2023年立春是哪天
2023年立春節(jié)氣是哪天
2023年立春是哪天你知道嗎?立春是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，立春是從天文上來劃分的，一起來看看2023年立春是哪天，歡迎查閱!
2023年立春是哪天
2023年立春時間(2023年2月4日 10:42 - 2023年2月19日 06:34)
陽歷時刻：2023年2月4日 10:42:21
陰歷日期：正月(小) 十四 星期六
立春養(yǎng)生要點(diǎn)
1.沐浴滌塵
立春時搶占最佳時空點(diǎn)，使用五種草藥煎水沐浴，可以使五種草藥中的五氣借助立春天地陽氣發(fā)動、互動的強(qiáng)大力量，對我們的身識進(jìn)行推動、溫煦、清理，達(dá)到清靜身心、健康身心的效果。
古代典籍《云笈七鑒·卷四十一雜法部》中記載：“《黃氣陽精三道順行經(jīng)》云：上學(xué)之士，服日月皇華金精飛根黃氣之道，當(dāng)以立春之日清朝，煮白芷、桃皮、青木香三種，東向沐浴。”
立春之日的清晨，可以用白芷、桃樹皮、扁柏葉、零陵香、青木香適量煎水洗澡。像一家人洗澡，可以各用半斤，熬一大鍋，這樣就可以利用五種植物的香氣，借著立春的那一剎那之間，由外及內(nèi)，與天地能量一起震動、發(fā)動、啟動。那一刻，使五種植物的能量透過自己的體表能夠進(jìn)入到體內(nèi)，由外及內(nèi)清理身識。立春早上，向著東方，在禮敬太陽、禮敬東方紫氣之后，再開始洗澡。為什么要如此沐浴呢?為什么立春要用白芷、桃皮、青木香三種?實(shí)際上也預(yù)示著三生萬物。
2.立春根治寒濕之病
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·歲露論》曰：“其以晝至者，萬民懈惰而皆中于虛風(fēng)，故萬民多病。虛邪入客于骨而不發(fā)于外，至其立春，陽氣大發(fā)，腠理開，因立春之日，風(fēng)從西方來，萬民又皆中于虛風(fēng)，此兩邪相搏，經(jīng)氣結(jié)代者矣。”
對于醫(yī)生或者養(yǎng)生愛好者，如果能夠把握好立春這一天，則會有非常好的療效。凡是存在濕邪侵入到體內(nèi)關(guān)節(jié)骨胳和肌肉情況的，例如關(guān)節(jié)炎、肌肉痛、腰肌勞損、肩周炎等病癥，經(jīng)歷了秋天和冬天以后，治療的難度會比較大。特別是立秋立冬以后受寒的，即使經(jīng)過治療，骨節(jié)寒痛表面看起來好像是治好了，其實(shí)濕邪仍難以完全透發(fā)于外，里面仍然會殘留晦氣。所以應(yīng)當(dāng)把握好立春這一天，運(yùn)用相應(yīng)的方法，祛除體內(nèi)的寒氣，例如溫泉泡浴、藥袋浸浴、桑拿藥蒸等。
3.防風(fēng)邪致病
朱自清的散文中形容春風(fēng)說：“吹面不寒楊柳風(fēng)?！贝猴L(fēng)怡人，但是也多變，在多風(fēng)的春天，需要注意防止風(fēng)邪致病。人體的正氣不足、抵抗力下降時，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火會乘虛而入，導(dǎo)致人體發(fā)生疾病，這種情況下的六氣是不正之氣，所以又稱為“六邪”。
傳導(dǎo)、幅射、對流是各種能量相互作用的主要方式，而風(fēng)是其中最強(qiáng)大的媒介?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論》曰：“故風(fēng)者，百病之始也，清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害，此因時之序也。”風(fēng)邪是多種疾病的誘發(fā)因素，而其他五邪(寒、暑、濕、燥、火)往往是依附于風(fēng)邪來襲擊人體的。
