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2023年立春是哪天

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2023年立春節(jié)氣是哪天

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2023年立春是哪天

2023年立春是哪天

2023年立春時(shí)間(2023年2月4日 10:42 - 2023年2月19日 06:34)

陽(yáng)歷時(shí)刻:2023年2月4日 10:42:21

陰歷日期:正月(小) 十四 星期六

立春養(yǎng)生要點(diǎn)

1.沐浴滌塵

立春時(shí)搶占最佳時(shí)空點(diǎn),使用五種草藥煎水沐浴,可以使五種草藥中的五氣借助立春天地陽(yáng)氣發(fā)動(dòng)、互動(dòng)的強(qiáng)大力量,對(duì)我們的身識(shí)進(jìn)行推動(dòng)、溫煦、清理,達(dá)到清靜身心、健康身心的效果。

古代典籍《云笈七鑒·卷四十一雜法部》中記載:“《黃氣陽(yáng)精三道順行經(jīng)》云:上學(xué)之士,服日月皇華金精飛根黃氣之道,當(dāng)以立春之日清朝,煮白芷、桃皮、青木香三種,東向沐浴?!?/p>

立春之日的清晨,可以用白芷、桃樹(shù)皮、扁柏葉、零陵香、青木香適量煎水洗澡。像一家人洗澡,可以各用半斤,熬一大鍋,這樣就可以利用五種植物的香氣,借著立春的那一剎那之間,由外及內(nèi),與天地能量一起震動(dòng)、發(fā)動(dòng)、啟動(dòng)。那一刻,使五種植物的能量透過(guò)自己的體表能夠進(jìn)入到體內(nèi),由外及內(nèi)清理身識(shí)。立春早上,向著東方,在禮敬太陽(yáng)、禮敬東方紫氣之后,再開(kāi)始洗澡。為什么要如此沐浴呢?為什么立春要用白芷、桃皮、青木香三種?實(shí)際上也預(yù)示著三生萬(wàn)物。

2.立春根治寒濕之病

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·歲露論》曰:“其以晝至者,萬(wàn)民懈惰而皆中于虛風(fēng),故萬(wàn)民多病。虛邪入客于骨而不發(fā)于外,至其立春,陽(yáng)氣大發(fā),腠理開(kāi),因立春之日,風(fēng)從西方來(lái),萬(wàn)民又皆中于虛風(fēng),此兩邪相搏,經(jīng)氣結(jié)代者矣?!?/p>

對(duì)于醫(yī)生或者養(yǎng)生愛(ài)好者,如果能夠把握好立春這一天,則會(huì)有非常好的療效。凡是存在濕邪侵入到體內(nèi)關(guān)節(jié)骨胳和肌肉情況的,例如關(guān)節(jié)炎、肌肉痛、腰肌勞損、肩周炎等病癥,經(jīng)歷了秋天和冬天以后,治療的難度會(huì)比較大。特別是立秋立冬以后受寒的,即使經(jīng)過(guò)治療,骨節(jié)寒痛表面看起來(lái)好像是治好了,其實(shí)濕邪仍難以完全透發(fā)于外,里面仍然會(huì)殘留晦氣。所以應(yīng)當(dāng)把握好立春這一天,運(yùn)用相應(yīng)的方法,祛除體內(nèi)的寒氣,例如溫泉泡浴、藥袋浸浴、桑拿藥蒸等。

3.防風(fēng)邪致病

朱自清的散文中形容春風(fēng)說(shuō):“吹面不寒楊柳風(fēng)?!贝猴L(fēng)怡人,但是也多變,在多風(fēng)的春天,需要注意防止風(fēng)邪致病。人體的正氣不足、抵抗力下降時(shí),風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火會(huì)乘虛而入,導(dǎo)致人體發(fā)生疾病,這種情況下的六氣是不正之氣,所以又稱為“六邪”。

傳導(dǎo)、幅射、對(duì)流是各種能量相互作用的主要方式,而風(fēng)是其中最強(qiáng)大的媒介。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》曰:“故風(fēng)者,百病之始也,清靜則肉腠閉拒,雖有大風(fēng)苛毒,弗之能害,此因時(shí)之序也?!憋L(fēng)邪是多種疾病的誘發(fā)因素,而其他五邪(寒、暑、濕、燥、火)往往是依附于風(fēng)邪來(lái)襲擊人體的。

尤其是在立春節(jié)氣,風(fēng)邪能通過(guò)侵犯體表,使毛孔打開(kāi)而進(jìn)入人體,特別容易攻擊人體陽(yáng)氣聚集的部位,如背部、頭部、上肢等。如果風(fēng)邪竄到人體表面,會(huì)引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等問(wèn)題;如果竄到頭部,就會(huì)使人頭痛,整天發(fā)困;如果竄到關(guān)節(jié)上,會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;如果竄到肌肉里,就會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛,等等。所以,很多人在春季里容易感覺(jué)到腿重、乏力。

