寒露一候二候三候分別是什么_寒露養(yǎng)生常識(shí)有哪些
今年寒露節(jié)氣是在10月8日中秋過(guò)后，而人們對(duì)于寒露這個(gè)節(jié)氣有很多不了解的地方，那我們知道寒露一候二候三候是什么？下面是小編整理的寒露一候二候三候分別是什么_寒露養(yǎng)生常識(shí)有哪些，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
寒露一候二候三候分別是什么
1、鴻鴈來(lái)賓。鴈以仲秋先至者為主，季秋后至者為賓?！锻〞纷鱽?lái)濱。濱，水際也，亦通。
2、雀入大水為蛤。雀，小鳥(niǎo)也，其類不一，此為黃雀。大水，海也，《國(guó)語(yǔ)》云：雀入大海為蛤。蓋寒風(fēng)嚴(yán)肅，多入于海。變之為蛤，此飛物化為潛物也。蛤，蚌屬，此小者也。
3、菊有黃華。草木皆華于陽(yáng)，獨(dú)菊華于陰，故言有桃桐之華皆不言色，而獨(dú)菊言者，其色正應(yīng)季秋土旺之時(shí)也。
寒露的溫暖的寄語(yǔ)
寒露到，暖陽(yáng)跑，地上草，秋風(fēng)掃，寒露帶來(lái)了秋冷，問(wèn)候帶來(lái)了溫暖，希望我簡(jiǎn)單的問(wèn)候，給大家?guī)o(wú)限的溫暖!祝大家寒露溫馨快樂(lè)!
甩開(kāi)秋日的追蹤，逃開(kāi)秋月的監(jiān)視，避開(kāi)秋風(fēng)的追捕，躲開(kāi)秋雨的襲擊，寒露成功抵達(dá)你身旁，只為告訴你：天氣漸涼，注意添衣!寒露快樂(lè)!
一字一字斟酌這條短信，想給你這個(gè)深秋一束燦爛的陽(yáng)光，溫暖你;想送你這個(gè)時(shí)節(jié)一道溫和的秋風(fēng)，關(guān)懷你;最后，送上我真摯的祝福：寒露，要健康快樂(lè)!
秋意愈濃，霜白葉紅;思你心切，泛起笑容。衷心祝福，好運(yùn)重重;寒露來(lái)到，多多保重。愿你身體暖洋洋，心情喜洋洋，快樂(lè)圍繞!
寒露秋深深，一夜寒一夜，莫忘添衣莫著涼，注意休息莫疲勞，秋風(fēng)秋雨秋心結(jié)，思念惦念滿心間，淡看庭前花葉落，祝你運(yùn)勢(shì)節(jié)節(jié)高，寒露快樂(lè)!
你說(shuō)寒露要加衣，我說(shuō)這個(gè)不能急，等到?jīng)鲆u也不遲，雖然感冒可能至，但急恐怕惹害體，春捂秋凍好俗語(yǔ)，聽(tīng)前輩的沒(méi)問(wèn)題，愿寒露心情愉快!
寒氣中彌漫著真情，露華里升騰起友情。每一個(gè)牽掛的日子，都忘不了為你送上祝福，愿你平安在手好運(yùn)常有。寒露快樂(lè)!
丹桂飄香，菊花黃，一切煩惱如風(fēng)去遠(yuǎn);秋風(fēng)漸冷，寒露來(lái)，一絲憂愁又爬上心頭。來(lái)來(lái)去去，不變是我的祝福，祝你寒露節(jié)心情如花香，笑臉如花開(kāi)。
寒露已到，天氣無(wú)常，寒潮肆意，冷氣亂逛，御寒要緊，送你三寶：及時(shí)添衣，運(yùn)動(dòng)不少，發(fā)發(fā)短信，心情舒暢!最后祝你，寒露要爽!
