秋是酷熱轉(zhuǎn)涼爽的交接點(diǎn)，讓我們拂去“熱死了”的愁云，搭乘通往“爽世界”的地鐵，愿彼此都能收獲一個(gè)豐碩的秋果。平安快樂到永遠(yuǎn)。