防風(fēng)邪致病,平日要注意防風(fēng)避風(fēng),適時(shí)增添衣物,夜間一定要關(guān)好門(mén)窗;通過(guò)修身和養(yǎng)生的實(shí)踐,主動(dòng)提升體表的衛(wèi)氣,是最佳的防治方法。再者,要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量,以增強(qiáng)人體抵抗力。沐浴或者泡腳后,要及時(shí)穿好衣服,避免被風(fēng)邪襲擊。

4.夜臥早起

立春以后就可以比冬季時(shí)睡得晚一點(diǎn)。如果在冬季時(shí)晚上九、十點(diǎn)就睡,那么在春季可以到十點(diǎn)、十點(diǎn)半再睡,睡覺(jué)前最好堅(jiān)持調(diào)息靜養(yǎng)一段時(shí)間,最晚也要在晚上十一點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。早晨可以比冬季時(shí)起得早一些,六點(diǎn)鐘起床,到戶外去散散步,并做一些體能鍛煉。

有一部分人一到春天,經(jīng)常會(huì)睡到半夜就醒來(lái),好半天睡不著,到了早上反倒困得起不來(lái)床。造成這種情況的原因很簡(jiǎn)單,就是肝臓氣血不足。到了春天,人的陽(yáng)氣與氣血都是從里往外調(diào)動(dòng)。陽(yáng)氣白天行于外,晚上歸于內(nèi),如果肝血充盈,到了晚上陽(yáng)氣容易蟄伏起來(lái),人的睡眠就會(huì)比較好;如果肝臓的氣血不足,氣的推動(dòng)力弱而造成血不歸經(jīng),那么陽(yáng)氣就找不到藏身之處,到了晚上人就會(huì)睡不著覺(jué),或是睡著了也容易醒。而到了清晨五點(diǎn)左右肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候,血液推陳出新,人就又能再小睡一會(huì)兒了。肝喜潤(rùn)不喜燥,水生木,腎水智德能量的強(qiáng)弱,腎水能否滋養(yǎng)肝木,決定著人在春天里是否焦燥不安和失眠,所以,解決春天不宜入睡或是睡著易醒的問(wèn)題,關(guān)鍵是要滋補(bǔ)肝腎。

5.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

一年之中,人體內(nèi)的氣血在五運(yùn)六氣的強(qiáng)大作用力下,經(jīng)歷了冬季的收斂藏伏,而進(jìn)入生發(fā)的春季。伴隨著一陽(yáng)來(lái)復(fù),二陽(yáng)降臨,以及三陽(yáng)開(kāi)泰的天地自然運(yùn)氣,人體內(nèi)的活力重新萌發(fā),春季也就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)。一天之中,清晨又是陽(yáng)氣始生之時(shí),最適合運(yùn)動(dòng)。太極修身、經(jīng)絡(luò)韻拍操、太極拳、體操、慢跑、散步、郊游、登山及騎腳踏車(chē)等,都可以給我們的身心帶來(lái)活力。從立春至春分,人體的經(jīng)氣分別運(yùn)行于肝膽脾胃,如果以上臟腑素有舊疾,則可能在春季復(fù)發(fā),所以立春期間的保健運(yùn)動(dòng)格外重要。春季運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)到位,氣血充沛而且活躍,全年就會(huì)很少罹患呼吸系統(tǒng)疾病,對(duì)傳染病的抵抗力也會(huì)增強(qiáng)。

6.春捂秋凍

“春捂秋凍”是婦孺皆知的養(yǎng)生保健常識(shí)。初春時(shí)節(jié),乍暖還寒,寒邪容易乘風(fēng)襲人成疾,因而不要過(guò)早地減少衣物,要以保暖防止風(fēng)寒侵襲為預(yù)防。通常來(lái)說(shuō),當(dāng)氣溫低于15℃時(shí),都要注意“春捂”,等溫度超過(guò)這一臨界值后,再考慮穿薄一些的衣服。

《攝生消息》中說(shuō):“天氣寒暄不一,不可頓去綿衣。老人氣弱,骨疏體怯,風(fēng)冷易傷腠里,時(shí)備夾衣,遇暖易之,一重漸減一重,不可暴去?!背醮簳r(shí)候,天氣寒暖不一致,不適合立刻減衣服;特別是一些老人,氣虛血弱,骨頭疏松,身體怯弱而很容易受風(fēng)寒?!安豢闪畋澈?,寒即傷肺,令鼻塞咳嗽。身覺(jué)熱甚。少去上衣,稍冷莫強(qiáng)忍,即便加服。肺腧五臓之表,胃腧經(jīng)絡(luò)之長(zhǎng),二處不可失寒熱之節(jié),諺云‘避風(fēng)如避箭,避色如避亂。加減逐時(shí)衣,少餐申后飯’是也?!比说谋巢亢苋菀资芎帽承?、夾衣、小棉襖將后背保護(hù)好,否則容易招致寒氣傷肺。

