2023年寒露節(jié)氣是幾月幾日

隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，秋天的第五個(gè)節(jié)氣寒露也即將來(lái)到，這也意味著我們離冬季也越來(lái)越近了。下面是小編整理的2023年寒露節(jié)氣是幾月幾日，希望能幫助到大家!

2023年寒露節(jié)氣是幾月幾日

今年寒露時(shí)間是2023年10月8日21點(diǎn)5分，農(nóng)歷癸卯年八月二十四號(hào)。寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第五個(gè)節(jié)氣。

寒露節(jié)氣概述

寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣，“寒”是指寒冷。從字面意思可以看出這時(shí)的天氣明顯變寒冷了，與白露時(shí)相比氣溫下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成為凍露，因此稱為寒露。一般寒露時(shí)節(jié)是在每年公歷10月8日或9日這兩天.寒露當(dāng)天太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195度。當(dāng)日正午用圭表測(cè)日影，影長(zhǎng)為古尺八尺二寸，相當(dāng)于今天的2.018米，夜晚觀測(cè)北斗七星的斗柄指向戊的方位，也就是西北方。這個(gè)階段一般在農(nóng)歷九月。

寒露歷史淵源

寒露，是干支歷酉月的結(jié)束以及戌月的起始。夜晚，仰望星空，會(huì)發(fā)現(xiàn)代表盛夏的“大火星”(心宿二)已西沉。寒露后，太陽(yáng)高度繼續(xù)降低，氣溫逐漸下降。寒露與白露節(jié)氣時(shí)相比氣溫下降了很多，寒生露凝，因而稱為“寒露”?！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！贝藭r(shí)氣溫較“白露”時(shí)更低，露水更多，晝夜帶寒意。

在中國(guó)民間，有“露水先白而后寒”之諺言，其意為經(jīng)過(guò)白露節(jié)氣后，露水從初秋泛著一絲涼意轉(zhuǎn)為深秋透著幾分寒冷的“白露欲霜”。關(guān)于寒露的諺語(yǔ)還有：“寒露過(guò)三朝，過(guò)水要尋橋”，指的就是天氣已帶寒意，不能像以前那樣赤腳趟水過(guò)河或下田了。寒露期間，人們可以明顯感覺(jué)到溫差變化。從潔白晶瑩的露氣轉(zhuǎn)為寒冷欲凝，生動(dòng)地反映出氣溫的不斷下降。隨著寒氣增長(zhǎng)，萬(wàn)物也逐漸蕭瑟。

寒露這5個(gè)部位千萬(wàn)別受涼

1、頭部

頭部不能受凍，入秋后外出的時(shí)候最好戴帽子。

頭為諸陽(yáng)之會(huì)，如果保護(hù)不好，陽(yáng)氣會(huì)喪失，頭頸部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒，向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

2、肩部

寒露后，即使是秋凍，肩部也不能受涼。

肩部受涼后會(huì)致使上肢血液循環(huán)不暢，讓人明顯感到肩部酸痛，頸椎僵直，甚至頭暈。如果肩頸長(zhǎng)期受涼，向上就會(huì)形成頸椎病，向下就會(huì)造成肺部疾病。

3、腹部

腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過(guò)，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)。此處受涼將引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對(duì)臟器功能都會(huì)有影響，例如有胃病史的人受寒易胃疼，經(jīng)期女性受寒容易痛經(jīng)等。而肚臍眼部分又稱神闕穴，是人體的長(zhǎng)壽大穴，需要保護(hù)好。

對(duì)于老人和孩子，或者有胃病、宮寒的女性來(lái)說(shuō)，不妨貼身穿一件背心，出門的時(shí)候也可以穿一件坎肩或者馬夾，護(hù)住腰腹部。

4、關(guān)節(jié)