寒露來(lái)了，我謹(jǐn)代表：欲滴的秋露，欲結(jié)的冰霜，低垂的秋果，甜透的甘蔗，南遷的鴻雁，遍地的菊花，祝你天冷身不冷，天天好心情!
鴻雁來(lái)賓壯觀行，雀鳥(niǎo)入大水為蛤，菊有黃華添美景，寒露時(shí)節(jié)寒潮襲，順應(yīng)氣候需養(yǎng)生，養(yǎng)陰防燥潤(rùn)胃肺，樂(lè)觀豁達(dá)好心境，祝你生活多姿態(tài)!
寒露到，“黃鼠狼打立正——露一小手”。向你敬禮，問(wèn)候你，祝福你，愿你“灰太狼”大哥，天天喜洋洋暖洋洋懶洋洋美洋洋哈哈哈!
你很可愛(ài)，不要耍壞，寒露可冷，千萬(wàn)清醒，增衣加被，統(tǒng)統(tǒng)要會(huì)，出門防寒，回家莫閑，拿起手機(jī)，快發(fā)信息，相互轉(zhuǎn)告，我的口號(hào)：寒露快樂(lè)，注意保暖。
寒氣能襲涼你身，卻襲不涼你心，各自被山水阻隔，可彼此心系一起，寒露時(shí)節(jié)，為我真心的朋友送上最體貼的關(guān)懷，最溫馨的祝福。祝寒露快樂(lè)!
清風(fēng)拂葉凝寒露，溫馨短信送祝福。秋深韻濃正秋游，踏遍青山訪故友。秋風(fēng)攜來(lái)好運(yùn)長(zhǎng)，菊蕊淡出一脈香。天高云淡胸開(kāi)闊，絕知此生要樂(lè)活。寒露防寒加營(yíng)養(yǎng)，鍛煉好過(guò)添衣裳。寒露時(shí)節(jié)，祝您健康!
秋天漸漸涼，大地漸漸黃，寒露早來(lái)上，朋友要加暖，莫忘添衣裳，小小短信托來(lái)秋風(fēng)的問(wèn)候：朋友，在外好好照顧自己!
氣溫降了，降不下友情的溫度;北風(fēng)寒了，寒不了情誼的火爐;天氣冷了，凍不住朋友的思念;寒露到了，阻不斷朋友的問(wèn)候。朋友，唯愿你時(shí)刻安好，幸福無(wú)恙!時(shí)刻開(kāi)心，快樂(lè)無(wú)憂!
寒露初降空山靜，天高云淡秋月明。關(guān)懷在心思念頻，一葉一信總關(guān)情。東奔西走萬(wàn)里行，忙中偷閑送叮嚀，氣溫漸冷添衣勤，莫負(fù)朋友祝福情。
寒氣襲人把衣添，露濃月明深秋天?？煅钥煺Z(yǔ)朋友心，樂(lè)送祝福你身邊。寒露時(shí)節(jié)，為你送上溫暖的問(wèn)候，祝你健康平安!
人性有善惡，人海有你我。人生有長(zhǎng)短，人情有冷暖。人面有美丑，人心有喜愁。人來(lái)人往歲月替，對(duì)你的祝福始終如一，愿溫暖你心房：寒露快樂(lè)。
裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零。蘭衰花始白，荷破葉猶青。寒露節(jié)氣至，地面露水冷。寒意漸襲來(lái)，即將結(jié)霜成。今日送祝福，朋友記心中。節(jié)氣相轉(zhuǎn)移，情誼如初衷。祝福心快樂(lè)，做事莫匆匆。祝福手有錢，行動(dòng)任西東。有空常來(lái)往，珍惜朋友情。祝你永安康，好運(yùn)不歇停。寒露節(jié)快樂(lè)。
寒露節(jié)氣割晚稻，一年收獲秋微笑，金黃滿倉(cāng)格外俏，身體注意很重要，添衣加被面面到，天涼如水心熱鬧，暖意祝福悄然到，愿你今秋樂(lè)逍遙。短信大全
一陣秋風(fēng)一陣涼，寒露時(shí)節(jié)起秋霜。極目遠(yuǎn)眺天蒼蒼，低頭四顧野茫茫。不知何時(shí)鈴聲響，熱力四射達(dá)八方。朋友冷暖記心上，祝福一到暖洋洋!寒露快樂(lè)!
