寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，表示秋季時(shí)節(jié)的正式開始。寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。2021年寒露的功效食物推薦有哪些你知道嗎?一起來看看2021年寒露的功效食物推薦，歡迎查閱!

寒露的功效食物推薦

吃花菜健脾胃

花菜性平味甘，有健脾養(yǎng)胃、清肺潤(rùn)喉、清熱解毒的作用，對(duì)秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜?；ú怂亩喾N維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒都對(duì)抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質(zhì)及胡蘿卜素，可提高細(xì)胞免疫功能。國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，花菜中含有多種吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

石榴汁抗氧化

以色列研究所證實(shí)，每天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續(xù)一個(gè)月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質(zhì)之一。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的"超級(jí)明星"。

吃桑葚防便秘

中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風(fēng)、潤(rùn)腸通便的作用，能有效預(yù)防便秘?，F(xiàn)代研究還認(rèn)為，桑葚具有調(diào)整機(jī)體免疫功能，促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)、降血脂、護(hù)肝等多種作用。習(xí)慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。

小白菜排毒素

小白菜中所含的礦物質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能，通暢腸胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。據(jù)測(cè)定，小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣是大白菜的2倍，含維生素C約是大白菜的3倍多，含有的胡蘿卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。

關(guān)于寒露的記載

一、《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！币馑际呛兜臍鉁乇劝茁稌r(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。

二、寒露三候：

鴻雁來賓：鴻雁排成一字或人字形的隊(duì)列大舉南遷。

雀入大水為蛤：雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的。

菊有黃花：菊花已普遍開放。

寒露祝福語(yǔ)大全

秋水長(zhǎng)，寒露天轉(zhuǎn)涼；秋風(fēng)揚(yáng)，思念滿胸膛；日子忙，健康切莫忘；情意淌，提醒添衣裳；別煩惱，快樂伴身旁；好運(yùn)來，薪水猛上漲；祝福你，幸?？鞓烽L(zhǎng)！寒露時(shí)節(jié)，?？鞓烦懀那槌錆M陽(yáng)光！

一季寒霜冷了秋水長(zhǎng)天，一夜清露濕了西樓月圓，我輕拂衣袖又見寒露，飛花向晚云水依舊?；仨?，只見祝福迎著秋風(fēng)把情意永留，愿幸福在你的指尖流轉(zhuǎn)，快樂在你的眉間蘊(yùn)含，好運(yùn)在你的視野翩躚，寒露快樂。

思一天念一天，天天思念心里甜；牽一年掛一年，年年?duì)繏煨奶锵?；寒一?chǎng)露一場(chǎng)，場(chǎng)場(chǎng)寒露添衣裳；祝一句福一句，句句祝福健康送。愿你寒露開心，幸福安康！

又是一年黃葉落，一層秋雨一層涼。整日工作很辛苦，天涼別忘加衣裳。身體保重多餐飯，珍惜友情常想想。微短意長(zhǎng)言未盡，唯愿朋友多安康。寒露快樂！

露似珍珠月似弓，真心祝福在心中，舉杯邀月寄思念，遍地銀霜情誼濃；寒露降溫天漸涼，寒氣來襲需謹(jǐn)防，溫馨問候記心上，唯有安康幸福長(zhǎng)！

氣溫下降挺快，寒意逐漸襲來；陽(yáng)光雖說燦爛，但已不很溫暖；薄衣不能再穿，身體可別凍壞；晚睡厚被加蓋，湯水也要頻繁；微信述我情懷，祝你節(jié)氣愉快！

秋天的涼意與雨水結(jié)伴，秋天的落葉與晨露同往，大雁往南飛，我的祝福隨著寒露到來飄然而至，天氣涼了，好好關(guān)愛家人，照顧好自己，寒露快樂！

落葉飄下而知秋，友情長(zhǎng)久如美酒，天氣雖涼人無(wú)憂，歲月流走人依舊，好友帶來問候，風(fēng)寒露重，我們深厚的友情會(huì)一直相守，祝福好朋友寒露快樂。

一杯開心露，喝出開心快樂路；一杯幸福露，喝出幸福吉祥路；一杯甜蜜露，喝出甜蜜恩愛路；一杯發(fā)財(cái)露，喝出發(fā)財(cái)富貴路。寒露時(shí)節(jié)，祝你身體安康，福運(yùn)滿堂！

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