尤其是在立春節(jié)氣，風(fēng)邪能通過侵犯體表，使毛孔打開而進(jìn)入人體，特別容易攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。如果風(fēng)邪竄到人體表面，會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等問題;如果竄到頭部，就會使人頭痛，整天發(fā)困;如果竄到關(guān)節(jié)上，會引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;如果竄到肌肉里，就會導(dǎo)致肌肉酸痛，等等。所以，很多人在春季里容易感覺到腿重、乏力。
防風(fēng)邪致病，平日要注意防風(fēng)避風(fēng)，適時增添衣物，夜間一定要關(guān)好門窗;通過修身和養(yǎng)生的實(shí)踐，主動提升體表的衛(wèi)氣，是最佳的防治方法。再者，要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，以增強(qiáng)人體抵抗力。沐浴或者泡腳后，要及時穿好衣服，避免被風(fēng)邪襲擊。
4.夜臥早起
立春以后就可以比冬季時睡得晚一點(diǎn)。如果在冬季時晚上九、十點(diǎn)就睡，那么在春季可以到十點(diǎn)、十點(diǎn)半再睡，睡覺前最好堅持調(diào)息靜養(yǎng)一段時間，最晚也要在晚上十一點(diǎn)之前上床睡覺。早晨可以比冬季時起得早一些，六點(diǎn)鐘起床，到戶外去散散步，并做一些體能鍛煉。
有一部分人一到春天，經(jīng)常會睡到半夜就醒來，好半天睡不著，到了早上反倒困得起不來床。造成這種情況的原因很簡單，就是肝臓氣血不足。到了春天，人的陽氣與氣血都是從里往外調(diào)動。陽氣白天行于外，晚上歸于內(nèi)，如果肝血充盈，到了晚上陽氣容易蟄伏起來，人的睡眠就會比較好;如果肝臓的氣血不足，氣的推動力弱而造成血不歸經(jīng)，那么陽氣就找不到藏身之處，到了晚上人就會睡不著覺，或是睡著了也容易醒。而到了清晨五點(diǎn)左右肺經(jīng)當(dāng)令的時候，血液推陳出新，人就又能再小睡一會兒了。肝喜潤不喜燥，水生木，腎水智德能量的強(qiáng)弱，腎水能否滋養(yǎng)肝木，決定著人在春天里是否焦燥不安和失眠，所以，解決春天不宜入睡或是睡著易醒的問題，關(guān)鍵是要滋補(bǔ)肝腎。
5.經(jīng)常運(yùn)動
一年之中，人體內(nèi)的氣血在五運(yùn)六氣的強(qiáng)大作用力下，經(jīng)歷了冬季的收斂藏伏，而進(jìn)入生發(fā)的春季。伴隨著一陽來復(fù)，二陽降臨，以及三陽開泰的天地自然運(yùn)氣，人體內(nèi)的活力重新萌發(fā)，春季也就是進(jìn)行運(yùn)動養(yǎng)生的最佳時機(jī)。一天之中，清晨又是陽氣始生之時，最適合運(yùn)動。太極修身、經(jīng)絡(luò)韻拍操、太極拳、體操、慢跑、散步、郊游、登山及騎腳踏車等，都可以給我們的身心帶來活力。從立春至春分，人體的經(jīng)氣分別運(yùn)行于肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾，則可能在春季復(fù)發(fā)，所以立春期間的保健運(yùn)動格外重要。春季運(yùn)動調(diào)養(yǎng)到位，氣血充沛而且活躍，全年就會很少罹患呼吸系統(tǒng)疾病，對傳染病的抵抗力也會增強(qiáng)。
6.春捂秋凍
“春捂秋凍”是婦孺皆知的養(yǎng)生保健常識。初春時節(jié)，乍暖還寒，寒邪容易乘風(fēng)襲人成疾，因而不要過早地減少衣物，要以保暖防止風(fēng)寒侵襲為預(yù)防。通常來說，當(dāng)氣溫低于15℃時，都要注意“春捂”，等溫度超過這一臨界值后，再考慮穿薄一些的衣服。