作為人體重要的負(fù)重關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)最怕冷。在秋冬季節(jié)，不僅溫度低，還時(shí)常伴有寒風(fēng)，短短幾分鐘，寒風(fēng)就會(huì)侵襲未受保護(hù)的膝關(guān)節(jié)，使其受寒。尤其是人過(guò)中年，產(chǎn)熱能力降低，如果不及時(shí)穿上秋褲，導(dǎo)致下肢回流血液溫度降低，還會(huì)影響腿腳甚至全身的營(yíng)養(yǎng)、生理狀態(tài)。

雖然年輕人機(jī)體產(chǎn)熱功能好，但長(zhǎng)時(shí)間處在風(fēng)寒濕冷的環(huán)境里，可能會(huì)造成機(jī)體損傷，并在中年以后陸續(xù)發(fā)病，為晚年的身體健康埋下隱患。若是膝關(guān)節(jié)覺(jué)得冷，可以給自己加一個(gè)護(hù)膝，或者將雙手搓熱覆在關(guān)節(jié)上。

5、腳部

俗話說(shuō)“腳冷冷全身”，腳部受凍，身體抵抗力就會(huì)下降。

人的五臟六腑在足部有相應(yīng)的敏感區(qū)或反應(yīng)點(diǎn)，若受凍，可反射性地引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮，對(duì)于患有心血管病的人，包括足底在內(nèi)的雙腳更要時(shí)時(shí)保暖。

日常在睡前用熱水泡腳，可使足部氣血順暢，預(yù)防寒氣侵襲。

寒露起居養(yǎng)生

飲食多滋陰

天涼后，很多人本能地喜溫喜熱，容易出現(xiàn)內(nèi)熱上火的情況，對(duì)養(yǎng)陰不利。深秋季節(jié)寒冷而干燥，應(yīng)該以保養(yǎng)陰精為主，正如中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生所說(shuō)：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”因此，飲食上，要適當(dāng)多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物。

謹(jǐn)慎喝涼茶

進(jìn)入秋季由于天氣干燥，一些忙碌的上班族可能會(huì)出現(xiàn)口舌干燥、牙齦腫痛等上火的癥狀，這時(shí)候千萬(wàn)別盲目喝涼茶想要降火。寒露時(shí)節(jié)，上火往往是因?yàn)闅怅巸商摶蛘邭獠换?，盲目喝涼茶可能?huì)加重秋燥，耗氣傷陰。

穿著別露腳

古語(yǔ)有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，意思是寒露后，天氣由涼爽轉(zhuǎn)為寒冷，“秋凍”的日子已經(jīng)結(jié)束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的發(fā)生，尤其要注意足部的保暖。

早睡不熬夜

中醫(yī)認(rèn)為，規(guī)律的作息習(xí)慣有利養(yǎng)陰，因?yàn)樗卟蛔闳菀讚p耗陰血。因此，睡好覺(jué)、避免熬夜要常記心頭。寒露起居原則是早起早睡，早起能順應(yīng)陽(yáng)氣舒張，早睡有利陰精收藏。

情緒莫焦慮

寒露后，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少，另外，深秋季節(jié)，草木槁枯，寒風(fēng)蕭瑟，人們?nèi)菀浊榫w低落，有些人甚至出現(xiàn)季節(jié)性抑郁。中醫(yī)認(rèn)為，易發(fā)怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會(huì)大動(dòng)肝火，對(duì)養(yǎng)陰不利。此時(shí)要學(xué)會(huì)潛藏情志，當(dāng)出現(xiàn)緊張、激動(dòng)、抑郁時(shí)，學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整。

運(yùn)動(dòng)別過(guò)度

運(yùn)動(dòng)鍛煉可以強(qiáng)健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏，但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，反而會(huì)加重人體的疲憊感。在寒露時(shí)節(jié)，由于秋高氣爽，應(yīng)該做一些貼近大自然的舒緩運(yùn)動(dòng)，如快步走、爬山等，既能收斂心神看，也可達(dá)到鍛煉的目的。