山中月，眼前花，水風(fēng)空落夕陽(yáng)斜;昔時(shí)事，往日情，流水涓涓退浮萍;寒露至，酒狂歡，一陣秋風(fēng)落滿城;我以我手寫我心，千里寄真情。
紫紅山楂摘下來(lái)，快樂(lè)為你排成排;鮮紅石榴酸又甜，幸福滋味留心間;柿子大豆和晚稻，帶著成功把你抱。寒露時(shí)節(jié)天漸寒，朋友祝福情意傳。
昨晚沒(méi)蓋被子，夢(mèng)見(jiàn)“夢(mèng)露”了，不禁倒吸一口涼氣。翻開(kāi)日歷一看，乖乖，快到寒露啦，這家伙比白露更狠，寒氣逼人，記得防寒抗感冒哦!
寒露點(diǎn)點(diǎn)疑是霜，寒風(fēng)絲絲斷人腸。他鄉(xiāng)未解人情恨，偏又情恨一身長(zhǎng)。在他鄉(xiāng)工作的你，是否和我一樣思念著遠(yuǎn)方的彼此?是否想到需要說(shuō)些什么?讓我們彼此祝對(duì)方身體健康，快樂(lè)天天吧!!!
秋雨寒露多添衣，冷熱交替要注意;又是一年寒來(lái)到，一絲感傷一絲愁;楓葉掛紅映眼簾，漫山火色勝春光，愿您在寒露依然能感覺(jué)到溫暖!
寒露時(shí)節(jié)天已涼，一層秋雨一層霜;整日奔波辛苦忙，添衣保暖切莫忘;煩時(shí)累時(shí)別沮喪，想想朋友在身旁;短信雖短情誼長(zhǎng)，祝你幸福永安康!
寒露時(shí)節(jié)天漸涼，空氣結(jié)露欲成霜，感冒肆虐要嚴(yán)防，鍛煉身體保健康，生活辛苦工作忙，親朋好友勿相忘，送條短信訴衷腸，祝你心情常舒暢!
初霜寒露飛，綿雨夜來(lái)追;涼意風(fēng)兒微，保暖慎防吹;心靜早點(diǎn)睡，煩惱隨風(fēng)揮;蔬果多相隨，口燥多補(bǔ)水;深秋紅葉美，喜事樂(lè)開(kāi)嘴!寒露快樂(lè)!
籌劃著這條短信，一字一句念叨著心里的祝福，我邀請(qǐng)了你的手機(jī)，來(lái)幫我傳達(dá)情誼：今天寒露，天轉(zhuǎn)涼了，照顧好自己!
從寒露到霜降，從小雪到大雪，不變的是依然的牽掛。天氣變諒了，真情的問(wèn)候依然是曖的：愿你快樂(lè)幸福每一天!
節(jié)氣在變，從寒露到霜降，從小雪到大雪，不變的是依然的牽掛。天氣變諒了，真情的問(wèn)候依然是曖的：愿你快樂(lè)幸福每一天!
寒氣能襲涼你身，卻襲不涼你心，各自被山水阻隔，可彼此心系一起，寒露時(shí)節(jié)，為我真心的朋友送上最體貼的關(guān)懷，最溫馨的祝福。祝寒露快樂(lè)!
寒氣中彌漫著真情，露華里升騰起友情。每一個(gè)牽掛的日子，都忘不了為你送上祝福，愿你平安在手好運(yùn)常有。寒露快樂(lè)!
一陣秋雨一陣涼，今天寒露，故名天氣轉(zhuǎn)寒，露水亦涼，這樣的日子，在外工作生活的你，一定要好好照顧自己，不要大意!
