驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生知識一覽

24節(jié)氣驚蟄即將到來，驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響，而出現(xiàn)萌化生長的現(xiàn)象。下面是小編為大家整理的驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生知識，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

預(yù)防流行性疾病

驚蟄過后萬物蘇，各種病毒和細菌比較活躍。春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當則可傷肝?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣易流行爆發(fā)，要嚴防這類疾病流行。

飲食調(diào)養(yǎng)

從飲食方面來看，驚蟄時節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。驚蟄天氣明顯變暖，飲食應(yīng)清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質(zhì)抵御病菌的侵襲。驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。平時不妨多食甜點。若有咳嗽，可食蓮子、枇杷、羅漢果等有止咳功效的養(yǎng)生之物，以化痰止咳，緩解病痛。

膳食推薦

常規(guī)飲食宜清淡，油膩食物最好不吃，刺激性且易上火的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒應(yīng)少吃。要保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。經(jīng)濟條件好的的可食用海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等。

驚蟄文案句子

1、雷聲響，驚蟄到，我的祝福穿過雷和雨，一路奔向你。愿驚走煩惱，讓快樂清醒陪伴你;驚走霉運，讓好運緊緊纏住你;驚走不順，讓成功牢牢抱著你。

2、驚蟄一犁土，快樂秧苗出;驚蟄不藏牛，煩惱全溜走;驚蟄暖和和，好運天天多;驚蟄地氣通，做啥都成功。驚蟄雷聲響，祝福又登場，愿你幸福喜洋洋!

3、春風(fēng)召喚稻花，聽取蛙聲一片，春雨召喚柳枝，抽出綠意嫩線，春色召喚想念，給你春光無限，春天召喚心田，給你真誠祝愿。驚蟄快樂!

4、驚蟄養(yǎng)生忙，巧喝調(diào)氣茶，桔梗配菊花，清咽利喉佳，甜葉菊泡水，清肝明目妙，常飲大麥茶，調(diào)理胃腸道，綠萼梅綠茶，養(yǎng)肝是高招，情濃關(guān)懷送，愿你身體好!

5、驚蟄節(jié)氣到，春雷震震響，愿春雷震的你

6、聽到的是春雷聲聲響，青蛙黃鸝唱。看到的是春花朵朵艷，鳥兒藍天翔。聞到的是異花陣陣馨，家鄉(xiāng)泥土香。驚蟄愿朋友，好運當頭照，吉祥如意笑!

7、春雷一聲響，驚蟄節(jié)氣到，祝你精力旺盛身體好，工作兢兢業(yè)業(yè)步步高，愛情驚天動地浪漫飄，生活勁頭十足樂逍遙!

8、微雨眾卉新，一雷驚蟄始。

9、驚雷一聲春日來，萬物復(fù)蘇忙起來，身體健康動起來，款款真情送出來，順心順意好運來，家庭美滿幸福來，滾滾財源報道來，朋友，祝你驚蟄愉快。

10、送一份祝福，帶一陣春風(fēng)，化一片溫暖，借一份香甜，留一份心愿，送一份笑臉，借一個節(jié)氣，帶去我的情誼，愿驚蟄溫暖起，情誼更甜蜜，日子更幸福，健康更如意。