《攝生消息》中說：“天氣寒暄不一，不可頓去綿衣。老人氣弱，骨疏體怯，風(fēng)冷易傷腠里，時備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可暴去?！背醮簳r候，天氣寒暖不一致，不適合立刻減衣服;特別是一些老人，氣虛血弱，骨頭疏松，身體怯弱而很容易受風(fēng)寒?！安豢闪畋澈?，寒即傷肺，令鼻塞咳嗽。身覺熱甚。少去上衣，稍冷莫強(qiáng)忍，即便加服。肺腧五臓之表，胃腧經(jīng)絡(luò)之長，二處不可失寒熱之節(jié)，諺云‘避風(fēng)如避箭，避色如避亂。加減逐時衣，少餐申后飯’是也。”人的背部很容易受寒，用背心、夾衣、小棉襖將后背保護(hù)好，否則容易招致寒氣傷肺。
現(xiàn)在有的年輕女子為了趕時髦，剛開春就穿上裙子和薄絲襪，覺得自己特別美，實(shí)際卻為了滿足一點(diǎn)虛榮心而在不知不覺當(dāng)中傷害了自己的健康。所以，我們要引導(dǎo)自己的孩子、父母，千萬不要違背節(jié)氣特點(diǎn)，而去做傷損身體的傻事。
立春風(fēng)俗食物
1、春盤
春盤又稱“五辛盤”，是細(xì)切五種辛辣的生菜盤裝而成?！侗静菥V目》中說：“五辛菜，乃元旦、立春以蔥、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜雜和食之，取迎新之意。”這一風(fēng)俗傳到唐、宋、金、元。如元代耶律楚材有《立春日驛中作窮春盤》詩，其中說到用藕、豌豆、蔥、蔞蒿、韭黃和粉絲作春盤。
寧津一帶用蔥、蒜、椒、姜、芥切而調(diào)食之，稱為五辛盤，它既可以下酒佐餐，又可以作為禮物相互饋送。也有饋送青韭、黃柑的。
2、春餅
唐《四時寶鏡》記載：“立春，食蘆、春餅、生菜，號‘菜盤’?！笨梢娞拼艘呀?jīng)開始試春盤、吃春餅了。所謂春餅，又叫荷葉餅，其實(shí)是一種燙面薄餅--用兩小塊水面，中間抹油，搟成薄餅，烙熟后可揭成兩張。春餅是用來卷菜吃的，菜包括熟菜和炒菜。
清《調(diào)鼎集》一書中曾記載了春餅的制法：“搟面皮加包火腿肉、雞肉等物，或四季應(yīng)時菜心，油炸供客。又咸肉腰、蒜花、黑棗、胡桃仁、洋糖、白糖共碾碎，卷春餅切段?！边@是清朝的吃法?，F(xiàn)在的春餅在制作方法上仍沿用了古代的烙制或蒸制，大小可視個人的喜好而定，在食用時，有些人喜歡抹甜面醬、卷羊角蔥食用，有的地方還講究用醬肚絲雞絲等熟肉夾在春餅里吃。
3、春卷
除了春餅之外，春卷也是立春日人們經(jīng)常食用的一種節(jié)慶美食。春卷是由古代立春之日食用春盤的習(xí)俗演變而成。宋代有一種“卷煎餅”，是春餅與春卷的過渡類型。元代《居家必用事類全集》已經(jīng)出現(xiàn)將春餅卷裹餡料油炸后食用的記載。到了清代已出現(xiàn)春卷的名稱。
春卷做法是用烙熟的圓形薄面皮卷裹餡心，成長條形，然后下油鍋炸至金黃色浮起而成。餡心可葷可素，可咸可甜。
4、蘿卜
據(jù)漢代崔寔《四民月令》一書記載，我國很早就有“立春日食生菜……取迎新之意”的飲食習(xí)俗，而到了明清以后，所謂的“咬春”主要是指在立春日吃蘿卜，如明代劉若愚《酌中志·飲食好尚紀(jì)略》載：“至次日立春之時，無貴賤皆嚼蘿卜”，名曰‘咬春’。清代富察敦崇《燕京歲時記》亦載：“打春即立春，是日富家多食春餅，婦女等多買蘿卜而食之，曰‘咬春’，謂可以卻春困也?！?/p>
為什么要吃蘿卜呢?比較普遍的說法是可以解春困。立春后，氣溫逐漸升高，人之陽氣步步升發(fā)，講究食補(bǔ)的中國人，此時選定了具有辛甘發(fā)散之特質(zhì)的食物，以讓身體順應(yīng)天時。蘇東坡有詩云：“蘆菔根尚含曉露，秋來霜雪滿東園，蘆菔生兒芥有孫?！崩顣r珍對蘿卜更是贊譽(yù)有加，認(rèn)為它“根葉皆可生，可熟，可醬，可豉，可醋，可糖，可臘，可飯，乃蔬中之最有利益者。”蘿卜還有祛痰、通氣、止咳等藥用價值。這或許是古人提倡在立春時吃蘿卜的本來用意吧。