一筆一劃籌劃著這條短信，一字一句念叨著心里的祝福，我邀請(qǐng)了你的手機(jī)，來(lái)幫我傳達(dá)情誼：今天寒露，天轉(zhuǎn)涼了，照顧好自己!
立秋際，雁將去，樓高無(wú)語(yǔ)花含泣。昨夜風(fēng)，今日雨，桂花飄香有記憶。盡相思，無(wú)限意，明月樓高休獨(dú)依。短信至，問(wèn)候時(shí)，秋雨寒露要添衣。
節(jié)氣在變，從寒露到霜降，從立春到雨水，不變的是依然的牽掛。天氣轉(zhuǎn)溫暖，短信表心情：愿你快樂(lè)幸福每一天!
一天又一天，一年又一年。從寒露到霜降，從小雪到冬至，節(jié)氣在變，但牽掛依然。天氣變涼了，真情的問(wèn)候依然暖洋洋：祝大家在新的一年里牛氣沖天!喜氣洋洋!
天空飄落幸運(yùn)的雪花，樹(shù)上掛滿好運(yùn)的寒露，街上刮起財(cái)運(yùn)的冬風(fēng)，夜色籠罩走運(yùn)的你連圣誕老人都祈禱你紅運(yùn)當(dāng)頭，你還不快請(qǐng)我吃飯?祝圣誕快樂(lè)!
一場(chǎng)冬雨一層寒，一瓣寒梅一陣香，一層寒霧隔寒江，一滴寒露變寒霜，一句問(wèn)候去寒意，一聲祝福除寒涼，冬天處處有陽(yáng)光，愿你心情更陽(yáng)光。
寒露至，天轉(zhuǎn)涼，問(wèn)候掛心腸;綠林黃，寒氣漲，莫忘添衣裳;樺樹(shù)茂，菊散香，晨風(fēng)拂清涼;寄浮云，托流水，早晚送吉祥!愿你保重身體永安康!
感寒露之清爽，聞野草之余香，聽(tīng)鴻雁之匆忙，望落葉之惆悵;一葉千秋共享，難盡歲月衷腸;雖道真誠(chéng)已，點(diǎn)滴融安康!祝周末愉快!生活輕松!
寒露節(jié)氣吃花糕的習(xí)俗簡(jiǎn)介
由于天氣漸冷，樹(shù)木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應(yīng)節(jié)糕點(diǎn)謂之“重陽(yáng)花糕”，寓意“步步高 升”。花糕主要有“糙花糕”、“細(xì)花糕”和“金錢花糕”。粘些香菜葉以為標(biāo)志，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的干果：細(xì)花糕有3層、2層不等，每層中間 都夾有較細(xì)的蜜餞干果，如蘋果脯、桃脯、杏脯、烏棗之類;金錢花糕與細(xì)花糕基本同樣。但個(gè)兒較小，如同“金錢”一般，多是上層府第貴族的食品。
寒露傳統(tǒng)飲食是什么
菊花酒
寒露與重陽(yáng)節(jié)接近，此時(shí)菊花盛開(kāi)，為除秋燥，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗，這一習(xí)俗與登高一起，漸漸移至重陽(yáng)節(jié)。
螃蟹
寒露的一大習(xí)俗是吃螃蟹。古人詩(shī)日：“九月團(tuán)臍十月尖，持螯飲酒菊花天。”民間也有“九雌十雄”的諺語(yǔ)。蟹肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，為上等名貴水產(chǎn)。
芝麻
寒露到，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷，于是民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。
花糕
九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應(yīng)節(jié)糕點(diǎn)謂之“重陽(yáng)花糕”，寓意“步步高升”。
飲寒露茶
人說(shuō)“一年之茶在于秋”，在這秋意漸深的天氣里，閑下來(lái)時(shí)捧一杯熱茶，暖身又暖心，而寒露節(jié)氣就該喝一杯寒露茶。
寒露時(shí)節(jié)適宜吃的水果
1、葡萄
葡萄它不但營(yíng)養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品。除含水分外，還含有約15%——30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機(jī)酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒(méi)食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質(zhì)，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。特別是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。
多吃葡萄、喝葡萄汁和適量飲用葡萄酒對(duì)人體健康很有好處，產(chǎn)后的婦女于飯后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可幫助血液循環(huán)，又可增加身體中的血色素。
中國(guó)古代醫(yī)學(xué)對(duì)葡萄藥用也有記載。葡萄性味甘，酸，平，入肺，脾，腎經(jīng)，能補(bǔ)益氣血強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫、利小便、滋腎益肝。葡萄根、葉也是中藥材。葡萄易泄瀉，不宜過(guò)食。醫(yī)療上能起到補(bǔ)腎、壯腰、滋神益血、降壓、開(kāi)胃的作用，尤其在預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的療效?！兜崮媳静荨氛f(shuō)“大補(bǔ)氣血，舒筋活絡(luò)”。