現(xiàn)在有的年輕女子為了趕時(shí)髦,剛開(kāi)春就穿上裙子和薄絲襪,覺(jué)得自己特別美,實(shí)際卻為了滿足一點(diǎn)虛榮心而在不知不覺(jué)當(dāng)中傷害了自己的健康。所以,我們要引導(dǎo)自己的孩子、父母,千萬(wàn)不要違背節(jié)氣特點(diǎn),而去做傷損身體的傻事。

立春風(fēng)俗食物

1、春盤(pán)

春盤(pán)又稱“五辛盤(pán)”,是細(xì)切五種辛辣的生菜盤(pán)裝而成?!侗静菥V目》中說(shuō):“五辛菜,乃元旦、立春以蔥、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜雜和食之,取迎新之意?!边@一風(fēng)俗傳到唐、宋、金、元。如元代耶律楚材有《立春日驛中作窮春盤(pán)》詩(shī),其中說(shuō)到用藕、豌豆、蔥、蔞蒿、韭黃和粉絲作春盤(pán)。

寧津一帶用蔥、蒜、椒、姜、芥切而調(diào)食之,稱為五辛盤(pán),它既可以下酒佐餐,又可以作為禮物相互饋送。也有饋送青韭、黃柑的。

2、春餅

唐《四時(shí)寶鏡》記載:“立春,食蘆、春餅、生菜,號(hào)‘菜盤(pán)’?!笨梢?jiàn)唐代人已經(jīng)開(kāi)始試春盤(pán)、吃春餅了。所謂春餅,又叫荷葉餅,其實(shí)是一種燙面薄餅--用兩小塊水面,中間抹油,搟成薄餅,烙熟后可揭成兩張。春餅是用來(lái)卷菜吃的,菜包括熟菜和炒菜。

清《調(diào)鼎集》一書(shū)中曾記載了春餅的制法:“搟面皮加包火腿肉、雞肉等物,或四季應(yīng)時(shí)菜心,油炸供客。又咸肉腰、蒜花、黑棗、胡桃仁、洋糖、白糖共碾碎,卷春餅切段?!边@是清朝的吃法。現(xiàn)在的春餅在制作方法上仍沿用了古代的烙制或蒸制,大小可視個(gè)人的喜好而定,在食用時(shí),有些人喜歡抹甜面醬、卷羊角蔥食用,有的地方還講究用醬肚絲雞絲等熟肉夾在春餅里吃。

3、春卷

除了春餅之外,春卷也是立春日人們經(jīng)常食用的一種節(jié)慶美食。春卷是由古代立春之日食用春盤(pán)的習(xí)俗演變而成。宋代有一種“卷煎餅”,是春餅與春卷的過(guò)渡類型。元代《居家必用事類全集》已經(jīng)出現(xiàn)將春餅卷裹餡料油炸后食用的記載。到了清代已出現(xiàn)春卷的名稱。

春卷做法是用烙熟的圓形薄面皮卷裹餡心,成長(zhǎng)條形,然后下油鍋炸至金黃色浮起而成。餡心可葷可素,可咸可甜。

4、蘿卜

據(jù)漢代崔寔《四民月令》一書(shū)記載,我國(guó)很早就有“立春日食生菜……取迎新之意”的飲食習(xí)俗,而到了明清以后,所謂的“咬春”主要是指在立春日吃蘿卜,如明代劉若愚《酌中志·飲食好尚紀(jì)略》載:“至次日立春之時(shí),無(wú)貴賤皆嚼蘿卜”,名曰‘咬春’。清代富察敦崇《燕京歲時(shí)記》亦載:“打春即立春,是日富家多食春餅,婦女等多買(mǎi)蘿卜而食之,曰‘咬春’,謂可以卻春困也?!?/p>

為什么要吃蘿卜呢?比較普遍的說(shuō)法是可以解春困。立春后,氣溫逐漸升高,人之陽(yáng)氣步步升發(fā),講究食補(bǔ)的中國(guó)人,此時(shí)選定了具有辛甘發(fā)散之特質(zhì)的食物,以讓身體順應(yīng)天時(shí)。蘇東坡有詩(shī)云:“蘆菔根尚含曉露,秋來(lái)霜雪滿東園,蘆菔生兒芥有孫。”李時(shí)珍對(duì)蘿卜更是贊譽(yù)有加,認(rèn)為它“根葉皆可生,可熟,可醬,可豉,可醋,可糖,可臘,可飯,乃蔬中之最有利益者?!碧}卜還有祛痰、通氣、止咳等藥用價(jià)值。這或許是古人提倡在立春時(shí)吃蘿卜的本來(lái)用意吧。

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