寒露節(jié)氣是幾月幾日2022
大家都知道，寒露后，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少，寒風(fēng)蕭瑟，要少吃辛辣刺激食物，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏。那么2022寒露是哪天幾點(diǎn)幾分?2022年寒露是什么時(shí)候?下面是小編給大家?guī)?lái)的寒露節(jié)氣是幾月幾日2022，以供大家參考!
2022寒露是哪天幾點(diǎn)幾分
2022年寒露節(jié)氣時(shí)間是公歷2022年10月8日15點(diǎn)12分，農(nóng)歷壬寅年九月十三號(hào)。
寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣。每年10月8日或9日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)為寒露。寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。白露、寒露、霜降三個(gè)節(jié)氣，都表示水汽凝結(jié)現(xiàn)象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡。
寒露節(jié)氣的習(xí)俗
寒露節(jié)氣的時(shí)候有著講養(yǎng)生，吃芝麻的習(xí)俗，寒露到，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生理論，這時(shí)人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。芝麻，在《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》等醫(yī)藥學(xué)專(zhuān)著里都享有很高的評(píng)價(jià)，可廣泛應(yīng)用于食療。在北京，與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門(mén)貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。還有諺語(yǔ)說(shuō)：“芝麻綠豆糕，吃了不長(zhǎng)包?！边@道出芝麻與綠豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油，不僅是熱菜和涼拌菜的調(diào)味佳品，也廣泛用于食療解毒，所以在這一天可以多吃些芝麻。
寒露節(jié)氣的忌諱
1.寒露忌刮風(fēng)和霜凍。
在寒露節(jié)氣到來(lái)的時(shí)候，對(duì)于農(nóng)作物來(lái)說(shuō)最忌刮風(fēng)。寒露刮風(fēng)，地里的莊稼會(huì)遭殃。
2.白露身不露，寒露腳不露。
白露、寒露時(shí)節(jié)，民間常說(shuō)：“白露身不露，寒露腳不露。”這是在提醒人們白露、寒露時(shí)節(jié)，天氣變涼，要注意添衣了，不要像夏天那樣隨意穿衣了，否則將會(huì)患病的，導(dǎo)致自己的身體受損。
寒露養(yǎng)生該注意哪些?
暖足添衣，防范心腦血管疾病
“白露身不露，寒露腳不露。”寒露節(jié)氣一過(guò)，應(yīng)注重足部保暖。晚上最好用熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。
此外，適當(dāng)添衣也很必要，對(duì)于體質(zhì)偏弱或患有慢性病的人來(lái)說(shuō)，更要注意保暖，防范因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風(fēng)、心肌梗死等突發(fā)疾病。
早睡早起，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏
秋天是“陰氣重，陽(yáng)氣衰”的季節(jié)，早睡早起，保證睡眠充足，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒達(dá)，也可避免血栓形成。注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，防止過(guò)度疲勞和熬夜。
舒肝寧神、宣泄積郁之情
寒露后，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少，大自然草木槁枯，寒風(fēng)蕭瑟，秋季特有的肅殺之氣容易使人情緒低落，有些人甚至出現(xiàn)季節(jié)性抑郁。因此，適當(dāng)調(diào)節(jié)心情很重要。
要保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心。可以下下棋、讀讀書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，以轉(zhuǎn)移注意力、充實(shí)心靈;或是品一杯玫瑰花茶，舒肝寧神;還可結(jié)伴外出游玩，走進(jìn)大自然登高遠(yuǎn)眺，以宣泄積郁之情……
養(yǎng)陰防燥、少吃辛辣刺激食物
在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食物。
早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫住⑴疵拙袠O好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用。
同時(shí)，室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分。
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