《滇南本草圖說(shuō)》說(shuō)治痘癥毒，胎氣上沖，煎湯飲之即下?！侗静菰傩隆氛f(shuō)它“暖胃健脾”?！峨S息居飲食譜》認(rèn)為它“補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨，止渴，安胎”。《陸川本草》記載：“滋養(yǎng)強(qiáng)壯，補(bǔ)血，強(qiáng)心利尿，冶腰痛，胃痛，精神疲憊，血虛心跳。”葡萄含鐵量較高，對(duì)缺鐵性貧血者，食用葡萄干大有裨益，是治療的輔助措施。
葡萄汁、子、皮內(nèi)均富含強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)——白藜蘆醇及類黃酮等成分，它們?cè)谄ぜ白又械暮辛可细鼊僖换I。白藜蘆醇及類黃酮具有阿司匹林藥物的溶栓、抗血凝效益，可防御缺血性腦中風(fēng)，如腦梗塞、腦血栓等。但其性寒涼，因此當(dāng)脾胃不和、虛寒泄瀉時(shí)應(yīng)忌食。
2、梨
梨?有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。
但是，我們也要注意的是，梨屬于寒性食物，所以我們?cè)诔缘臅r(shí)候一定要注意不能多吃。吃梨雖然對(duì)我們的身體有好處，但如果吃的太多，也會(huì)對(duì)我們的身體造成損害，很容易就會(huì)導(dǎo)致受涼的現(xiàn)象。同時(shí)，對(duì)于一些消化不良以及貧血的人，不要多吃梨。
3、蘋果
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。
鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。?蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。
4、柑橘
柑橘?是秋季上市量最大，也是人們最喜愛(ài)的水果之一。它不但酸甜可口，更有很高的藥用價(jià)值。柑橘的果實(shí)、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。未成秋天最好是要講究清肺潤(rùn)喉，去火止燥。
5、石榴
石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13——17%，其中維生素C的含量比蘋果高1——2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以鮮吃為主。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽談話派延年之功效，對(duì)飲酒過(guò)量者，解酒有奇效。
石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲(chóng)功效; 石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。
石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經(jīng);具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽干，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥。
6、柑桔
性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
7、大棗
養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
8、甘蔗
汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
9、柿子
有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
10、柚子
性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
寒露養(yǎng)生小常識(shí)
1.要注意防止熱能過(guò)剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
2.中醫(yī)稱“宜食麻以潤(rùn)其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過(guò)于生冷，會(huì)造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說(shuō)秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物
4.海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害
5.秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。
6.秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。
7.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
8.秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為佳，秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，可以益胃生津，有益健康。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
9.初秋時(shí)節(jié),氣溫還比較高,相對(duì)比較干燥,進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)以“清”補(bǔ)為主。
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寒露一候二候三候分別是什么_寒露養(yǎng)生常識(shí)有哪些
