2021驚蟄養(yǎng)生注意事項有哪些
從驚蟄起，春耕正式開始，廣大農(nóng)民以農(nóng)諺為依據(jù)，從事各種農(nóng)事活動。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的2021驚蟄養(yǎng)生注意事項有哪些_驚蟄吃梨的方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
2021驚蟄養(yǎng)生注意事項有哪些
1、提升氣血，陰陽調(diào)和
驚蟄過后，各種病毒和細菌在度過了隆冬之后也異常活躍起來，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，因此養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)陽氣長盛、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
2、平衡作息，調(diào)養(yǎng)飲食起居
驚蟄時的養(yǎng)生，要根據(jù)自然物候現(xiàn)象及自身體質(zhì)差異進行精神、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生”。春天早睡早起，慢步緩行，可以使精神愉悅、身體通達。
3、提高疾病預(yù)防意識
驚蟄時節(jié)是春暖花開的日子，又是疾病多發(fā)的時期。因而，這一節(jié)氣中必須做好一些疾病的預(yù)防工作。由于春季與肝相呼應(yīng)，養(yǎng)生不當則易傷肝，要重點保護肝臟。
4、驚蟄應(yīng)養(yǎng)足睡眠
人體的皮膚在寒冷的冬天里受到刺激，毛細血管收縮，汗腺和毛孔閉合。驚蟄過后，氣溫升高，身體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量也就顯得不足了。加上氣溫回暖的良性刺激，使大腦受到某種抑制，因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。因此，驚蟄節(jié)氣要保證充足的睡眠，為身體提供足夠的精力支持。
5、驚蟄忌怒火，保持精神愉悅
快樂的情緒會加快體內(nèi)系統(tǒng)的循環(huán)，增加肝血流量，活化肝細胞。
而怒氣傷肝，是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒，“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順”;否則，肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。所以，我們要學會通過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，使怒氣消除，切忌妄動肝火。
6、驚蟄宜做和緩運動
春季的自然界呈復(fù)蘇之勢。與自然界的其他生物一樣，此時，人體各臟器的功能都處于比較低的狀態(tài)，運動器官也不例外，如四肢關(guān)節(jié)、肌肉還處在“蘇醒前期”，若運動幅度大，運動量大，對身體的傷害是巨大的。
所以，應(yīng)以和緩的運動為主，如走路、慢跑、打太極拳等。
驚蟄吃梨的方法
1、生吃
驚蟄吃梨可以就直接生吃洗凈的梨子，這雖然是比較懶的做法，但是對身體的好處也是很多的，除了可以潤燥生津外，還能吸收維生素C，排毒養(yǎng)顏。
2、生藕梨汁
將梨和藕，洗凈后切碎榨汁，好了以后就倒入被杯中混合，加入適量的蜂蜜后，就可以直接飲用，驚蟄喝生藕梨汁，可以起到潤肺健脾，清心下火之效，能改善咽癢咳嗽，發(fā)熱煩躁，口渴喜飲，痰稠不爽等癥狀。
3、貝母雪梨羹
將雪梨洗凈后，削皮去核，切成小塊后放入鍋中，加入適量清水，冰糖和蜂蜜，最后放上幾顆川貝母，攪拌均勻后，用文火慢慢熬煮，并不是攪動，熬半個時即可;貝母與梨子一樣可以清熱潤肺，化痰止咳，通常與雪梨一起吃，可以起到很好的潤肺止咳化痰效果。
4、雪梨山藥糖水
將雪梨洗凈去皮后切成塊，山藥去皮切成小塊，將川貝搗碎成粉。鍋里放適量清水，放入去皮切塊的雪梨，加入冰糖、川貝。大火燒開后轉(zhuǎn)中小火,煲約15-20分鐘。等雪梨漸漸變得清透，加入山藥塊，繼續(xù)燉煮。煲至山藥綿軟時，加入枸杞，關(guān)火加蓋悶幾分鐘即可。
5、枇杷雪梨金橘湯
將雪梨洗凈去皮待用，枇杷去皮切塊后用鹽水浸泡。金橘洗凈備用。取小鍋加少量水，燒開后放入雪梨、金橘，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)成中小火燉煮。開鍋后放入冰糖、枇杷，繼續(xù)燉煮30分鐘即可。
6、冰糖梨粥
大棗和枸杞洗凈，用水泡20分鐘。大米淘洗干凈，梨洗凈去皮去核，切成小塊，大棗去核切成小塊。鍋里放入適量水，加入大米和大棗，大火燒開轉(zhuǎn)中火，邊煮邊攪拌。煮20分鐘后，加入切好的梨塊，繼續(xù)煮半小時。待粥煮熟后，加入枸杞和冰糖攪勻，再煮兩三分鐘即可。
驚蟄打小人的注意事項
1、祈福吉時為11時至15時，供品為雞蛋、薯條、蛋糕糕餅類(尤以豬形、狗形者更吉);若另要化小人、得貴人、旺財庫、去霉運者，供品加黃梨和米酒;去是非者，供品加白米、綠豆、黑芝麻，供后給鳥雀分食;若大供則用葷：豬腳七段(六刀)皮相連。
2、若今日能用粗鹽、茶葉和家中白米混合浴洗可旺吉利運勢。求情緣動者、可用紅玫瑰、桂花、茉莉花泡浴。
3、誦經(jīng)亦大吉?？捎肅D播放大悲咒、綠度母咒、財神咒等，亦同植福。
4、若家中房子有院子，則可在家東北角落放置一塊石頭(約10~20公分)上用紅油漆寫上“土地神虎爺坐鎮(zhèn)在此”，擺在院子最東北角地上。3月5日當天按上述所寫之方式上供物品(用紙盤裝盛、放在東北角石頭面前)，能做最宜，有助財運開運。三個小時后收供物布施(給流浪漢或蟲鳥食之)。
5、此石頭即放此處，在每年驚蟄日、農(nóng)歷二月初二及十二月十六日，再依上述方法供養(yǎng)即可。即一年僅需三次，福報甚多也。
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